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泰师附校2021-2022学年度第二学期 三年级亲子锻炼心得体会展示亲 子 锻 炼 心 得 体 会 2019级1班陈加贝的家长贺菲 亲子锻炼已经成了孩子每天晚饭后及业余时间的必修功课，也成了我们与孩子快乐运动、愉快交流的重要环节。亲子锻炼不仅锻炼了孩子的体质，增进了亲情，而且塑造了孩子勇敢坚持的意志品质，丰富升华了孩子的人格。 记得陈加贝刚上小学的时候，在同级孩子当中年龄偏小，运动能力与年长的孩子有一定差距。开始学跳绳时，别的孩子每分钟能跳七八十个而他仅能跳一二十，和小朋友在一起玩耍时，总感觉比别人落后，对跳绳这项活动还产生了抵触情绪。但随着亲子锻炼把跳绳列为了一项锻炼项目，在家长的鼓励和自己的不懈坚持下，陈加贝的跳绳成绩每天都有进步，当一分钟跳到100个的时候让在场的小朋友大为惊讶，刮目相看。在小朋友羡慕和赞赏的眼光中，孩子感受到了同龄人的认可，收获了自信，懂得了只要每天坚持进步一点点，最终也能成功。 从此陈加贝喜欢上了运动，主动要求参加各项体育项目，在享受运动带来的快乐的同时，还收获了友谊，朋友越来越多，成为了小区里最受欢迎的孩子之一。 亲子锻炼心得体会 三年级二班 崔梦冉家长 孟少飞 时光飞逝，转眼三年级的学习生活就要结束了。在泰师附校先进的素质教育理念指导下，在班主任黄骞老师的严格要求下，亲子锻炼已经融入到我们的家庭日常生活，成为闲暇时光的幸福习惯。锻炼中，我们陪伴孩子锻炼，体验运动快乐。 亲子锻炼，提高了孩子的身体素质。我们按照《亲子锻炼计划》每周进行不同的体育锻炼项目，孩子学会了骑自行车、打篮球、踢足球、打羽毛球，喜欢上了跳绳、跑步、爬山和游泳。孩子在大汗淋漓中收获了良好的身体素质，小学三年没有因为生病请假缺勤。 亲子锻炼，增进了亲子感情。锻炼中亲子间手挽手、肩并肩，一起愉快交流，克服困难，更是一种有效陪伴和言传身教。亲子锻炼拉进了父母和孩子的距离，延长了陪伴时间，增进了相互了解，运动中充分的交流和进步成功的喜悦，让亲子关系更加的轻松融洽。 亲子锻炼，塑造了孩子的优秀品格。随着孩子学会的运动项目越来越多，运动能力越来越强，潜移默化中培养了孩子不怕困难，勇于挑战的品格，提升了孩子的自信心。在户外运动中会因共同爱好结识很多新朋友，渐渐也提高了她的社交能力。不断收获新友谊的过程中，孩子的性格也越发的开朗。 每天的亲子锻炼，使孩子远离了电子产品；比赛和竞技的过程，使孩子的性格也越来越阳光积极、正能量！感谢泰师附校的亲子锻炼独特的教育理念和老师的严格要求。“读万卷书，不如行万里路”，亲子运动，我们乐在其中，也将因为喜欢而继续坚持! 亲子锻炼 共同成长 三年级三班 常梓萱的家长 张婷婷 今年已经是跟随泰师附校陪伴孩子进行亲子锻炼的第三年了。三年来，通过亲子锻炼孩子成长了很多，同时作为家长我们也收获了很多。印度诗人泰戈尔说过：“播种行为，收获习惯；播种习惯，收获性格；播种性格，收获命运�！苯逃艽笠环矫媸茄珊孟肮撸孟肮叩难衫丛从谏钪械姆椒矫婷妫渲星鬃佣土毒臀改赣牒⒆拥木嗬�，增加父母与孩子交流，增进父母与孩子的了解，培养孩子的好习惯，提供了很好的机会。 依稀记得刚刚领回《亲子锻炼表》时并不在意的场景，只是当作一项学校安排的工作在执行。但是随着时间的流失，我们发现孩子在一点点改变。常梓萱本身是不太喜欢运动的孩子，尤其在意志力方面也是非常不足的，这同时反应到学习上持续性和坚持的韧劲不足。但是通过跳绳、打羽毛球、跑步等亲子锻炼，让她体会到坚持所取得的好的改变，不仅仅是身体素质的提升，现在学习的专注性和意志力都有所改善。同时收获的还有父母和孩子的亲密度，从单纯的父女、母女关系，又成为了有共同运动爱好的亲密朋友，孩子也更愿意跟父母去分享自己的喜怒哀乐。 亲子锻炼是对孩子一种更为有效的陪伴，我们一定会一直坚持下去，让锻炼成为习惯，不因坚持而坚持，只因喜欢而坚持。 好习惯·强身体·悦亲情 三年级4班李子铮的家长 刘海燕 李子铮2019年9月上小学开始，就一直积极响应泰师附校的亲子锻炼倡议，已经坚持了三年，现在已经变成了习惯�？旖谧嗟南执缁�，我们和孩子已经很难主动锻炼身体了，幸亏有了泰师附校的亲子锻炼倡议，我们一方面可以找借口完成任务，一方面可以挤时间锻炼身体。 实践证明，经常运动强健体魄，提高身体素质，提升亲子关系，较大程度地远离了疾病，亲⼦锻炼三年，因时间紧，平日里只能坚持二十分左右，主要是进行羽毛球、跳绳、跑步运球（篮球）、健身器材之类的亲子运动，周末条件合适会加强运动强度，如中长跑、爬山等，就是这些非正式的、甚至轻松愉快的亲子运动，极大地加强了我们家长和孩子的身体素质，极少生病，身体的协调性、柔韧性、反应能力也随着锻炼一天天在提高，就羽毛球一项运动的坚持有效地改善了孩子近视状况，还有在孩子在运动过程中一直是心情愉悦、情绪放松的，在锻炼中完全释放了孩子的童真，当然，运动过程中的互动也是收获亲情的重要环节，我们全家都乐在其中。 习惯会影响性格，性格会影响人生，三年的亲子锻炼成为我们的家庭习惯，我希望因此也正面引导孩子，在强壮身体的同时学会各种坚持,刻苦勤勉，走向更美好的明天。 亲子锻炼心得 三年级五班 律景硕的家长宋佩佩 时光荏苒，儿子今年即将升入四年级了。三年来陪着孩子运动锻炼已经成为一种习惯，看着他每天进步一点点，从开始的运动小白到现在各个运动项目游刃有余，爱好不断丰富，自信心不断提升。 现在快节奏的生活，让孩子很多时候也喜欢沉浸在手机里，足不出户就能领略世间的新奇事物。为了让节奏慢下来，不做“低头族”，我们和孩子放下手机，陪他打球、踢球、跳绳，周末带孩子爬山，暑假学会了游泳，寒假学会了滑雪，孩子也在运动中收获了快乐和坚持。 周末爬山是我们家最喜欢的运动项目，带孩子走进大自然，看看参天的大树或古老的石头房子，寻找好看的花草或奇怪的虫子，爬山过程中会不�？吹讲⒔幽尚率挛�，孩子不但亲近阳光和空气，还锻炼了身体、增强了意志。 在这里也要感谢学校、老师组织这样的活动，让家长参与到孩子的成长中，增加了与孩子心灵的沟通，也让孩子养成了良好的习惯，相信孩子的一生都会受益匪浅。 亲子锻炼心得 三年级六班李金格的家长 张玲 我们庆幸来到了泰安师范附属学校，当了一名泰师附校的小学生，因为我们的学校多年来一直秉承着先进的办学理念，注重孩子的身心健康，鼓励孩子全面发展。每到新学期，我们都会收到一份亲子锻炼记录表，来帮我们记录这一学期亲子锻炼的活动与感想。眼看就要小学毕业了，我们在泰师附校也度过了五年的美好时光，亲子锻炼不仅拉近了我和孩子之间的距离，更把我与孩子的心紧密的联系在了一起。 每当放学回家，我都会抽出时间跟孩子进行一些亲子活动，比如踢毽子、跳绳、跑步、打羽毛球、坐位体前屈等等。踢毽子使孩子专注力提高，同时也可以帮助我去除一天的疲劳与不悦。打羽毛球会锻炼孩子手、眼、大脑、身体等各部位的协调，看似简单，但孩子在初学阶段往往协调不到一起，但我们互相鼓励，共同进步，欢笑声一直飘荡在我们耳边。亲子活动还让我能更好的了解到孩子在学校某些方面的欠缺与不足，然后我们一起制定锻炼计划，弥补不足，融合亲子关系，身心都得到了健康发展。 生命在于运动，棒棒的身体是一切活动的基础，感谢我们的学校为孩子所做的一切，以后我们也会将亲子锻炼坚持下去，享受亲子锻炼带给我们的快乐与幸福。 让运动成为陪伴孩子一生的财富 三年级七班 毛佳熠的家长丁鼎 一直以来,泰师附校秉承家校共育，促进孩子全面发展的素质教育理念。亲子锻炼活动作为素质教育中的一项特色工作走进了我们的生活。从一年级开始，我们的亲子锻炼也坚持了三年，收获良多。 一、亲子锻炼让运动助力学习 我们竭尽所能为孩子提供好的物质生活条件，孩子们被电子产品包围，被高热量高糖的精细食品包围，唯独缺少的是运动。不同的运动可以带给孩子不同的体验，但都会给孩子一个强健的体魄。好的身体是学习的基础，这一点我深有体会。毛佳熠是零基础入学，三年以来都是写字小能手、计算小明星，有些家长问我怎么练字的，有没有报名写字班？我的经验是想写好字就要让孩子先运动。从大的肢体运动到精细动作，这样孩子才能控制好运笔的力度与方向。在游戏中运动，让孩子爱上运动，体验运动带来的乐趣。跑步、爬山增强体能；折返跑，跳绳、轮滑、舞蹈，锻炼协调性；拍篮球、下跳棋，锻炼手脑并用；即使是散步这种低耗能的有氧运动，也可以加上口算、念诗而变得不枯燥。运动不仅是孩子学习之余最好的放松方式，也是学习的加油站！ 二、亲子锻炼让坚持锻造意志 坚持亲子锻炼带给孩子的不仅仅是强身健体，习得技能和智慧，更重要的是培养孩子勇敢、坚毅、自信等良好的意志品质。运动不难，难的是坚持下去。从开始的不会跳绳，到学会跳绳，到连续跳绳，到代表班级参加运动会比赛，到花式跳绳；从开始的拍篮球连续拍10下，到一分钟一百下，到左右手交替拍，到不喊停就能连续拍的“人球合一”；从开始的手指舞，到简单的单一动作，到全身动作，到一支完整的舞蹈……孩子见证了一项技能从不会到会到熟练的过程，这中间有哭鼻子、有跌倒过、有扭伤过、有累趴过，放弃容易，但坚持很酷。孩子体会到了没有任何一件事情是容易的，想要更好，就要付出更多的汗水和努力。在每一次的精疲力尽后感受生活的暖意，在每一次自我超越后遇见更加自信开朗的自己。 三、亲子锻炼让陪伴变得温暖 我们对孩子的爱最好的表达方式就是陪伴，而亲子锻炼就是一种高质量的陪伴。对于孩子来说，在亲子锻炼中感受到了来自父母浓浓的爱意和安全感；对于我们家长来说，在亲子锻炼中暂时忘却了繁忙的工作、生活的压力，想起了儿时的游戏趣事，唤醒我们对生活的热爱和激情。尤其是疫情期间，亲子锻炼让我们远离疫情带来的焦虑、烦躁；更让我们有时间静下心听听孩子怎么说，看看孩子怎么做，打开了我们了解孩子内心世界的一扇窗。在游戏中，在运动中，在欢声笑语中让亲子关系变得更加温暖。 将亲子锻炼进行下去，让运动成为陪伴孩子一生的财富。珍惜美好的亲子时光，在亲子锻炼中发现更好的自己，发现更好的我们。 运动使我健康，陪伴助我成长 三年级八班 于嘉宁妈妈 亲子锻炼已经成了于嘉宁每天晚饭后及业余时间的必修功课，也成了我们与孩子快乐运动、愉快交流的重要环节。亲子锻炼不仅锻炼了孩子的体质，增进了亲情，而且塑造完善了意志品质，丰富升华了孩子的人格。 在体能方面增强了体能，对于促进身体的正常发育和发展， 培养全面发展的人才具有重要的作用。现在于嘉宁掌握了 50米跑、跳绳、仰卧起坐、骑自行车等的基本知识与技能，形成体育锻炼意识，提高了活动能力。使她更好的认识到自身的潜能，增强了自信，直面挑战，在潜移默化的锻炼过程中，使孩子迎难而上、勇于担当的品质得到了很好培养。 在培养亲子感情方面，我们家长工作压力大，回家就不想动，陪伴孩子的时间相对较少，通过亲子锻炼这个活动，让我们克服了自己的惰性，陪孩子一起锻炼，拉进了与孩子之间的距离，使陪伴孩子的时间延长，解除情绪上的压力，也让孩子在锻炼的过程中因为有了我们家长示范和指导，使孩子的经验更加丰富，孩子心理得到满足的同时，也体会到了运动的乐趣， 成了我们和孩子之间沟通感情的重要方式。 让我们以温情陪伴，静待花开 三年级九班吕悦真家长夏小娜 这个学期，应该是大疫情后学校生活最完整的学期。进入三年级后，学习有了不同于一二年级的紧张。虽然大形势下的双减，已经让孩子们没有了课业压力，但作为家长，还是有些许的担心。都说三年级是学习的分水岭，学期之初，我们制定了详尽的学习计划，压缩了学习之外的其他活动。但是随着学习的深入，我发现孩子越来越抵触，以至于我们不得不反思我们的教育方式。 假期的一天，虽然最基本的作业都没有完成，但看她两眼无神的看着书桌，估计这一天也就耗费了。于是我们决定带孩子去徂徕山走一走。刚一下车，她就欢快的向山上跑，一路上，看着她欢脱得像一只小兔子，往日的活泼和笑声重新展现了出来。遇到题刻用小本子记下来，看到不知名的花草还要拍下来，说要回家查下是什么。就这样我们不停的跑啊，拍啊，记啊，到达山顶的那一刻，我突然明白了， 以往的拖拖拉拉是孩子的一种反击，他需要的是奔跑，是陪伴，是属于她们自己的快乐�；乩粗笪液秃⒆庸低�，重新分配学习和活动的时间，学习已经不再是我们刻意强调的话题。这种由刻意到不刻意的转变，就是最大的收获。这种一有空就运动起来的习惯是受益终身的。 结合学校的亲子锻炼，我们不停的尝试各种活动，跳绳，游泳，爬山，攀岩，跑步，篮球…….一次次的实验，我发现，让她在充分的放松下学习，作业不再消极，身体也越来越棒，亲子关系也越来越亲密，我们成为朋友，成为欢乐的伙伴�；ハ喙匦�，互相鼓励，互相信任，互相欣赏。一个动作，一个眼神，都可以成为我们之间交流互动的方式，我们感受到了更深层的默契与快乐。 在亲子锻炼中，让学习的兴趣变得更加浓厚。我们在溪流中捡石头，在万山红叶中做叶画，在乡村古迹中寻找历史。远离了电子产品，融入大自然，学会了思考，丰富了业余爱好，每一次的锻炼都有不同的收获。 在亲子锻炼中，孩子变得更加坚强，自信。小伤小痛不再娇里娇气，遇到困难不再第一时间找妈妈，自理能力越来越强。 不断的挑战中，孩子获得了成功的经验，也爱上这种勇敢挑战的感觉，爱上勇敢的自己。 学校给孩子们提供轻松自然的学习环境，老师们也给与孩子们亲切严谨的教育指导，孩子们是快乐的、健康的，家长们也是放心的、幸福的！“家校合一”不是一句空话，作为家长，我们应该更好的践行！ 让我们以温情陪伴，静待花开！ 亲子锻炼的心得体会 三年级十班梁骏泽的家长 尊敬的学校领导、各位老师你们好，我作为学生家长，很荣幸在这里分享参加亲子锻炼的心得体会。亲子锻炼，作为学校关心孩子体育健康，增加亲子关系的一项活动，自孩子入校以来，对于我们来说受益匪浅，首先，开设的一系列体育项目，例如：50米跑、跳绳、仰卧起坐、坐位体前屈等等，得到了孩子充分的喜爱，每周带着孩子参加这些体育项目，既锻炼了孩子和家长的身体，而且在运动中也让孩子体会到了体育带来的快乐。 50米跑，是我家孩子，最擅长的运动，最快成绩8秒23。每周都会锻炼，希望孩子再接再厉，取得更好的成绩，成绩超过他爸爸。 跳绳，也是我们每天必练习的项目，自进入三年级以来，我们基本上天天练习大绳，通过跳绳，我觉得对孩子身高成长很有帮助，还可以锻炼孩子的协调配合能力。 仰卧起坐和坐位体前屈目前是我们亲子锻炼需要加强的项目，成绩目前还不算理想，我们希望继续努力，加强练习，争取能达到满意的成绩。 这就是我们参加亲子锻炼的心得，也希望学校继续开展这些活动，让更多的孩子和家长，在闲暇之余积极参加到体育锻炼的活动中来。 亲子锻炼心得体会 三年级十一班李洪烨的家长张君苓 时光荏苒，如白驹过隙。转眼亲子锻炼已陪伴我们三年。作为父母我们在他的成长路上能陪他一点点，一步步的前进，感受亲情，感受运动之乐是莫大的幸福。 我们一直相信：“其身正，不令而行；其身不正，虽令不从�！毖源斫�。所以，我们抓住一切可以利用的时间与孩子一起跳绳、打球、轮滑、骑自行车、游泳、爬山、跑步……在整个过程中我们是无比享受的，我们彼此督促，相互鼓励。渐渐地让我们爱上了体育锻炼，从中也体会到了锻炼的乐趣，同时也养成了习惯。孩子从什么都不会到现在各个体育项目都达标，各种运动驾轻就熟，游刃有余，我们很荣幸参与其中，看到孩子也越来越自信，无比欣慰。是学校的《亲子锻炼计划》让我们亲子关系越来越融洽，拉近和孩子之间的距离，让我们彼此了解，共同进步，共同成长。 亲子锻炼是对孩子一种更有效的陪伴，我们会陪孩子一直坚持下去，相信这会成为我们最宝贵的财富。 感受亲子锻炼的乐趣 三年级十二班范嘉倪的家长刘珊 毛泽东曾讲：“身体是革命的本钱�！狈ü裘伤枷爰曳┮苍诤茉缇吞岢隽恕吧谟谠硕钡闹晾砻�。坚持体育活动,特别是小学阶段亲子锻炼意义重大。因为不仅可以增进健康，预防疾病，也成为了我们家长与孩子快乐运动、愉快交流的重要环节。 现代社会，车水马龙，现在家长工作压力大，回家就不想动，陪伴孩子的时间相对较少。亲子锻炼一般都是需要孩子和家长协作进行，运动不仅是一件利于身体健康的事情，对孩子和家长来说，也能让我们与孩子的心理获得放松，忙碌的生活节奏和强大的学习压力，对孩子和家长来说都是沉重的负担，偶尔开展一下亲子体育锻炼，能让大家都体会到运动的乐趣。 体育活动带给孩子们快乐，增强了信心，开阔了视野，又愉悦了心情，既增强消化功能，又呼吸新鲜空气促进新陈代谢，提高肌体抗病能力。孩子不仅会在活动中充满玩的乐趣、而且他们的认知在生活化的情境中也得到了发展，积极的情感态度也随之形成。 让孩子感受亲情感受父母的爱，让孩子身心健康远离疾病，运动和锻炼是不错的选择。利用孩子假期或放学的时间，带孩子爬爬山，跑跑步、跳跳绳、打打球，甩甩肩膀，出出汗，大声的开口笑，让世界慢起来，轻松起来。 亲子锻炼心得体会 三年级十三班 南嘉慧的家长 赵芬芬 运动是保持身体健康的重要方式，对学生身体的正常发育和发展，培养全面发展的人才起到了重要的作用。亲子锻炼也让我与孩子的关系变得更加亲密，增加了与孩子的交流沟通，了解了孩子的兴趣爱好，这项活动的设立可以说是百益而无一害。 跑步是嘉慧最喜欢的运动，也是最基础、最基本的运动方式，通过跑步使嘉慧形成体育锻炼意识，提高活动能力，更好的认识到自身的潜能，增强自信，直面挑战，勇于克服困难，有一次在练习跑步的过程中，孩子刚开始是坚持不下来的，但我鼓励嘉慧说如果你再坚持10米，你就胜利了，挑战自己就成功了。我以为他会放弃不跑了，没想到他停顿了大约10秒的时间挑战自己成功。通过这个切身的事例，切实培养了孩子的韧性，使他在以后的生活中不轻易的放弃。 感谢泰安师范附属学校先进的教育理念，整合教育资源，各种创新性、突破性的课外活动，既达到教育目标，还增进了亲子感情。同时，我也希望在今后的学习过程中，我的女儿南嘉慧能够在老师、学校、家长的悉心照顾更加积极向上，更加健康，为您们点赞! 加油吧，少年 3年级14班 孔雨晨的家长 孔祥虎 和平的年代没有硝烟，和平的年代却有战斗。我和孩子的爸爸都是奋战在能源服务行业的电力人，疫情期间，提供充足的电力支撑，保障能源供应，守护万家灯火通明，驱散黑暗寒冷的病毒，是我们电力人的职责和使命。作为父母，我们很惭愧，没有很多的时间陪伴孩子。努力做最好的自己，以身作则，努力超越，追求卓越的精神，这本身就是对孩子最好的榜样，孩子也会耳濡目染，争做最好的自己，关于亲子锻炼，我们努力激发孩子内驱，自我管理，自我提升。 做好一套规划。鼓励孩子自己列出需要坚持的项目，根据轻重缓急，学习如何统筹兼顾制定锻炼方案，利用思维导图、EXCEL等方式制定计划，有意识的培养她的自主规划、自主决断能力。 制定一个目标。对于需要长期坚持，容易放弃的项目，自己制定小目标，分阶段完成，一点一点向目标的方向前行，每实现一个小目标，奖励犒赏下自己。 做好过程监督。通过每日打卡分享汇报每日进步，对每一个小小的进步及时给予肯定和激励，对于改进的地方也提出下一步的期待。 通过实践与锻炼，孩子对天道酬勤有更深刻的体悟，别人看上去的毫不费力，都是背后十分努力的汗水与辛勤耕耘；也拥有了坚韧不拔的毅力，培养了她咬定青山不放松，立根原在破岩中，遇到困难不服输的气质；也学会时间管理的方法，多做重要不紧急有增值的事情。
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