亲子锻炼，是家长与孩子一同参与的活动，通过一起运动锻炼，不仅使家长融入到孩子的世界中，更重要的是彼此建立一种互相尊重、信赖的感情。

本学期开学第一天，孩子带回来一张《亲子锻炼记录表》，全家一起认真学习了活动的具体要求，根据兴趣爱好确定了篮球、跳绳、足球、慢跑、街舞、国际象棋等项目。

学期初，天气适宜，主要活动项目是跳绳、篮球、足球，每天放学后先去广场锻炼半小时以上。跳绳作为运动会的比赛项目，是我们投入最多的。从最初的一个也跳不了，到磕磕绊绊等跳十几个，再到最后130多个，这个过程不仅仅是孩子跳绳技术的提高，更是他一心要为班级争光的荣誉感在驱动他不断起跳。

印象最深的一次是孩子放学高兴的告诉我，在学校里老师检测他跳了139个，他可以参加比赛了，那种自豪的神情至今深深触动着我。这是他不断坚持锻炼得到的肯定，刚刚走进校园的孩子，这句“你很棒”将是他在整个校园生活中最美的起点，也将无限的蔓延至他的学习、交友等等方面。自那一刻，孩子心中种下的便是，通过努力我可以，体育可以做好学习也可以做好，这是何等珍贵！

后来天气渐渐变凉，我们的活动逐步转至室内，学校里报名了国际象棋，棋类作为脑力运动，丰富了孩子的课余锻炼，更重要的孩子懂得既要接受赢的事实，也要接受输的可能的人生道理。同时坚持练习街舞，一动一静互相促进，形成科学的身体自我概念、良好的身体自我调节能力，悦纳自我，无论在学习还是生活中积极向上充满阳光。

感谢学校制定的亲子锻炼大纲，既是督促也是指引，下一学期春暖花开，我们将继续在阳光下奔跑！

从刚入孩子刚入泰师，学校每年就有亲子锻炼，这已经快两个年头了，收益颇深。通过这样的锻炼，让孩子主动的爱上运动，促进孩子身心潜力的发展。这也成为了孩子每天饭后及业余时间我们的必修课，与此同时更好的让家长与孩子快乐运动、愉快交流。

一直坚持着陪孩子锻炼，看着他一点点、一步步的前进。之前孩子爸爸任教过初中体育老师就说过，现在孩子的体制真的太差了，轻微的肢体运动，一不小心就骨折、受伤了，现在的我们天一变凉就不让出门，怕冻感冒，我们把孩子保护的太好了，剥夺了他们增强抵抗力和强身健体的机会。特别是今年新冠状病毒出现，更加说明了增加自身免疫力的重要性。

现在国家也着重于体育运动，运动从小抓起。孩子除了恶劣天气外，我们总会轮番的到操场上陪孩子做运动，孩子喜欢跑步，就先热热身，然后打会篮球，篮球框很高，投几个后总是投不进去，我以为孩子会放弃，会抵触，没想到停顿几秒后，拍了几下篮球，传给了爸爸，然后让爸爸投球，随之投来羡慕的眼光，扬言要超越爸爸，投个完美的三分球。

记得去年孩子的跳绳还需要停停歇歇，今年就进步很大，不会再吵着说手腕和胳膊酸疼，放学后就会在书包里拿出跳绳来，连续跳几个回合在回家，增加了孩子手脚协作的能力，还享受着运动带来的快乐。

我们要积极培养孩子对运动的兴趣，学校开展的这项活动非常有益，不仅让孩子运动，同时也开发了自己的大脑，培养一个身心健，品质优良的孩子，以后走入社会才会绽放光芒。

当我和孩子一起从室内走到室外，从室外走进大自然的时候， 我感受到无与伦比的快乐，以亲子锻炼活动为初衷的出发，竟然变成了我们两个人共同成长的时光。

我们一起突破极限，跳绳达到170个/分钟；我们一起探索世界，敲开了轮滑的大门；我们一起攻克球类城堡，打篮球玩羽毛球；我们一起回归自然，徒步登山。在这个过程中，有趣的事情接踵而至，比如在学习轮滑的过程中，我学习的速度居然比小朋友的速度慢，他已经学会了，而我还处于小心翼翼的防摔起步阶段，这时候小朋友就像一个大人，扮演着我平时的角色，耐心的指导我，给我传授学习经验，居然还学会了安抚我的情绪，安慰我不要着急，那个时候看着小朋友，有种恍惚的感觉，一个我怀胎十月带到这个世界上的婴儿，居然长成了现在的模样，我看着他就像看着不断成长的小小自己，无法言喻的满足感油然而生，而小朋友也在这些有意义的亲活动中收获了一个开心的童年。

我和他一起度过的时光，像经历了一次两个人的成长，我们精进自己擅长的内容，探索自己未知的领域，远离喧嚣的都市，感受大自然的美妙，每一次亲子锻炼，都像一次有趣的短途旅行，我们两个都乐在其中。

希望在未来，我们能够拥有更多这样的日子，进行亲子锻炼，促进亲子感情升温，一起感受生活的明朗，万物的可爱。

在宋锡桐出生以前，常听人们说“望子成龙、望女成凤”，这是所有家长对自己孩子的殷切期望。随着他渐渐长大，我和他妈妈虽也有这样的期待，但我们更希望他健健康康、平安喜乐。

回想锡桐幼年时光犹如昨日历历在目。那时他活泼可爱，聪明伶俐，但好似缺少了些许运动天赋一般，跑跑跳跳略显笨拙，每天吃饭无肉不欢，身体一天天长高，体重一斤斤堆叠。

从一年级开始，学校倡导亲子锻炼，我们便引导着锡桐练习起了跳绳。起初跳的时候失误层出不穷，甚至每次落下，脚跺的地面“砰砰”作响。然而在他自己的不懈努力下，成绩不断提升，从最初的每分钟四五十圈，到一年后的一分钟189圈，他突破了自己，他做到了！运动给他带来了快乐，带来了健壮的体魄，带来了坚定的信心。在此期间，我们也不断陪伴他体验更多的运动，游泳、滑冰、短跑、自行车、羽毛球、踢足球、健身操，一项项的运动、一次次的成长，使得锡桐锻炼了不畏艰难、迎难而上的优秀品质，同时也增进了父母与孩子间的感情。

感谢泰师附校先进的教育理念，感谢各位教师的辛勤付出。亲子锻炼对家长和孩子都是有益身心的活动，是对孩子一种更为有效的陪伴，我们一定会一直坚持下去，让锻炼成为习惯，不因坚持而坚持，只因喜欢而坚持。

随着经济快速发展和生活节奏的不断加快，孩子的教育成为家长重点研究的课题，或者说孩子的教育成为很多家庭无法顾及的一角，完全用社会培训班取代的家庭大有人在，忽略了亲子锻炼能够给孩子带来的益处，泰师附小开展的亲自锻炼记录，让我和方晨睿之间产生了不一样的化学作用，提升了孩子的身体素质和心理健康，大有裨益。

我主要选择的是跳绳和篮球两项运动，每周选择合适的时间和方晨睿共同运动，共同运动让孩子产生了认同感和兴趣，跳绳次数不断地增加让他感受到了成功的快乐，篮球有时我防守孩子进攻，有时孩子防守我来进攻，在这种柔性对抗中，激发了孩子的进取心和自信心。在投篮比赛中增加了孩子的进取心。有时方晨睿会主动要求去练习。最关键的一点是，在运动中结交了很多共同爱好的小朋友。

运动使人快乐，运动增加了孩子的自信。学校能够要求孩子记录自己进步的点点滴滴是很有必要的。感谢学校，感谢老师。

时光如白驹过隙，转眼间儿子已经是一名二年级的小学生了。一年级初入小学时手忙脚乱，今年开学前有条不紊：购买学习用品、打印课程表、调整作息时间、制定学习计划，当然还有重要的一项：规划亲子锻炼项目和目标。我和陈致远找到了锻炼项目的“薄弱”环节——50跑步和跳绳，并针对“薄弱”项目制定了可达到的锻炼目标，最后我们约定，每天放学后到林校操场进行跑步和跳绳训练。

放学来到林校操场才知道，坚持锻炼的人可真不少呢，操场南面练习篮球、足球的孩子们早已大汗淋漓，操场上慢跑的人们迈着均匀的步伐，还有的家长在陪孩子踢毽子，我和致远不禁感叹：“在运动场上，从来不缺少热爱运动的人们，在适合的场所，到处都是志同道合的人啊！”走到林校操场的东南角，我们开始准备活动：转动手腕脚腕、十个蹲起、调整呼吸，一起来到起跑线，三二一，开跑！

第一周，开始的第一圈我们并肩前行，第二圈的时候需要互相鼓励跑向终点；第二周，我在第一圈就放开步伐，致远在我身后倔强的跟随；不知道从第几周起，第一圈我们开始不相上下，而致远会在第二圈超越，在终点带着胜利的微笑等待气喘吁吁的我。我告诉致远，跑步时跨步要大，速度要稳定，呼吸要均匀，用嘴呼吸时要用舌尖抵住上门牙等等等等，跑步的过程，就是不断进取的过程，人生中用到的每一项技能都是学习的过程，努力是前进的动力，而方法就是前进的方向，方向正确，努力才能达到既定的目标。

每次跑步结束，稍作休息，我们就会进行第二项运动：跳绳。在天天跳绳APP 的帮助下，致远对跳绳热情高涨，从一分钟80个到一分钟100个，再到最后一分钟140个，汗流浃背成为了每天结束时的常事儿。致远说：“在我们准备活动到结束的近一个小时里，有的叔叔阿姨一直在跑步，没有休息过，他们真的很厉害，就像是不会停止陀螺。”是的，热爱一项运动，绝对不是三分钟热度，它可以给你带来坚强的毅力，有的时候坚持的未必是跑步，也可能是你在对世界说“我可以”。

亲子运动不仅锻炼了孩子的体质，增进了亲情，而且丰富升华了孩子的品格。我和致远会继续用实际行动践行“我运动、我健康、我阳光、我快乐”的行动指南，保持阳光快乐的健康体魄，并真诚的感谢学校用“健康第一”的教育理念，给孩子们的童年留下了满满的精神财富。

时光荏苒，白驹过隙，我的儿子张嘉琦从呱呱坠地到咿呀学语，再到开心快乐的幼儿园时光，转眼间就开始了小学生活。作为家长，总是希望孩子能德智体美全面发展。在学校里，各方面都有老师们辛勤的培育和耐心的教导，回归家庭后则更需要作为家长的我们悉心的呵护和陪伴。在时刻关注孩子文化学习和道德培养的同时，让孩子有一个健康的身体更是尤为重要，而我们学校提出的亲子锻炼计划正契合了家长和孩子的需求。

张嘉琦相比同龄的孩子更瘦小一些，还不爱运动。自从学校推出亲子锻炼以后，我们就跟他一块儿跳绳，最开始他只能跳一个停一下，跳几个就想要放弃。这个时候我们家长就耐心做示范，给孩子引导和鼓励，慢慢的他就能够做到连续跳十几个，到现在更是可以每分钟无失误的轻松完成一百五十个以上。在这个过程中，孩子收获了健康的体魄，和运动的快乐，而作为家长的我们，则收获了帮助孩子达成既定目标的成就感，和陪伴孩子健康快乐成长的欣慰与满足。

孩子特别喜欢中国象棋，很小的时候爷爷就教会了他，而我呢，就知道个“马走日，象走田”。每天写完作业以后，孩子都会扮起老师的角色来教我下棋，看着7岁的孩子“将”我的“军”，竟也燃起了我的斗志，慢慢的我也爱上了中国象棋，一有时间我们俩就杀两盘，家里关掉了电视机，没有了嘈杂声，代之的是胜利一方的哈哈大笑和失败者的懊恼叹息，当然了，由于我的棋技一般，常常会输，但是看着孩子因为下棋学会了缜密的思考，作为家长我也很是欣慰。

除了跳绳和象棋，张嘉琦还喜欢上了打篮球和跑步，作为家长的我们也跟着慢慢放下了手机，离开了电脑，养成了陪孩子锻炼的好习惯，不仅孩子的身体得到了锻炼，家长也卸掉一天的忙碌，换了一种心情，这也是一种很好的放松。相信随着孩子年龄的增长，他会更加热爱运动，更能体会运动的快乐，从中得到更多无形的财富，而为人父母的我们也会一直陪着孩子走下去，一起锻炼，一起成长！

从孩子们蹒跚学步，我们就喜欢带她们玩。爬山，踏青，外出，游学······新冠疫情期间 ，也没有停止，只是从外面的活动转移到家里锻炼，坚持到现在，感觉收获很大！

亲子锻炼不仅强壮了身体，更重要的是母（父）子关系非常融洽，让孩子们懂得了锻炼身体的重要性。“读万卷书、行万里路”，非常感恩咱们泰师附校，鼓励和督促家长们陪孩子锻炼，突现出学校领导们的高瞻远瞩和卓识远见。因为从2022年开始，中考开始把体育成绩计入总分，国家从政策层面督促孩子们锻炼，同时也给家长们提了个醒，必须把孩子们的身体锻炼放在每天的日程上。

记得去年带孩子和他的几个同学爬泰山，孩子们时而挥汗如雨，时而闲庭信步，时而豪言壮语，时而声言放弃！整个爬山过程很累，但是很快乐！有一段时间孩子们累的快要放弃时，看到了挑山工，他们挑着沉重的货物，迈着坚毅的步伐，在孩子们面前快速地走过。之后，孩子们都没再言语，哪怕到最陡的十八盘，也都没再说累。他们看到和学会了坚持，体会到了“拔地五千丈，冲霄十八盘”“天门一长啸，万里清风来”的豪迈；感受到了“会当凌绝顶，一览众山小”“风云一举到天关，快意生平由此观”的潇洒；学会了和同学之间的互相鼓励和相互扶持；更是领略了博大精深的泰山文化。而我们家长，也仿佛年轻了许多，“累”并快乐着！

记得我们儿时在农村，父母忙农，无暇顾及。我们上学之余，爬山上树，抓鸟捉鱼，不经意间锻炼着身体。然而时移事易，尽管我们现在不赞同做这些危险的活动，但是运动起来，仍要沿袭。我们家长们务必首当其冲，忙中偷闲，避开应酬，远离手机，带着孩子们，锻炼起来，拥抱大自然，也给我们的心灵放个假。“其身正，不令而行；其身不正，虽令不从。”所以我们一定要以身作则，现身说法。锻炼，陪伴，为了美好的明天。

感恩泰师附校，亲子锻炼，让俩孩都受益匪浅！学在泰师附校，让孩子们做个顶天立地的泰山人，就要有强如泰山的体魄，深如泰山的文化，美如泰山的风景，善如泰山的心灵！让我们行动起来，和孩子们一起锻炼，为实现中华民族的伟大复兴而努力！

寒来暑往，冬去春来，转眼间我们又共同坚持了一学期的亲子锻炼，这不仅为家长和孩子建立起了一座快乐沟通的桥梁，也让我们能够放下手机、放下工作，与孩子共同制定锻炼计划和目标，在孩子成长的道路上给予更多的陪伴。

我们利用空余时间与孩子一起打网球、打羽毛球、游泳、跳绳、骑车、远足......记得刚开始学习羽毛球时，孩子总是无法接到球，就气馁跟我说：“爸爸，接球也太难了，总是看不清楚球在哪里落下来......”我就鼓励他说：“学习羽毛球跟写字是一样的，只有不断的尝试和练习，才能体会到接球的方向感，爸爸会一直给你当陪练，我相信你能很快就能找到技巧，当你接到球的时候就会非常有成就感的，我相信你一定可以的！”孩子听了这话，拾起球拍继续练习，逐渐的从最初只能接一个球，到后来接五六个球，再到接十几个球，慢慢的幸福感和成就感让他更加自信，更加喜欢打球了。

我们在运动中鼓励对方、释放自己，知道了什么叫坚持，什么叫付出，让孩子逐渐体会到了体育的魅力，也慢慢爱上了运动，当看到他积极向上、坚强不服输的性格被激发出来时，我们也感到非常欣慰。

生命在于运动，运动在于锻炼，锻炼贵在坚持，坚持就是胜利。

我们会将亲子锻炼一直坚持下去，让锻炼成为一种习惯，让孩子在锻炼中强健体魄，在坚持中锤炼品格，在快乐中不断成长。

亲子锻炼已经成了孩子每天晚饭后及业余时间的必修功课，也成了我们与孩子快乐运动、愉快交流的重要环节。亲子锻炼不仅锻炼了孩子的体质，增进了亲情，而且还塑造完善了意志品质，丰富升华了孩子的人格。  　　

记得刘骏硕刚上小学的时候，在同级孩子当中身高偏矮，运动能力与其他的孩子有一定差距。开始学跳绳时，别的孩子每分钟能跳七八十个，而她仅能跳一二十，和小朋友在一起玩耍时，总感觉比别人落后，对跳绳这项活动还产生了抵触情绪。但随着亲子锻炼把跳绳列为了一项锻炼项目，在家长鼓励和自己的不懈坚持下，刘骏硕的跳绳成绩每天都有进步，当一分钟跳到120个的时候，让在场的小朋友大为惊讶，刮目相看。在小朋友羡慕和赞赏的眼光中，孩子感受到了同龄人的认可，收获了自信，懂得了只要每天坚持进步一点点，最终也能成功。从此刘骏硕喜欢上了各种形式的运动。在享受运动带来快乐的同时，还收获了友谊，朋友越来越多，成为了小区里最受欢迎的孩子之一。在潜移默化的锻炼过程中，孩子迎难而上、勇于担当的品质得到了很好培养。看到孩子身心的全面健康成长，作为家长的我们也感到由衷的欣慰。  　　

亲子锻炼活动创造了家长与孩子培养亲情的机会，用快乐教育的理念塑造了孩子完善的人格和坚毅的品质，感谢学校的细致管理和用心教育，给孩子快乐童年留下了满满的精神财富！

亲子锻炼已经成了孩子每天晚饭后及业余时间的必修功课，也成了我们与孩子快乐运动、愉快交流的重要环节。亲子锻炼不仅锻炼了孩子的体质，增进了亲情，而且塑造完善了意志品质，丰富升华了孩子的人格。记得鲍锦妍刚上小学的时候，运动能力与其他的孩子有一定差距。开始学跳绳时，别的孩子每分钟能跳七八十个而她仅能跳一二十，而且两只手臂不平衡，和小朋友在一起玩耍时，总感觉比别人落后，对跳绳这项活动产生了抵触情绪。但随着亲子锻炼把跳绳列为了一项锻炼项目，在家长鼓励和自己的不懈坚持下，鲍锦妍的跳绳成绩每天都有进步，当一分钟跳到120个的时候我跟孩子妈妈大为惊讶，刮目相看。在小朋友羡慕和赞赏的眼光中，孩子感受到了同龄人的认可，收获了自信，懂得了只要每天坚持进步一点点，最终也能成功。

亲子锻炼是对孩子一种更为有效的陪伴，我们一定会一直坚持下去，让锻炼成为习惯，不因坚持而坚持，只因喜欢而坚持。

亲子活动是学校落实中共中央国务院《关于增强青少年体质的意见》的一项重要举措，是让中小学生在学习的同时，注重保持每天的身体锻炼，增强体质，养成良好的学习和生活习惯。在学生实际的生活中，也在持续的保持着，这对于学生以后的学习和生活，都奠定了良好的身体基础。就拿我家孩子今年的跳绳来说，每天坚持跳十分钟，不但练习了跳绳的水平，身高也有明显的增长，饭量也增加了，对于我们家长来说，也是满心的欢喜。

亲子活动还是一种增强家长与孩子沟通交流的方式方法，一般情况下，周末和孩子在一起待的时间比较长，上班时间是很少能和孩子有过多的交流。但每天的亲子活动，恰恰给家长了一个机会，一个与孩子共同成长，加深交流的机会。让孩子的童年一直有家长的陪伴，愉快又温暖。不但身体健康，心理也健康，积极向上，培养孩子用更好的心态去面对自己成长中的烦恼。

于此，真心感谢学校领导们的良苦用心和教职工们的辛勤付出，在这种良好校风的熏陶和培养下，相信孩子的路会更顺畅，成长会更健康。

周末到了，热爱体育、活泼好动的洋洋跟我去小广场学习踢足球，天空特别湛蓝，空气特别清新，刚开始我们练习的传球及颠球，传球的技巧很多，主要练习了左、右脚分别传球，脚背、内外脚传球，在传球的过程中，我故意的踢高球，让洋洋接不住，没几次他就生气了，要自己制定规则，传球不能踢高球，看他气急败坏、一心要赢球的样子真可爱。

接下来我们进行的是二对二的比赛，开始分队了，洋洋跟姐姐一组，我跟一个小朋友一组，在场上，我们争抢的很激烈，我往洋洋这边一踢，教他看准球的方向，对准球猛地一踢，球高高飞起，直奔球门而去，球进了！洋洋高兴地跳了起来。

就这样，足球在我们脚下来来回回地跑着。不知过了多长时间，踢足球即提高了孩子的运动能力，有很好的锻炼了团队合作。我们爱踢足球！

2021-2022年，每晚半个小时的亲子锻炼已经成为我们家的必修课，也成为我们与孩子快乐运动、愉快进行亲子交流的重要环节。

还记得张龙吟刚上一年级的时候，跳绳不会、篮球拍不好、跑步也有点慢，每次让他运动的时候，都会有些许抵触情绪，觉得自己就是运动不发达，怎么练习也不行。但随着每晚的亲子锻炼，我跟他爸爸陪着他一起跳绳，从不会跳，到一次能连跳5个，到后来的一分钟可以跳80个，慢慢陪着他一起努力进步，一起运动，让他明白，无论做什么，只要努力坚持学习下去，就会成功，通过跳绳这一个项目，增强了他的运动协调性，也提升了他的自信心，他明白了，只要坚持肯学，什么都可以成功。篮球也是我们亲子锻炼很重要的一个项目，张龙吟幼儿园就开始上篮球课，但是不喜欢，有些抵触，亲子锻炼以来他爸爸每晚跟他的拍球互动、抢球、带他去篮球场与其他小朋友一起互动打篮球，让他慢慢的喜欢上了篮球，喜欢上了这项运动，看到他投球成功后漏出的笑容，作为家长是特别开心的。

通过亲子锻炼，让张龙吟喜欢上了运动，学会了踢足球、跳绳、打篮球、打羽毛球、接力赛、自行车、游泳等多种多样的运动项目，也不断的学挑战自己不会的项目。运动也增强了他的体能，以前经常性感冒、胃口也不好，运动以来，体能增强，胃口也变好，一年增重10斤，身体也有所强壮。在享受运动带来快乐的同时，他还收获了很多的友谊，认识了不同学校不同年龄的好朋友，性格也变得越来越开朗，每天都会叽叽喳喳的跟我们分享今天运动后的开心。亲子锻炼不光锻炼孩子体能、增强孩子自信心，还增进了家庭中的亲子关系，之前我跟他爸爸都比较忙，平时只关注学习，一犯错误只会训，周末也是各种补习班，孩子最希望的是我们家长去上班，他才能自由一会，现在通过亲子锻炼，与孩子玩在一起、闹在一起，成为孩子的好朋友，孩子也会在锻炼的时候把在学校中遇到有趣或者发生的一些事情告诉我们，让我们知道他的成长、他的心理变化，作为家长能够及时解疑答惑或者指正鼓励等，让孩子的身心更加健康，孩子也越来越期待每晚的亲子锻炼。

学校的亲子锻炼，不光锻炼了孩子的体能、也增强了孩子的自信心、增强了孩子迎难而上的勇气、更增进了亲子间的关系，家长能够更加密切的参与到孩子的学习成长中，用快乐教育的理念塑造了孩子完善的人格和坚毅的品质，感谢学校跟老师的细致管理和用心教育，给孩子快乐童年留下了满满的精神财富！

亲子锻炼增加了家长与孩子之间培养感情的机会，让家长和孩子体会到了运动带来的欢乐，增加了家长与孩子之间交流的机会，让家长能够抽出时间来陪孩子运动，既让孩子远离了电子产品，还锻炼了孩子的体质，增强了意志力。

我们在刘老师的指导下制定了合理的亲子锻炼计划，通过每天半小时的锻炼，孩子学会了跳绳、骑自行车、轮滑、羽毛球等运动。从每项运动刚开始不会或者不熟练，到慢慢的把每项运动都能掌握的非常熟练，离不开孩子坚持不懈的努力。运动让孩子收获了自信，懂得只要付出就会有收获。虽然有时候孩子也会有抵触情绪，但是在家长的鼓励下，孩子还会继续坚持锻炼，取得小小的成绩后孩子会很有成就感。孩子也会监督家长，也会像家长督促孩子似的那样，督促家长不要忘记每天的运动。刚开始看到别的小朋友会骑自行车，李浩睿就很羡慕，自己不会，也不敢尝试，结果自己学习的时候还是很有那种不服输的韧劲的，有种不达目的不罢休的精神。终于在自己的努力下，学会了自认为很难的自行车，从一开始的跌跌撞撞，到如今的驾轻就熟，现在的他骑上自行车，乘着风，去享受自己的幸福童年了。其实生活就像骑单车，为了保持平衡你必须一直往前，我们成年人又何尝不是呢？

感谢学校亲子锻炼的倡导，感谢各位老师的监督指导，我们一定会坚持下去，让孩子的童年充满欢声笑语，留下美好的记忆。

自从孩子进入小学，家长所背负的陪伴负担瞬间轻松一半。比如，晚饭后在楼下散步，一群小学生凑在一起跑跑跳跳玩泥巴，我们这些悠闲的家长们大可以坐在凉亭里嗑个瓜子，聊个八卦。

孩子们有时候比赛跑步，我们家长会哈哈笑着说他们给自己上体育课呢。然而等到期末交亲子锻炼手册的时候却悠闲不得了，跑步、游泳、跳绳......孩子做的不少，家长却仿佛只是一个看客，亲子锻炼心得竟一句话也编不出来。

所以新的学期，面对孩子的跳绳难关，我一改往常旁观督促的角色，自己也捡起了一根绳：来，妈妈陪你一起练！孩子跳绳迟迟不得要领，当同班小朋友都开始逼近200大关时，他还只能在及格线上下徘徊，越练越没有信心。为了鼓励他，我装作一个笨拙的初学者，把错误动作用夸张的方式演绎出来，让他当老师指点我。孩子在“指导”的过程中慢慢开了窍，有了妈妈的陪伴，也终于敢于在小区里旁若无人的练习了。30、40、50......跳绳的数目稳步上升，孩子对我的信赖也与日俱增，热火朝天的运动之后，家庭氛围竟也和谐了不少。

受到鼓励，我和孩子爸爸都更加积极地加入到了亲子锻炼之中。跑步、爬山、打球、游泳......孩子在运动中越来越开朗自信，学会了自律与坚持，也越来越愿意与家长分享自己的小秘密。亲子锻炼让我们与孩子成为了更好的伙伴。想要让孩子鹏程万里，不要坐在窝里一味地催促，站起来，陪他一起飞翔吧。

青少年阶段是人生的“拔节孕穗期”，最需要静心引导和栽培，习近平总书记多次指出，“中小学生是青少年的主体，是国家的未来和希望。中小学生要立志成才，必须勤奋学习、提高综合素质，努力做到修身立德、志存高远，勤学上进、追求卓越，强健体魄、健康身心，锤炼意志、砥砺坚韧。”

经过一个学期的锻炼，陈雨辰不仅在跳绳、跑步等健身活动中锻炼了体质，也让她更好的认识到自身的潜能，增强自信，勇于克服困难，明白了梦想和现实之间的距离叫做练习，叫做永不放弃。

古人说：“父母之爱子，则为之计深远。”想想我们整天忙于工作，真的没有拿出很多时间和陈雨辰快快乐乐的做运动，真心与孩子交流，认真倾听孩子的想法，在与孩子亲子锻炼中，与陈雨辰在运动中的那一份快乐，把家长与孩子的心更紧密的联在一起了。每每在运动中陈雨辰总是兴奋的、开心的，她收获了坚持、协作、技巧、健康、亲情，没有耽误学习甚至提高了专注力，提升了学习效率，孩子的爽朗的笑容总是家长记忆中最深刻的、最清晰的、最快来的。

感谢泰师附小亲子锻炼的倡导，感谢老师的严格要求，亲子锻炼已经成为了我们的家庭习惯，我们已乐在其中！

在我们家亲子锻炼已经成了每天下班回来及业余时间的必修功课。亲子锻炼不单单锻炼了孩子的体质 ，同时也增进了我们与孩子之间的亲情。培养了孩子专心、专注、的性格。通过不断的锻炼更让孩子感受到了坚持与每天提高一点的好处。

记得李晟卓刚开始锻炼的时候，一开始跳绳一分钟只能跳三四十下，在每天的坚持锻炼下，每天进步一点，锻炼累积了一段时间后每分钟跳绳明显开始增加，一分钟100下，一分钟120下，每一次的进步都能让孩子对自己更有信心。现在一分钟已经可以跳到一分钟150下。而且他也明白了坚持就是胜利。在每天锻炼的带领下，李晟卓越来越喜欢运动了。以前在家喜欢的事是看书、画画。现在每天除了看书画画外也会去做运动。每天练习跳绳、双节棍、跑步。夏天暑假也学会了游泳。孩子的体质也得到了明显的提升。以前天气一变化孩子就容易感冒。现在每天都锻炼抵抗能力明显提升。看到孩子身心的全面健康成长，作为家长我们感到由衷的欣慰。

亲子锻炼活动给家长提供了更多与孩子交流的机会。用快乐教育的理念塑造了孩子完善的人格和坚毅的品质，感谢学校的细致管理和用心教育，给孩子快乐童年留下了慢慢的精神财富!

寒往暑来，不知不觉中，一学期的亲子锻炼活动接近尾声。且不说孩子的体会，作为家长的我们也是乐在其中。感谢学校的良苦用心，帮助孩子们日积月累，养成良好的习惯，促进家长与孩子之间的感情，相信孩子一生都会受益匪浅。

亲子锻炼已经成了孩子每天晚饭后及业余时间的必修功课，也成为我们与孩子快乐运动、愉快交流的重要环节。亲子锻炼不仅锻炼了孩子的体质，增进了亲情，而且塑造完善了意志品质，丰富升华了孩子的人格。记得龚辰轩刚开始学跳绳时，每分钟只能跳30/40个，和小朋友在一起玩耍时，总 感觉比别人落后，对跳绳这项运动还产生了抵触情绪。但随着亲子锻炼把跳绳列为一项锻炼项目，在家长鼓励和自己的不懈坚持下，他的跳绳成绩每天都有进步，当一分钟跳到140个的时候让别人大为惊讶，刮目相看。在小朋友羡慕和赞赏的目光中，孩子感受到了同龄人的认可，收获了自信，懂得 了只要每天坚持进步一点点，最终也能成功。在享受运动带来的快乐同时，还收获了友谊，朋友越来越多，成为小区里最受欢迎的孩子之一。在潜移默化的锻炼过程中，孩子迎面而上，勇于担当的品质得到了很好培养，由原来运动会时的让我上，成为现在的我要上。为了班级共同荣誉而努力，有了担当与责任感。

在培养亲子感情方面，现在家长工作压力大，回家就不想动，陪伴孩子的时间相对较少，通过亲子锻炼这个活动，使家长克服了自己的惰性，陪孩子一起锻炼，拉进了与孩子之间的距离，使陪伴孩子的时间延长，家长和孩子解除情绪上的压力，变得轻松快乐，孩子在锻炼的过程中有了家长示范和指导使孩子的经验更丰富，孩子心理得到满足的同时，也体会到了运动的乐趣，成为沟通家长和孩子之间感情的重要方式。

感谢学校给家长和孩子一个既锻炼身体又能相互陪伴的机会，希望以后多多组织类似的活动，为了孩子的全面发展共同进步。

本学期，学校开展了多次亲子锻炼活动极大的增进了父母与孩子之间的感情。亲子活动是家长与孩子教育教学中不可缺失的一部分。和谐、温馨的氛围是孩子健康活泼成长的必要条件。仅仅半天的活动在家长与孩子的欢声笑语中完美结束，令人印象深刻。

本学期的亲子活动中，令我印象最深刻的就是亲子操这个环节家长们做早操的年代相信已经过去很久了，在他们日夜为自己的宝贝劳神操心的时候，会没有时间跟宝贝一起运动锻炼，这是一个运动的过程，也是一个沟通的过程，更是一段美好的时光。

亲子活动不仅让孩子们体验到团结中胜利的喜悦，使孩子们体会了合作、协调以及分享成功的喜悦，也让家长和老师之间增进了彼此了解。看着之内的孩子们出色的表演，我的心里无比喜悦。看着孩子们你追我赶兴奋的表情，家长们仿佛回到了童年时代，与孩子们一起参加各项活动，也让大家忘记了时间和年龄。一切都定格在这一刻，这不仅是一个愉快的日子，我想也是孩子们长大后难以忘却的一天。

日月如梭，王海鑫一学期的小学生活就要结束了。半年的时间，泰师附校使她在德、智、体诸方面都有了长足的发展，奠定了健康成长的基础。除了思想文化方面，学校对于学生的身体健康也非常重视，一年级开始的“亲子锻炼”活动，使我们受益匪浅。

通过这项活动，使孩子确立了“生命在于运动”、“锻炼才能健康”的认识，从起初要完成“特定作业”到自觉习惯地运动；使家长克服了懒惰散漫的习惯，重视起了健康习惯的培养，在锻炼中享受到了更多的互动亲情。在一次周末的羽毛球“陪练”中，赵梓曈分别“淘汰”了爷爷、奶奶、妈妈，把爸爸也遛的气喘吁吁，而她虽然满脸浑身的汗，却仍然兴致勃勃、挥拍有声，颇具大满贯的冠军笵儿。运动可以舒缓各种紧张、不快情绪，使人沉浸于家庭的幸福感中而其乐融融。

运动贵在坚持，一学期下来孩子从“弱不禁风”（一受凉就发烧），到长成一个有健康肤色、匀称身材，体育达标、能适应严寒酷暑的小女生，亲子锻炼活动功莫大焉。

2021年悄然已过，回首过往的这半年，在锻炼与拼搏、努力与学习、成长与快乐中与女儿杨珺涵度过了一个金色的学期。半年来，闲暇时光里，能和珺涵共同锻炼、共同提高，对比以往不能陪在女儿身边看着她成长，我已感到很知足、满足。工作原因，虽然不知道能天天和孩子在一起的时光还有多久，但在这半年里的陪伴见证孩子的进步足以使我感到莫大的幸福。

愿孩子身体健康，是父母对孩子最大的祝福。学校开展的亲子锻炼活动，非常好，把一些锻炼项目分成每周进行，既增进了父女亲情，又锻炼了身体，一举两得。半年里，和杨珺涵一同练习跑步、跳绳、轮滑等项目，明显的感到珺涵的身体素质越来越好，身体协调性和平衡性得到了锻炼，身体力量也有了很大提高。跳绳比赛中，能发挥出较好的成绩，离不开孩子日常的辛苦锻炼。

祝孩子平安快乐，是父母对孩子最好的期望。日常锻炼玩耍中，体会最多的是，孩子的笑声多了、性格开朗了，和爸爸在一块锻炼玩耍的日子，珺涵最大的变化是胆子大了，遇见什么事情更善于想办法动脑子了。运动是最好的快乐因子。快乐是父母能给予孩子最大的精神财富。在以后的人生道路上，孩子会遇到各种各样的事情，父母不能时时陪伴，只有把孩子变得乐观强壮，才是她成长路上最大的底气。

在所有的锻炼项目中，孩子最喜欢的是滑滑板。记得孩子第一次看到滑板的时候就十分着迷，但是因为没有练习过，所以只有看着的份。看着孩子那么喜欢我就索性给他买了一个。孩子经常吵闹着让我陪他练习，但我总以工作忙为缘由拒绝他，孩子失望透了。这次我主动提起来帮助孩子练习滑板，孩子高兴极了。孩子小心翼翼的占到滑板上，我在一旁扶着，也许是因为我在，孩子放心多了，“胆子”很快就大了起来，不一会功夫就学会了。我不得不承认有时我们真的是低估孩子的能力了。那次后孩子的自信心得到了很大的提升，而且我们父子俩的关系也得到了很好的改善。他开始慢慢喜欢和我分享他的快乐，我也体会到做父亲以来从未有过的被信任、被依赖的感觉，一下子觉得自己高大了许多。

在参加亲子锻炼的过程中，儿子身体越来越结实了，性格也越来越开朗了。而我也从中受益很多，不仅身体得到锻炼，也为我俩的关系感到欣慰。在以后的日子里，我将多多和孩子锻炼，为他的健康成长也为我们的关系亲密，创造更多的机会。感谢学校给我们提供了这么一个很好的亲子锻炼的创意。

光阴荏苒,转眼间，孩子已是泰师附校二年级的学生。一学期来，我们一直坚持亲子锻炼，亲子锻炼已成为我们生活中一项非常重要的活动。作为父母，在孩子成长的道路上能够陪伴他一步一步的向前，能更多的参与到孩子的各项活动中，是我们最大的收获。亲子锻炼增多了我们与还在沟通交流的机会，感受运动、感受亲情是我们最大的幸福。

记得刚上小学的时候，练习跳绳，刚开始他一个都跳不了，甚至连甩绳都不会，在这期间，流过泪水，想过退缩，但我们一直没有放弃，坚持天天锻炼。班主任沈老师下发跳绳视频，不厌其烦的纠正跳绳动作，甚至还给每位家长下发了每周跳绳记录表，填好后上交。在老师的不断要求和帮助下，在父母的鼓励和激励下，孩子从每分钟跳1个，2个，30个，60个，90个,120个……一直跳过了160个，在学校组织的跳绳比赛中，取得了非常优秀的成绩，为班级争了光。从最初的父母提醒、督促，到后来的主动要求，我们与孩子的互相鼓励、互相提醒，逐渐养成了一个坚持锻炼的好习惯，同时孩子也养成了一个良好的学习习惯。

坚持亲子锻炼，每天的坚持，多种运动方式交替进行，骑自行车、游泳、跑步、篮球、足球、羽毛球、棋类游戏等等，孩子都乐于其中，在每项活动中，孩子都学会了坚持，在每项活动中，孩子都收获了快乐。长期的体育锻炼也造就了孩子健康的体魄。学习也没有因为运动耽误时间而落下课程，反而学习效率得到了很大的提高。

亲子锻炼活动增加了我们与孩子交流沟通的机会，用快乐教育的方式塑造了孩子完善的人格和坚毅的品质，给孩子美好的童年留下了难忘的印迹。

亲子锻炼是一段与孩子相处的美好时光，我们一定会坚持下去，让运动成为一种习惯，在运动中收获幸福和快乐。