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泰师附校2021-2022学年度第二学期 五年级亲子锻炼心得体会展示亲子锻炼心得体会 2017级1班刘欣岩的家长 泰安师范附属学校针对体育锻炼制定了独具特色的《亲子锻炼计划》，在体能方面增强了体能，对于促进身体的正常发育和发展，培养全面发展的人才具有重要的作用。 孩子掌握了50米跑、跳绳、仰卧起坐、坐位体前屈的基本知识与技能，使孩子形成体育锻炼意识，提高活动能力，内容丰富，方式灵活，使孩子更好的认识到自身的潜能，增强自信，直面挑战，勇于克服困难。锻炼培养了孩子的韧性，使他在以后的生活中不轻易的放弃。后来的练习孩子知道了梦想和现实之间的距离叫做练习，叫做不放弃。 在培养亲子感情方面，现在家长工作压力大，回家就不想动，陪伴孩子的时间相对较少，通过亲子锻炼这个活动，使家长克服了自己的惰性，陪孩子一起锻炼，拉进了与孩子之间的距离，使陪伴孩子的时间延长，家长和孩子解除情绪上的压力，变得轻松快乐，孩子在锻炼的过程中有了家长示范和指导使孩子的经验更丰富，孩子心理得到满足的同时，也体会到了运动的乐趣，成了沟通家长和孩子之间感情的重要方式。 我们就这样在相互鼓励中，完成了那次的亲子锻炼。这样我们的关系变成了朋友，家长也和小朋友一样，会需要鼓励，需要帮助，真的很感谢学校安排的活动，让我们一起成长。 亲子锻炼总结 五年级二班周晓蕊的家长 不知不觉小学五年的小学学习生活就要结束了，能在这所全国文明校园和高素质教育的学校学习，让我们的孩子得到了很大的收获。作为一位家长希望自己的子女能够健康的成长，快乐的学习。进而拥有幸福的生活和谐的家庭，其实做到这一点并不难，全力配合学校和老师的工作，亲子锻炼表，就是我么培养孩子健康成长的一部分。制定锻炼计划，做到每天坚持。 一、亲子锻炼的意义 为什么“亲子锻炼”就能让自己的子女拥有健康的身体呢？建议每一位为人父母的家长们先看一看这两本书《输在起跑线上的哈佛男孩》和《好妈妈胜过好老师》。资质平庸的男孩最终考上了哈佛商学院成为全球500强公司的总裁助理。好妈妈的女孩考上了清华大学，他们的成功就得益于“亲子锻炼、亲子阅读”。学校的活动空间有限，我们就得利用放学和周末时间多运动。 二、我们的亲子锻炼计划表：
三、亲子锻炼有什么好处 现在几乎所有的学校、家长似乎都很在意“亲子锻炼”现在双减政策要求，以后体育的课时比英语占课时比例都高，所以我们注重锻炼的要点是：1. 输在体育才是真的输在了人生的起跑线上输在了幸福的起跑线上。2体育精神——成长中最关键的因素。因此让我们所有家长和孩子共同加油吧。 亲子锻炼心得体会 2017级3班郑毅韬的家长张梅芬 首先，感谢泰安师范附属学校给家长和孩子拟定了独具特色的《亲子锻炼计划》。 通过计划表，我和孩子基本掌握了50米跑、跳绳、仰卧起坐、坐位体前屈，等知识与技能，每天的亲子锻炼已给孩子形成体育锻炼的意识，不仅提高了活动能力，也增强了身体素质和自信心。从而更加勇于克服困难，同时也大大提升了我们与孩子间的情感交流和肢体的接触。既得到了满足，也体会到了运动给家庭带来的乐趣，成了沟通家长和孩子之间感情的重要方式！经过几年的亲子锻炼，我和孩子都有了不少收获。即便毕业了，我们仍会继续加油，坚持锻炼，时刻牢记健康是革命的本钱，也是学习和幸福的源泉 亲子锻炼心得体会 五年级四班 韩梓亮的家长谢松美 时光荏苒，如白驹过隙，转眼间韩梓亮同学已经上五年级了，四年来感谢泰安师范附属学校先进的教育理念，不仅让孩子在学习生活中不断进步，还制订了独具特色的《亲子锻炼计划》。 孩子11岁，坚持亲子锻炼四年了，从一开始的不愿运动，行动散漫，拖拖拉拉，变成了现在一个积极向上，热爱运动，有活力的男孩子，每周都会坚持打羽毛球、跳绳、骑车、跑步、打篮球等，每周和爸爸约定爬一次山，从天外村到竹林寺，平常和爸爸关系不怎么和谐，现在却和爸爸成了好朋友，一起爬山，一起打球，一起下象棋，其乐融融！ 每每在运动中孩子总是兴奋的，开心的。他收货了坚持、协作、技巧、健康、亲情，没有耽误学习反而提高了效率。对我们父母来说，孩子的成绩、错误，总是很快淡忘了，但孩子在锻炼中灿烂的笑容，健康的身影总是记忆最深刻，最清晰，最开心的！ 感谢泰师附校亲子锻炼的倡导，感谢老师的严格要求，亲子锻炼已经成为我们的家庭习惯，我们已乐在其中，亲子锻炼是对孩子一种更为有效的陪伴，我们一定会一直坚持下去，让锻炼成为习惯，不因坚持而坚持，只因喜欢而坚持。 亲子锻炼心得体会 五年级五班 王彤文欣的家长王伟 五年时间，亲⼦锻炼已经成了孩⼦每天晚饭后及业余时间的必修功课，也成了我们与孩⼦快乐运动、愉快交流的重要环节，我们都在其中受益匪浅。 首先在体能方面，这项活动可以提高活动能力，使孩⼦更好的认识到自身的潜能，增强自信，直面挑战，勇于克服困难。培养了孩⼦的韧性，使他在以后的生活中不轻易的放弃。起初孩子是坚持不下来的，随着后来的练习孩子知道了梦想和现实之间的距离叫做练习，叫做不放弃。 其次在培养亲⼦感情⽅⾯，由于现在家长⼯作压⼒⼤，陪伴孩⼦的时间相对较少，通过亲⼦锻炼这个活动，不仅能够克服⾃⼰的惰性，陪孩⼦⼀起锻炼，还能拉进与孩⼦之间的距离，在孩⼦得到满⾜的同时，也体会到了运动的乐趣，成了沟通家长和孩⼦之间感情的重要⽅式。 亲⼦锻炼是对孩⼦⼀种更为有效的陪伴，我们⼀定会⼀直坚持下去，让锻炼成为习惯，不因坚持⽽坚持，只因喜欢⽽坚持。 让锻炼成为习惯 2017级6班 张伊诺家长 印度诗人泰戈尔说过“播种行为，收获习惯。播种习惯，收获性格。播种性格，收获命运。”作为一名小学生家长，我认为好的教育首先要养成好的习惯，好习惯的培养来自生活中的方方面面。亲子锻炼就为增加父母和孩子的交流，增进父母对孩子的了解，培养孩子的好习惯提供了机会。 时光荏苒，如白驹过隙。转眼还有一学期，孩子就要小学毕业了。回首在泰师附校近五年的小学时光，与孩子一起锻炼已经成为我们乐此不疲的一件事情。我们一直坚信“其身正，不令而行；其身不正，虽令不从”。言传，更要身教。我们抓住一切可以利用的时间，与孩子一起跳绳，跑步，爬山，徒步……孩子从一开始的不情愿，不配合，到现在对各种运动有强烈的好奇心和自信心。在父母的共同参与下，她一次次体会着锻炼带给她的乐趣，逐渐养成了爱锻炼的好习惯。我们家长因为陪伴，进而学会了一些运动技能。因为陪伴，认真倾听了孩子的想法，和孩子真诚的交流。也因为陪伴，让我们家长和孩子的心更紧密的联系在了一起。 看着孩子爱好不断丰富，自信不断提升。作为家长，由衷感谢泰师附校老师们的正确引导，感谢学校对孩子们体育锻炼的鞭策和鼓励，让每位家长都意识到了亲子锻炼对孩子身心健康、改善亲子关系的重要性。相信孩子一定会坚持下去，因为锻炼，已经成为一种习惯。 活力四射 快乐延续—亲子锻炼心得体会 五年级七班张艺玄的家长玄会玲 寒往暑来，不知不觉，还有几天孩子就要离开小学，从稚嫩的一年级小学生成长为责任感爆棚的五年级毕业生，感谢学校严格的规章制度和老师的辛勤教导。每年学校引导家长与孩子进行亲子锻炼，增强体质，作为家长，我也是乐在其中。 张艺玄同学从小喜欢运动，特别酷爱篮球，每天晚饭后，会在篮球场上运动近两个小时，有时爸爸陪伴，有时一家三口。父子两个经常在篮球场上切磋球技，有时为了一个球也会产生分歧，在七八岁的时候，孩子会因为很小的误会流眼泪，时间久了，孩子在打篮球的活动中慢慢长大，学会了被摔倒后自己爬起来，微笑的和同伴说道:没关系；学会了在球场上如何绕过比自己高很多的爸爸；学会了与妈妈定点投球比赛中，故意输几个让给妈妈。每晚必备的篮球活动，增加了我们之间的亲情。 骑行和爬山也是我们一家三口比较喜欢的运动。风和日丽的周日，我们会放下手头的工作，每人一辆自行车，找一个环境优美的地方，停下来欣赏美景，坐下来谈谈心，或者来场羽毛球比赛。骑行和爬山能增加孩子耐力，当你想放弃的时候，想想美景就在前方，动力十足。 离开小学后，也许不会有人督促我们进行锻炼，但是我相信，小学五年的基础，已经给孩子养成了锻炼的习惯。感谢在泰师附校的五年生活，相信在未来的日子里，我们更加活力四射，快乐延续。 亲子锻炼心得体会 五年级八班·王滢喆的家长张苹苹 “生命在于运动”,亲子锻炼已经成了孩子睡前、每周末及业余时间的必修功课，也成了我们与孩子快乐运动、愉快交流的重要环节。亲子锻炼不仅锻炼了孩子的体质，增进了亲情，而且塑造完善了意志品质，丰富升华了孩子的人格。 王滢喆同学比较喜欢运动，比如：跳绳，骑自行车，游泳等都算她的“强项”，但是唯独仰卧起坐不是很喜欢。因为《亲子锻炼记录表》要按时填写，而且表中有明确的达标数。于是，我慢慢督促孩子，一步一步练习，把每个动作分解，掌握基本要领，每晚我都陪着她一起练习。功夫不负有心人，通过我们共同不懈的坚持努力下，一分钟能做二十多个呢！在此，深深感谢学校有这么好的创意和办法，让我们和孩子共同体会到了坚持做一件有意义的事情的重要性。 下班之余，作为家长的我喜欢窝在家里，不愿意出门。几乎每次都是孩子提醒我：妈妈，咱该出门活动活动啦！正是因此，我们便有了更加深刻交谈的好机会！我们手牵手走在一起，孩子聊一聊今天在学校里所发生的哪些愉快的事情，或许还有哪些不开心的！我也聊一聊我在办公室的一天。就这样，我们有说有笑，各抒己见！相互排解！愉快的一天在畅所欲言中结束了！ 孩子们正处在生长发育的关键时期，促进身体的正常生长发育，可以更好的提高学习效率、发展个性、锻炼意志，树立不怕苦，不怕累的思想，增强克服困难的能力。在潜移默化的锻炼过程中，孩子迎难而上、勇于担当的品质得到了很好培养。 亲子锻炼活动创造了家长与孩子培养亲情的机会，用快乐教育的理念塑造了孩子完善的人格和坚毅的品质。 亲子锻炼快乐成长 五年级九班 徐念逸家长 冯婧婧 亲子锻炼已经成了孩子每天饭后及业余时间的必修课，也成了我们与孩子快乐运动、愉快交流的重要环节。亲子锻炼不仅锻炼了孩子的体质，增进了亲情，而且塑造完善了意志品质，丰富升华了孩子的人格。 宝贝本学期不仅喜欢上了跳绳、游泳，更喜欢上了打羽毛球，我们几乎每周都抽出两天的时间去陪宝贝练习打羽毛球。看着孩子矫健的动作，灵活的拍打，打的球时而像出膛的炮弹，时而像离弦的箭，时而像天外的流星。虽然累的汗流浃背，但心情是愉悦的。 打羽毛球不但可以锻炼身体的灵活性，也可使身心得到健康发展。羽毛球至少需要两人一起才能进行，即可培养群体的精神，也可增进友谊。在潜移默化的锻炼过程中，孩子迎难而上、勇于担当的品质得到了很好培养。 亲子锻炼活动创造了家长与孩子培养亲情的机会，用快乐教育的理念塑造了孩子完善的人格和坚毅的品质，感谢学校的细致管理和用心教育，给孩子快乐的童年留下了丰富多彩的回忆，留下了满满的精神财富！ 你是开心、健康的，我们就是幸福的！我们一起在锻炼中共同进步、共同成长！ 亲子锻炼体会 五年级十班 刘禹泽 2020年受新冠肺炎疫情的影响，学校为孩子们制定了详细的居家学习和锻炼计划，提供了丰富的资源和素材。亲子锻炼一路坚持下来，回想孩子一起进行锻炼的点点滴滴，感触颇深。亲子锻炼不仅让孩子体魄强健，还培养了他坚持不懈不怕困难的品质。作为家长，我由衷地感谢学校组织此项活动，增进了家长与孩子的感情交流，重温了童真年代，也让我们陪伴孩子一起成长。今年随着孩子的成长，我们一如既往的陪伴锻炼。 我们的亲子锻炼活动都是围绕孩子的兴趣爱好展开的。每天写完作业后，我们或是在家里，或是来到小区院子里，跳绳、打乒乓球、打羽毛球、拍篮球、踢足球、……这些都是孩子喜欢的体育项目，因此能更好的体验到运动带来的乐趣。这学期的篮球比赛孩子非常重视，我们从接到通知，就陪孩子练习，投篮，，传球，带球等练习。在亲子锻炼活动中，我们一起承受失败的沮丧，共同分享成功的喜悦，分析失败的原因，总结成功的经验，畅谈理想和人生，感悟进步和成长。 通过亲子锻炼活动，增强了我们与孩子之间的心灵沟通，加强与他的相互理解和信任，能更好的为孩子解疑答惑，为他的成长道路保驾护航。记得有一次，我们在院子打羽毛球。为了提高他的球技，我故意把球打的很偏，他老是接不到球，便赌气摔掉球拍走开了。我来到他面前，告诉他无论做什么，都要动脑筋，坚持去做，才能够取得成功。同时，我们共同探讨如何才能更好的去接球。不一会儿，孩子便能接到高难度的球了，这让他兴奋的跳了起来。看着他开心的样子，那一刻，我深刻体会到运动所带来的快乐。 在以后的日子里，我将继续持之以恒的坚持与孩子一起锻炼，再进一步调动孩子参与锻炼的积极性、主动性，体验运动带来快乐的同时，更好的提高孩子的身体素质，成为一个全面发展的好孩子。 五年级11班亲自锻炼心得体会 五年级11班的王冠博的家长朱笑容 泰安师范附属学校在素质教育的践行中，针对体育锻炼结合家长资源,制定了独具特色的《亲子锻炼计划》。在体能方面增强了体能，对于促进身体的正常发育和发展，培养全面发展的人才具有重要的作用。掌握了50米跑、跳绳、仰卧起坐、坐位体前屈的基本知识与技能，使孩子形成体育锻炼意识，提高活动能力。内容丰富，方式灵活，使孩子更好的认识到自身的潜能，增强自信，直面挑战,勇于克服困难，有一次在练习跑步的过程中，孩子刚开始是坚持不下来的,说:“妈妈我的嗓子里有血，太难受了，我的心脏也要跳出来了”我鼓励孩子说如果你再坚持10米，你就胜利了，挑战自己就成功了。我以为他会放弃不跑了，没想到他停顿了大约10秒的时间挑战自己成功。培养了孩子的韧性，使他在以后的生活中不轻易的放弃。后来的练习孩子知道了梦想和现实之间的距离叫做练习，叫做不放弃。在培养亲子感情方面，现在家长工作压力大，回家就不想动，陪伴孩子的时间相对较少,通过亲子锻炼这个活动，使家长克服了自己的惰性，陪孩子一起锻炼，拉进了与孩子之间的距离，使陪伴孩子的时间延长，家长和孩子解除情绪上的压力，变得轻松快乐,孩子在锻炼的过程中有了家长示范和指导使孩子的经验更丰富，孩子心理得到满足的同时，也体会到了运动的乐趣，成了沟通家长和孩子之间感情的重要方式。记得初春的时候，倒春寒也是很冷的，我和孩子都不愿从暖和的被窝中爬出来，“妈妈我们今天还要锻炼吗?”我反问道，“你觉得我们还要去吗?”“我想考虑一下”“妈妈也考虑一下”。一会跑过来说。要不咱俩还是去吧。我们娘俩就这样在相互鼓励中，完成了那次的亲子锻炼。这样我们的关系变成了朋友,家长也和小朋友一样,会需要鼓励，需要帮助。充满了民主、和谐、宽松的氛围。感谢泰安师范附属学校先进的教育理念，整合教育资源，既达到教育目标还增进了亲子感情。为您们点赞! 大小牵小手 锻炼共成长 五年级十二班薛凯文的家长薛峰 亲子锻炼不知不觉已陪伴孩子五个年头了，期间有汗水、有收获、有快乐，但更多的是孩子的成长和进步。亲子锻炼不仅锻炼了家长和孩子的体质，增进了亲情，而且培养了孩子持之以恒的意志品质，丰富了孩子的人生阅历。总结起来，我觉得可以用12个字概括：重在锻炼，贵在亲子，难在经常。 “重在锻炼”。现在各种电子产品已成为我们每个家庭必不可少的一部分，孩子们也沉迷其中，忙得不亦乐乎，但随之而来的是健康、亲情也会随之溜走，亚健康、孤僻的性格也随之显现。每天半小时至一个小时的亲子锻炼，将孩子们从网络和手机时代解脱了出来，劳逸结合，按照小学生体育锻炼的标准进行锻炼，从一点一滴的进步中感受到锻炼带来开心和快乐，同时也收获了坚持和健康。 “贵在亲子”。现在大部分家长工作和生活压力大，在外面忙了一天，回家后不想动、不愿动，陪伴孩子的时间越来越少，甚至把本应陪伴孩子的时间交给了手机。长此以往，将淡化和孩子之间的情感。通过亲子锻炼这项运动，和孩子一起锻炼，在运动中教会孩子一些锻炼方法和技巧，不仅能增进感情、调节情绪、缓解压力，还会使孩子体会到运动的乐趣和成功进步的喜悦。 “难在经常”。教育的本质就是培养好习惯，好习惯一旦养成，将使孩子的一生受益无穷。亲子锻炼就是使孩子们养成良好习惯的重要方法。因此，要经常抓、抓经常，良好的身体素质是长期坚持锻炼的结果，不是凭热情一朝一夕就能看到效果的。现在，和孩子一起进行锻炼已经成为我们生活中不可或缺的一部分，已经成为我们乐此不疲的一件事情。我们一定会坚持下去，让锻炼成为习惯，不因坚持而坚持，只因喜欢而坚持。 亲子锻炼心得体会 五年级十三班崔义泽的家长马晓娜 五年级下学期，孩子无论是从身体上还是心理上都有了很大变化，个子长到了一米七多，由于平时写字姿势不正确，背有些驼，身体有些看着单薄，也有了一些自我情绪和小叛逆。五年级是孩子学习的关键期，知识有了一些难度，面临升入初中的压力，怕孩子基础知识掌握不好，所以对孩子学习上督促的比较紧，在这样一个特殊的敏感期，我们和孩子的沟通总是不和谐，我们抱怨孩子学习拖拉总想给孩子安排更多的学习任务，孩子觉得我们唠叨，打乱了他自己的学习娱乐计划，学习也变得被动了很多，怎样和孩子好好沟通成了让我们头疼的问题。 疫情以后意识到孩子的身体抵抗力很重要，遵循学校提倡的亲子锻炼和学习相结合的宗旨，给孩子制定了每天的作息计划，但是父母不在身边的时候，孩子还是迷上了玩手机，打游戏，脾气变的暴躁没有耐心，不爱运动导致孩子抵抗力差，经常生病，看着孩子沉浸在游戏中乐此不疲，我下决心给孩子戒手机，怎么办呢，拿出亲子锻炼表由一周一次两次改成一天一次，爸爸妈妈不在家就由爷爷奶奶带着，不能出小区就在院里，骑车，跳绳，跑步，打球。。。慢慢地孩子不再总是抱着手机了，热爱上了打篮球、踢足球这些体育运动，写完作业主动要求带他出去锻炼，经常和同学约好打球，身体素质大大提升，不再唯唯诺诺，脾气变的温和有礼貌了，在学校参加了多项体育比赛，以前他可是一个体弱多病的孩子，我真的很吃惊也很高兴，通过锻炼不但增强了体质，而且提升了自信心和团结的意识，孩子变的积极阳光了很多。每周雷打不动的亲子锻炼成了我们缓和亲子关系、孩子释放压力的调节剂，孩子心情好了，不再抵触，学习也事半功倍，一切问题都迎刃而解。 不管任何时候，孩子的锻炼不能松懈，找到孩子开心快乐的根源，时常陪伴他学习、锻炼、娱乐，杜绝手机成瘾，做孩子言传身教的好榜样，亲子锻炼成了我们和孩子沟通的桥梁，是我们陪伴孩子成长的见证，我们会把亲子锻炼一直快乐地进行下去。 运动中收获自信 五年级十四班 于经纬的家长 张晨晰 于经纬同学在泰师附校的五年里，阳光、健康、快乐成长，学校提倡的“亲子锻炼”活动，让我们全家共同爱上了运动、收获了健康和良好的亲子关系。在班主任林老师的积极动员下，我们家庭将亲子锻炼作为孩子业余时间的必修课程，也成为了我们与孩子快乐运动和愉快交流的重要环节。 记得孩子刚上小学时，于经纬的运动能力与其他孩子有些差距。老师刚开始要求练习跳绳，她几乎一点都不会，总感觉自己比别人落后，有了一些挫败感和抵触情绪。但随着亲子锻炼这种形式的开展，我们全家总动员，一起陪孩子练跳绳，在家长的鼓励陪伴和她自己的不懈坚持下，于经纬的跳绳成绩每天都有进步，从跳小绳到跳大绳再到花样跳绳，老师和同学们都对她的表现刮目相看。她还代表班集体参加了运动会的单人跳、双人跳和团体大绳比赛，取得了相当优异的成绩。在同学们羡慕和赞赏的眼光中，孩子感受到了同龄人的认可，收获了自信，懂得了只要坚持进步一点点，最终一定能成功的道理。在潜移默化的锻炼过程中，孩子迎难而上、勇于担当的品质也得到了很好的培养。 亲子锻炼不仅锻炼了孩子的体质，增进了我们的交流，而且塑造磨练了意志品质，丰富了孩子的业余生活，以后我们会继续坚持、继续加油！ 亲子锻炼心得体会 五年级十五班王圣喆家长 于晓溟 俗话说：“不积跬步，无以至千里。不积小流，无以成江河。”用这句话来形容泰师附校的亲子锻炼这项活动再合适不过了。身为父母的我们，都希望孩子学习优秀，快乐成长，也知道拥有一个健康的身体，才是这一切的根本。但是忙碌的都市生活，繁重的的学习压力，各种各样的电子产品，都让我们的孩子越来越不爱运动，越来越静态化。在这种状况下，学校的亲子锻炼计划发挥了重要的作用。 新学期开始的时候，学校都会下发到每个同学手里一份亲子锻炼的表格，这份表格将一个学期的锻炼计划分散开来，按周执行、记录。锻炼活动的内容灵活多变，由家长和孩子自由选择，时间允许的情况下，可以制定周密的锻炼计划，如游泳，跑步，武术、跆拳道等等，时间紧张的情况下，可利用碎片化等时间完成一些简单的活动，比如和孩子一起踢踢球，散散步之类的，大家都知道，如果一项计划过于繁重和冗长，往往还没开始就结束了，即使开展了也很难坚持下去。所以，学校这种灵活又方便的锻炼形式，使得这项活动轻松、快速并且长期的开展起来。 孩子现在马上毕业了，这几年的的锻炼让我深深体会到，这项活动对孩子的身心健康非常有利。 首先，孩子在和父母共同锻炼的过程中能不仅能体会到运动的乐趣，更重要的是感受到亲情的温暖，更利于心理的健康成长，一个被亲情和温暖包围的孩子，长大以后也会心中充满爱。其次，这项活动对孩子的习惯培养特别的好，长期的坚持可以磨炼孩子的意志，提高抗挫能力，养成一个持之以恒，坚强乐观的良好习惯。再次，对孩子的性格塑造多多有益，父母的鼓励是孩子进取的力量，也往往能激发孩子的内在的潜能，在挑战中获得成功，逐渐让孩子形成一个自信的性格，受益终身。最后，运动带来的身体素质的提高是最显而易见的了，孩子两个学期没有请过一次病假，对疾病的抵抗能力明显增强了。各项运动测试均达标，身体协调能力明显提高。 总之，在长期的亲子锻炼中我们收获了很多，也积累了一些小小的心得体会： 1.亲子锻炼一开始兴趣最重要，多倾听孩子的意见，给予他们自主选择的空间。 2.把锻炼和娱乐相结合，让孩子心情愉快，运动在放松的心态下才能起到积极的作用。 3.家长要尽可能的全程参与，以身作则，言传不如身教，不要高高在上光做指挥。 4.一定要科学运动。过饱或饥饿时不要运动，运动前先热身，在运动中及时补充水分，以有氧运动为主。 5.鼓励孩子坚持，不要三天打鱼，两天晒网。 孩子们的可塑性很强，如果给他们一个良好的活动环境和长久的坚持计划，相信他们都会从中受益。希望每一个孩子都能拥有健康的体魄和阳光的心灵。 亲子锻炼心得体会 五年级十六班张昊衍的家长高明珠 转眼间张昊衍在泰师附校学习了五年，今年迎来了毕业季。一下就想起了每天晚饭后的亲子锻炼活动，这都已经成为我们家五年来的一种生活习惯，在每天的运动中都能体验亲情、感受快乐、学习知识。 每学年初我们都会和孩子一块认真研究制定《亲子锻炼计划表》，这也是我们泰师附校的特色。我们也一直坚持在家保证每天至少1小时的锻炼时间。比如轮滑、跳绳、坐位体前屈、仰卧起坐、踢毽子、平衡车等等。因为我们坚信身体不是一天两天能锻炼出来的，要长期坚持才可以。而且也正是因为坚持，张昊衍好多运动项目从会到不会，从每天的一点一点的坚持学习到最终全部学会掌握，并且让孩子在这个过程中收获了自信，懂得了自律。之后孩子又去学习了游泳、篮球、羽毛球等等多个运动项目。在享受运动的同时，增强了身体素质，性格也变得更加开朗了，通过这些运动还交了很多的好朋友。这些都与孩子平时的努力付出是分不开的。看到孩子身心全面健康发展，作为家长的我们也感到由衷的欣慰。 做为家长我们的内心充满感激，泰师附校带给了家长和孩子们全方面的成长机会。亲子锻炼活动让我们和孩子体会到了运动之乐，感受到了彼此间的相互尊重、信赖。同时让孩子在每天的坚持中，变得勇敢坚强、勇于尝试，学会了克服困难、解决问题的方法，也学会了合作分享和品味成功。亲子锻炼现在俨然成为了我们家沟通感情的重要方式。感谢学校让我们见证了孩子成长的每一个精彩瞬间，享受了陪伴孩子快乐的幸福童年时光！感谢学校领导和老师们的用心教育，给孩子的小学生活留下了美好的回忆！ 亲子锻炼心得体会 五年级17班 宋梓菡家长 亲子锻炼已经成了孩子每天晚饭后及业余时间的必修功课,也成了我们与孩子快乐运动、愉快交流的重要环节。亲子锻炼不仅锻炼了孩子的体质,增进了亲情,而且塑造完善了意志品质,丰富升华了孩子。 记得梓菡刚上小学的时候,在同级孩子当中年龄偏小，运动能力与年长的孩子有一定差距。开始学跳绳时,别的孩子每分钟能跳七八十个而他仅能跳一二十,和小朋友在一起玩耍时,总感觉比别人落后,对跳绳这项活动还产生了抵触情绪。但随着亲子锻炼把跳绳列为了一项锻炼项目,在家长鼓励和自己的不懈坚持下,梓菡的跳绳成绩每天都有进步, 当一分钟跳到120 个的时候让在场的小朋友大为惊讶,刮目相看。在小朋友羡慕和赞赏的眼光中,孩子感受到了同龄人的认可,收获了自信,懂得了只要每天坚持进步一点点,最终也能成功。从此梓菡喜欢上了运动,学会了篮球、乒乓球、游泳、自行车、羽毛球等多种形式的运动项目,在享受运动带来的快乐的同时,还收获了友谊,朋友越来越多,成为了小区里最受欢迎的孩子之一。在潜移默化的锻炼过程中,孩子迎难而上、勇于担当的品质得到了很好培养,由原来运动会时的让我上,成为现在的我要上。认为自己短跑成绩有差距就每天训练到大汗淋漓、筋疲力尽,把班级荣誉和集体利益始终牢记心间。看到孩子身心的全面健康成长,作为家长的我们也感到由衷的欣慰。 亲子锻炼活动创造了家长与孩子培养亲情的机会,用快乐教育的理念塑造了孩子完善的人格和坚毅的品质,感谢学校的细致管理和用心教育,给孩子快乐童年留下了满满的精神财富! 陪孩子一起健康成长 五年级十八班 米忠轩家长 学校教育和家庭教育是孩子成长不可或缺的基石和保障。两者相辅相成、互为表里，像帮助孩子扶摇直上的一对翅膀。而亲子教育则是家庭教育中的重中之重。一提家庭教育，我们就知道是家庭中的长者对孩子的单向教育，父母是家长，具有威严的、不可质疑的地位。而亲子教育给人的感觉则亲切、温和的多，它强调父母、孩子在平等的情感沟通的基础上双方互动，从而更好地促进儿童身心健康、和谐地发展。现将我家亲子锻炼的心得体会和儿子的成长所得分享给大家，与广大师生共勉。 一、有助于孩子心智的成长和精神世界的搭建。通过坚持亲子锻炼，从一开始的像完成家庭作业一样的无奈，到后来主动自觉的锻炼，再到后来的喜欢上锻炼和运动，从中培养了孩子毅力、耐心、自信心、自制力、责任感、积极乐观的态度、坚持坚韧的精神、独立思考和解决问题的能力、坚持到底的毅力与不懈怠的行动力。 二、有助于孩子体质和实践能力的增强。我们常常感叹：孩子好像永远都体力充沛，永远不觉得累。但其实孩子的锻炼也要讲究方式方法和劳逸结合的。亲子锻炼不是盲目和随机的，要根据自己孩子的体质特点从简到繁、循序渐进地制定计划，从而达到锻炼的目的。即增强了体质又锻炼了孩子实践的能力。 三、有助于家庭的和谐，培养孩子尊老爱幼、敢于担当的好品质。 亲子锻炼是和孩子共享进步的喜悦和失败的沮丧，促进亲子沟通，即满足孩子内在的精神发展需求，鼓励孩子，又学习了孩子善于发现，积极思考的美好品质，家长和孩子平等，全面开发孩子的运动，语言，认知，情感，创造，社会交往等多种能力，引导孩子，但不能强压孩子的思想和主张 。同时帮助父母更加了解自己的孩子，以更积极、主动、平等的态度和孩子沟通、互动，既有助于改善亲子关系，增进亲情，更有助于孩子健康成长和发展。 心理学家李维榕说过：“不会玩的人，是不懂自由的人。” 亲子锻炼与其说是一种锻炼不如说是家长和孩子一起参与的游戏，家长和孩子都从中得到的岂止是快乐 ？ 让我们陪孩子一起快乐的成长吧！
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