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神奇的心理暗示——泰师附校硕元学校开展心理健康主题班队会

录入：泰师附校硕元学校 2022-06-23 16:41 阅读：1708 手机页面

为了让同学们了解什么是心理暗示以及心理暗示的类型和现象，知道如何进行积极的心理暗示，6月20日，学校面向2020级全体学生开展了“神奇的心理暗示”主题班队会。

  一、心理暗示的定义
  心理暗示是生活中最常见的一种特殊心理现象。它是人或周围环境以言语或非言语的方式向个体发出信息，个体无意识地接受了这种信息，从而做出一定的心理或行为反应的一种心理现象。

  二、心理暗示的类别及影响
  1.积极的心理暗示
  能够对人的心理、行为、情绪产生一定的积极影响和作用。从心理学角度来分析，言语中的每一个词、每一句话，都是外界事物和生活现象的代表，在人的大脑中都有反映，对人体起着重要的启示作用。
  2.消极的心理暗示
  会扰乱人的心理、行为以及人体的生理机能。

  三、积极心理暗示的具体表现
  1.暗示语言要简洁、有力。
  “我能！我行！我可以！”
  2.暗示内容要切实可行，目标应是通过努力就可以达到的。
可以说“本次考试我要进步5名”，而不能是“本次考试我要进步150名”。
  3.给自己一个行动计划表，按照计划一步步实施。
不要停留于想象和空谈，而是立刻开始实施计划，行动起来。
  4.不断重复。
  比如：每天睡觉前或起床后都跟自己说一遍立志的话；将对自己鼓励的话做成小纸条，随身携带或贴在课桌上，鼓励自己。
  5.以肯定、欣赏的眼光看待自己，不骄不躁，不气馁，不自卑。
  比如：数学很难，我做到晚上11点才做完，但终于是做完了，继续加油！
  6.把消极的心理暗示转化成积极的心理暗示。
  比如：我脸上长了很多青春痘，感觉有些自卑（说明我成长了，离长大越来越近了）；我太胖了（在遇到困境的时候，我的耐力肯定比瘦人强）；个子太矮了（可是我的皮肤很白，同学们都羡慕呢）……
  识别消极的心理暗示，减弱其力量，告诉自己凡事都有两面性，多往积极的方面想，天生我才必有用，正视自己的“不完美”。

  三、积极心理暗示的具体表现
  1.暗示语言要简洁、有力。
  “我能！我行！我可以！”
  2.暗示内容要切实可行，目标应是通过努力就可以达到的。
  可以说“本次考试我要进步5名”，而不能是“本次考试我要进步150名”。
  3.给自己一个行动计划表，按照计划一步步实施。
  不要停留于想象和空谈，而是立刻开始实施计划，行动起来。
  4.不断重复。
  比如：每天睡觉前或起床后都跟自己说一遍立志的话；将对自己鼓励的话做成小纸条，随身携带或贴在课桌上，鼓励自己。
  5.以肯定、欣赏的眼光看待自己，不骄不躁，不气馁，不自卑。
比如：数学很难，我做到晚上11点才做完，但终于是做完了，继续加油！
  6.把消极的心理暗示转化成积极的心理暗示。
比如：我脸上长了很多青春痘，感觉有些自卑（说明我成长了，离长大越来越近了）；我太胖了（在遇到困境的时候，我的耐力肯定比瘦人强）；个子太矮了（可是我的皮肤很白，同学们都羡慕呢）……
识别消极的心理暗示，减弱其力量，告诉自己凡事都有两面性，多往积极的方面想，天生我才必有用，正视自己的“不完美”。