转眼间又一个学期结束了，在汲取了更多知识的同时孩子长高了，身体素质也更好了，遇到事情不再像以前一样急躁、任性，或是一味的寻求帮助了，慢慢的学会了冷静面对，认真思考，明白了做一件事情坚持到底的意义。我想这跟平时学校布置安排的亲子锻炼活动有着密不可分的关系，作为家长也是通过跟孩子之间的不断互动累积着耐心、耐力，甚至是从最初的敷衍、应付，不屑一顾到参与后的感慨与感动，让我们深深的领悟到成长不仅仅只属于孩子，家长同样需要在面对教育时更加从容、睿智，真正做到家校共育，快乐成长。

还记得第一次跳绳时，孩子因为协调力不够总是频繁的踩到跳绳，爷爷奶奶讲解、爸爸妈妈示范，线上找专业素材一点点回放演示，从第一跳、第二跳到第N次跳，累了、烦了、哭了，爸爸不厌其烦的蹲下来轻言细语的安慰鼓励，妈妈拿起跳绳一下一下的慢动作分解，全家人斗志昂扬的一天又一天的锻炼着，终于她在不断的摸索中找到了窍门和规律，一分钟10下、20下......100下，孩子兴奋的大喊：“妈妈我也可以了，妈妈我太棒了”，看到孩子的进步，感受着她在整个过程中的坚持与不放弃，爷爷奶奶欣慰笑了，爸爸妈妈骄傲的笑了......

后来每天睡前的读书、仰卧起坐以及闲暇时的下棋、手工等等，作为家长虽然做的还不尽完美，但是也在时常反省并督促自己，告诫自己陪伴再多一点，语调再小一点，爱好再增一点，鼓励再具体点，能够充分利用亲子锻炼活动，用快乐教育的理念塑造培养孩子坚毅乐观的品格。加油吧！我们坚信在学校与家庭的共同努力下，未来可期、可遇、可珍惜！

印度诗人泰戈尔说过：“播种行为，收获习惯；播种习惯，收获性格；播种性格，收获命运”。什么是教育？一句话，就是要养成好习惯。好习惯的培养来自生活中的方方面面，亲子锻炼就为拉近父母与孩子的距离，增加父母与孩子的交流，增进父母与孩子的了解，培养孩子的好习惯，提供了很好的机会。

时光荏苒，如白驹过隙，转眼孩子就要结束二年级的学习时光了。与孩子一起锻炼已经成为我们乐此不疲的一件事情。我们一直相信：“其身正，不令而行；其身不正，虽令不从”。言传更要身教。我们抓住一切可以利用的时间与孩子一起打篮球、踢足球、跳远、骑车、爬山、徒步，让孩子热爱体育锻炼，体会锻炼中的乐趣，养成锻炼的习惯。孩子从什么运动都不会，到现在各种运动驾轻就熟，游刃有余，爱好不断丰富，自信不断提升。我们也因为陪着孩子玩各种游戏，已经学会了滑板、滑雪等运动的基本技巧。亲子关系愈加融洽，愈加轻松。

亲子锻炼是对孩子一种更为有效的陪伴，我们一定会一直坚持下去，让锻炼成为习惯，不因坚持而坚持，只因喜欢而坚持。

伴随着炎炎夏日的到来，二年级下学期已逐渐接近尾声，回看这半年来的亲子锻炼历程，收获多多，感触多多。

首先，每天的晨跑，从学期开始时的咬牙坚持绕楼五圈跑，到现在的轻松完成七圈跑。增强孩子身体素质的同时，让孩子切身体会到挑战自我，收获进步的喜悦，以润物细无声的渗透滋润方式培养孩子的自律精神。

其次，周末篮球课上潇洒的过人上篮离不开每天下午陪着孩子进行篮球基本动作以及攻防的练习，让孩子明白没有白流的汗水，功夫只有用在平时，关键时候才可以用的上。培养孩子脚踏实地、一步一个脚印的生活态度，循序渐进涵养孩子的德性与心灵。

最后，之前自己锻炼总是无法长期坚持下来，自从陪孩子锻炼以来，互相监督，不知不觉半年的时间过去了。自己的健康状况也得到了极大的改善。通过运动中的交流，与孩子的关系也更加亲密。从母子关系向无话不说的好朋友转变。

感谢泰师附校这个亲子锻炼的活动平台，多了这个孩子家长互动方式，不仅让我们的“身体”这个革命的本钱不掉队，让孩子增强体魄、健康成长，让家长中年不再“油腻”。而且还有利于养成孩子的各项优秀品质。

随着孩子升入二年级，亲子锻炼已成为我们每天晚饭后的一种习惯和周末家庭交流的重要环节。亲子锻炼增强了孩子的体质，塑造了孩子勇于坚持的意志品格，活跃了家庭氛围，增进了我们的亲情。

记得孩子刚步入小学校园的时候，由于在同学中生日偏小，运动能力与年长的同学相比有一定差距，刚开始学跳绳时，许多孩子每分钟能跳八九十个，而她仅能跳三四十个。随着我们按照学校推出的亲子锻炼计划每天陪她一起练习，明显感觉到孩子在陪伴和游戏中一点点进步，后来可以达到每分钟130个以上，还代表班级参加了学校的跳绳比赛并取得荣誉。本学期孩子又通过亲子锻炼项目，掌握了50米跑、仰卧起坐、坐位体前屈等技能，并自主学习了自行车、滑板车、平衡车、足球、滑冰等，孩子在亲子锻炼过程中收获了自信，增强了集体荣誉感，更懂得了坚持就是胜利的道理，也激发了对体育学科的兴趣。同时，现在家长普遍工作压力大，回家不是看手机就是坐在沙发上不想动，陪伴孩子的时间相对较少，通过亲子锻炼这个活动，可以使家长克服惰性的同时消减情绪压力，拉近了与孩子之间的距离，增加了家庭教育的经验，增进了家长与孩子的相互理解。

亲子锻炼为我们创造了培养亲情的机会，用快乐陪伴的教育理念潜移默化地完善了孩子的人格，为孩子留下快乐童年的精神财富。感谢学校先进的教育理念和细致用心的规划，我们会继续坚持下去。

转眼二年级下学期就要结束了，开学后孩子就要升三年级了，本学期的亲子锻炼也将接近尾声。 按照学校给我们学生的亲子锻炼计划，我们每天坚持不忘锻炼身体，巩固和加强原来的身体素质，现将亲子锻炼总结如下：

1、一学期的体育锻炼使我的身体和心理保持良好的状态。精力旺盛，体力充沛，本学期中身体素质良好。

2、作息更有规律。晚上九点多上床休息，六点半点起床，按照锻炼安排，跑步、跳绳、仰卧起坐、坐位体前屈，轮流练习，技巧越来越高。

3、锻炼身体，快乐其中。本学期，学校开设了橄榄球课，孩子在学校学习踢足球的技巧和相关知识。回到家后孩子与他爸爸也时不时来一场比赛，既练了技术，又锻炼了身体，多全齐美。欢乐的场面和气氛使我流连忘返，回味无穷。

4、体育锻炼使我们意志更加坚强。不管大风还是酷热，我们仍坚持体育锻炼，克服不利因素，多做准备活动，“热好身”，避免由于天气影响带来的伤病，做到科学锻炼身体。

总之，本学期的体育锻炼使我们一家更加认识到体育锻炼的好处。孩子结束了一学期的学习，虽然锻炼的项目不是最多的，但是每个项目都意义重大！孩子的身心都得到了快速的成长。暑假期间我们也要坚持锻炼，迎接新学期的到来，下学期的亲子锻炼我们更要加油

                                                      亲子锻炼心得体会

每学期学校都大力宣传、鼓励孩子积极进行亲子体育锻炼，于是，我充分利用这次机会，与孩子商量积极进行体育锻炼，借此提高身体素质，增强免疫力。

与孩子商议好之后，就积极实施锻炼计划。期间，亲子锻炼已经成了孩子每天晚饭后及业余时间的必修功课，也成了我们与孩子快乐运动、愉快交流的重要环节。亲子锻炼不仅锻炼了孩子的体质，增进了亲情，而且塑造完善了意志品质，丰富升华了孩子的人格。

亲子锻炼活动创造了家长与孩子培养亲情的机会，用快乐教育的理念塑造了孩子完善的人格和坚毅的品质，感谢学校的细致管理和用心教育，给孩子快乐童年留下了满满的精神财富！

寒往暑来，不知不觉，一学期的亲子锻炼已近尾声。且不说孩子的体会，作为家长，我也是享受其中。很感谢学校及老师的良苦用心，帮助孩子日积月累，养成良好的锻炼习惯，相信孩子一生都会受益匪浅。

高柏然从小就不是很喜欢运动，出门一次要么叫苦连天，要么半途而废，这也让我深感困扰。我知道，对于一个建筑而言，根基的意义在于支撑，所谓夯实固本，方可支起上层建筑，而对于孩子以后的人生，健康正是这个“根基”所在。学校每学期的亲子锻炼活动倡导。开始以乐趣为先，适量即止；到后来，以目标为准，达标而止。坚持下来，孩子体质明显提高，运动协调能力及耐力也有很大改善。同时，渐渐的，亲子运动也成了孩子跟我增进感情的捷径，通过一起锻炼发现与孩子的关系愈加亲密之后，更是乐此不疲。

现在，亲子锻炼俨然成为我们生活节奏中，不可或缺的一部分。 我深知持之以恒，方可行之有素，所以，我会陪孩子一直坚持下去。

亲子锻炼给我和孩子也带来了很多乐趣和志趣。我们会在晨跑中看到清晨美丽的太阳；也会在每一次登山的时候锻炼彼此的意志和毅力；更会在打篮球的时候让孩子明白什么叫不放弃和坚持就是胜利的道理。

现如今每当下午放学后到家，吃完晚饭，正好也伴着夕阳西下，我唤着“下楼去锻炼啦！”然后跟孩子相伴而出，都是一件美妙的事情。

我时常望着孩子幼小的肩膀起起伏伏，在绯红的霞光映照中，仿佛幻化成一个跃动的影子，在眼前刹那间蹿成一棵参天大树，但愿每一圈围绕的年轮，都印满孩子坚实有力的脚步。

最后，希望所有的孩子都健康、快乐的成长。

我国著名教育家蔡元培先生曾说过：“人的健全，不但靠饮食，尤靠运动。”运动对于孩子来说是一种软实力，锻炼的不仅仅是身体，还有一个人的思想。长期坚持运动，不仅有利于提高孩子的身体素质，还有助于健全孩子的人格，开阔孩子的视野，培养孩子不怕困难的精神。这种精神也会伴随孩子的一生，让孩子以后无论遇到什么困难，都不会选择逃避退缩，都能勇敢地向前。

我儿子是一个精力充沛、天性活泼、一天到晚不得闲的孩子。以前我总是期望他能静下来，能老实一会儿。后来发现这不单单是一种“奢求”，其实也是违背孩子天性的。刘畊宏在一期节目里就说到过，小孩子的跑跑跳跳、来回躲闪，其实都是基础运动，也都很简单，但这些都能在不知不觉中帮助他们锻炼到自己的肌肉，万一有时候他们不小心摔倒，肌肉可以保护他们的骨骼和关节，适当减少危险性。

当我发现可以选择让他通过运动释放能量的时候，我就开始寻找适合他的运动，给他报了轮滑课、羽毛球课、网球课等。但学习技能和日常训练还是两件事，学习技能时会有新鲜感，而日常的训练却更枯燥无味，并且达不到预期时还会产生挫败感，就会更加排斥日常训练。

幸好学校布置了亲子锻炼的任务，我就和孩子一起选择了他擅长的运动项目，并且告诉他这些项目妈妈并不擅长，有些都不会，需要你来当老师，教给妈妈动作，我们一起训练。孩子对此很感兴趣，我们一起制定了锻炼计划，他和教练学习动作时更加认真、用心，回来教授时也特别的严格，这个过程对于他也是一次复习，妈妈学会后他也很有成就感。我们一起投篮，一起打羽毛球、打网球，一起跳绳、跑步、爬山，孩子在运动中锻炼了身体、收获了快乐，我也通过亲子锻炼和孩子得到了进一步的交流，让我对孩子有了更深的了解，我们的亲子关系也因此变得更加亲密。他常说：“妈妈是我学习上的老师，我是妈妈运动上的老师，我们是对手也是队友。”

感谢国家能越来越重视孩子的体育锻炼，感谢学校布置这样有意义的活动。在以后的日子里，我还要这样坚持做下去，为了孩子，也为了自己，毕竟身体才是革命的本钱。

升入二年级，感觉孩子已经完全适应了小学生活，除了学习，很多活动孩子也包括家长都已经得心应手，亲子锻炼就是其中之一。原来我跟儿子从小都会进行锻炼活动，但并不固定，以前一直觉得自己比较忙，不大重视和孩子一起锻炼，和孩子一起锻炼之后才发现亲子锻炼的好处。

一年级的时候，在爸爸妈妈的陪伴下，孩子学会了自行车。现在只要有时间，几乎每天都要在小区里骑上几圈。每次骑完之后，心情都非常舒畅。孩子性格变得比以前更加开朗了。是啊，如果我们每天都忙于工作，可能会错失孩子很多成长和快乐的时光，现在才意识到和孩子一起锻炼的重要性。亲子锻炼不但提高了全家人的身体素质，还增进了我们的感情，孩子也越来越听话懂事。

感谢学校给我们提供了这么好的活动机会，我们以后要继续努力，争取抽出更多时间陪伴孩子。

努力吧，少年！

现在社会工作和学习压力都非常大，无论是家长还是孩子每天都生活在激烈的竞争中。无论对家长还是孩子而言，好的身体素质是一切的基础，拥有健康的体魄，家长才能好好工作，孩子才能好好学习。亲子运动既可以锻炼身体，又能够陪伴孩子，加强亲子交流，构建良好的亲子关系，近年来，亲子运动在全社会得到广泛推崇。

佳女同学还有个哥哥，我们一家四口经常利用周末时间开展亲子运动。有时候，周末早上一家四口一起晨跑；有时候，周末的傍晚进行跳绳比赛；有时候，在家里室内进行平板支撑计时比赛；还有的时候，我们会去游泳馆一起游泳。

在运动之前，我们通常先集体定好比赛规则，然后再进行比赛。违反规则的直接出局，这样可以很好的培养孩子遵规守纪的意识。比赛中，大人适当的“示弱”，让孩子赢得比赛，能起到较好的培养孩子自信心的效果。

亲子运动可以增进父母于子女之间的情感交流，可以激发孩子内在的潜能，有益于儿童的身心健康成长。亲子活动中父母的鼓励是孩子进取的力量。一个肯定的眼神，一个响亮的击掌，都是孩子继续努力的动力。我们会把亲子运动进行下去。

日月如梭，冯诗琪一学期的小学生活就要结束了。半年的时间，泰师附校使她在德、智、体诸方面都有了长足的发展，奠定了健康成长的基础。除了思想文化方面，学校对于学生的身体健康也非常重视，一年级开始的“亲子锻炼”活动，使我们受益匪浅。

通过这项活动，使孩子确立了“生命在于运动”、“锻炼才能健康”的认识，从起初要完成“特定作业”到自觉习惯地运动；使家长克服了懒惰散漫的习惯，重视起了健康习惯的培养，在锻炼中享受到了更多的互动亲情。在一次周末的羽毛球“陪练”中，冯诗琪分别“淘汰”了奶奶、妈妈，把爸爸也遛的气喘吁吁，而她虽然满脸浑身的汗，却仍然兴致勃勃、挥拍有声，颇具大满贯的冠军笵儿。运动可以舒缓各种紧张、不快情绪，使人沉浸于家庭的幸福感中而其乐融融。

运动贵在坚持，一学期下来孩子长成一个有健康肤色、匀称身材，体育达标、能适应严寒酷暑的小女生，亲子锻炼活动功莫大焉。

亲子锻炼对家长和孩子都是有益身心的活动,通过两年的坚持已经成了每天的必修功课。既锻炼了体质，又增进了亲情。

记得刚上一年级的时候，运动以跳绳开始，一开始几个到二三十个。经过坚持不懈的练习，王璟奕同学在第一次运动会中一分钟跳了一百三十一个。孩子感受到老师和同学们的认可，同时收获了自信。在潜移默化的锻炼过程中，孩子的身心得到全面健康的发展，作为家长，我们感到由衷的欣慰。

学校制定的《亲子锻炼计划表》非常独具特色。一学期掌握了50米跑、跳绳、仰卧起坐及坐位体前屈的基本知识与技能，使孩子形成体育锻炼的意识，提高活动能力。同时直面挑战，勇于克服困难，记得有一次，王璟奕在和爸爸做仰卧起坐时，快要坚持不住的时候，爸爸为她加油和鼓励。最后一分钟做了35个。

从锻炼中王璟奕喜欢上了运动，学会了骑车、轮滑、乒乓球等多种形式的运动。在享受运动带来快乐的同时，还结识了很多的小伙伴，耐心及毅力在无形中形成迎难而上，勇于担当的品质。

亲子锻炼是对孩子一种更为有效的陪伴。让锻炼成为一种习惯。同时也感谢泰师附校先进的管理理念，让孩子身心健康全面发展。感谢学校亲子锻炼的倡导以及老师的严格要求，我们一定会坚持锻炼下去的。

我运动，我快乐！

                                                       二年级13班谢鑫宇家长

    因为工作关系，我以前很少和孩子一起锻炼。这不学校举行了亲子锻炼活动，我也就不得不跟着配合起来。但当我真正投入到和孩子一起锻炼的过程中才发现其中的快乐和好处。有时真有点后悔没早点和孩子一起锻炼。

在所有的锻炼项目中，我们最喜欢的还是骑车。记得孩子以前，骑车技术总是提不上去，经常是骑一次，摔一次。为了彻底改变她的胆怯，小区里我们开始了骑车练习。起初是慢动作的分解，再后是动作的连贯，最后是骑车比赛。特别是那次我们爷俩的骑车比赛，我一直认为他肯定骑不过我，心里还想着是不是要让让他，但是没想到他比我骑的还好。虽然个子小车子也不大，但比我骑的还稳当。我不得不承认有时我们真的是低估孩子的能力了。那次后孩子的自信心得到了很大的提升，而且我们父子俩的关系也得到了很好的改善。他开始慢慢喜欢和我分享他的快乐，我也体会到做父亲以来从未有过的被信任、被依赖的感觉，一下子觉得自己高大了许多。

  在参加亲子锻炼的过程中，儿子身体越来越结实了，性格也越来越开朗了。而我也从中受益很多，不仅身体得到锻炼，也为我俩的关系感到欣慰。在以后的日子里，我将多多和孩子锻炼，为他的健康成长也为我们的关系亲密，创造更多的机会。感谢学校给我们提供了这么一个很好的亲子锻炼的创意。

看着体育场上像小马一样健步如飞，跳起绳来像小燕子一样轻盈的女儿，让我很难想象刚上一年级时，她初次锻炼时的样子，当时的她与现在有着巨大的差距。这些进步得益于如今学校注重的素质教育理念，我儿时希望能与父母在运动场上欢声笑语的想法在我的孩子这一代得到了实现。

“好的身体是革命的本钱，更是学习的本钱。”这是每个人都知道的道理，可实现起来却没有这么简单。正因为有了学校和老师的督促，孩子的身体素质锻炼才真正的重视起来，才有了现在孩子健康的身体和活泼的性格。

自入学以来，陪伴着孩子一起学跳绳，练跑步，打篮球，骑车子，偶尔还会换换口味改成室内的打牌，下棋。一路走来，看到过她因为辛苦而抹眼泪，因为进步而小兴奋，更有因为不服输咬紧牙根去努力的样子。这些成长的点滴，都是孩子积累的财富。

厚积薄发，在学校和老师们倡导的全面发展、提高全面素质理念的带动下，孩子的进步日渐明显。两年前的女儿，第一次接触跳绳只能断断续续蹦几下，而现在和我比速度，比花样，看着她胜利后得意的样子，我的心里其实比她更开心。同样的其他各种锻炼也进步巨大。锻炼身体的同时，也让孩子爱上了体育锻炼，休息日，完成学习任务后，各种的户外活动也是必不可少的项目。与此同时，我还发现身体上的锻炼也提高了孩子吃苦耐劳的精神，在学习、生活中碰到各种困难时，只要提起她在锻炼中一路的破荆斩棘，小家伙立马就有了克服困难的斗志。

辛勤的付出，才有丰收的回报！德、智、体、美、劳全面的发展也不会是一句空话，在更注重孩子均衡发展的当下，老师们都付出了更多的精力和时间去教导孩子们，为这些祖国的花朵能真正成长为对国家社会有用的参天大树默默奉献着。作为家长，也就更需要配合学校和老师，从点滴处抓起，给孩子营造一个健康成长的环境，以身作则，共同陪伴孩子成长。