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泰安师范附属学校 2020-2021学年度第二学期 三年级亲子锻炼心得体会展示家校共育全方位 亲子锻炼零距离 三年级一班 刘曜通的家长刘明 时光荏苒，转眼就要结束三年级的学习时光了。犹记得刚上附小一年级的时候，孩子从学校领回一张《亲子锻炼表》，上面列明了本学期学生各个体育项目的达标标准、学期锻炼的目标，父母和学生本学期锻炼的记录感言等等。咋一看到这个表，对于工作压力大、回家就不想动的家长以及与亲子锻炼表上的达标要求相差十万八千里的孩子来说，也是忧心忡忡呢。 “其身正，不令而行；其身不正，虽令不从”是我们一直相信的格言，言传更要身教。全家总动员，一起根据兴趣爱好及急需提高的短板确定了跳绳、自行车骑行、乒乓球等项目。刘同学在刚上小学时，根本不会跳绳，而大部分孩子每分钟能跳几十个甚至上百个，以至于在体育课练习跳绳时总感觉比别人落后，对跳绳这项活动还产生了抵触情绪。作为家长不得不拾起多年不练的跳绳项目，结合学校提供的跳绳教学视频，从方法到要领，一步一步的教，一个一个跳。初期的过程是相当的难熬，只能学会一下一下的跳，孩子因此大哭过，也曾放弃过一段时间。但老天不会辜负每一个努力的人，即便没有快速回报。再次克服排斥情绪拾起跳绳的时候，突然实现了连跳，虽然仅仅是连跳两三个，但这是质的飞跃，孩子信心倍增，渐渐热爱上了跳绳。在长期不懈坚持下，刘同学的跳绳每过一段时间都会有进步，当一分钟跳到140个的时候让老师和同学大为惊讶，孩子感受到了认可，收获了自信，知道了凡事不可一蹴而就，只要每天坚持，最终也能成功。在跳绳的基础上，我们又一起打乒乓球、骑自行车、远距离徒步、登山，与孩子一起锻炼已经成为我们乐此不疲的一件事情。 亲子锻炼让我们受益匪浅。亲子锻炼拉近父母与孩子的距离，创造了家长与孩子培养亲情的机会，让孩子和家长都远离手机和网络去感受亲情，增进父母与孩子的了解，成了沟通家长和孩子之间感情的重要方式。亲子锻炼使孩子和家长共同掌握了50米跑、跳绳、仰卧起坐、坐位体前屈的基本知识与技能，使孩子形成体育锻炼意识，家长也因为陪着孩子玩各种游戏，学会了运动的基本技巧。家长也在共同锻炼中重温童年，让家长放下每天忙碌繁琐的事情，体验童年快乐的运动。亲子锻炼不仅使孩子和家长增强了体质，还丰富了爱好，提升了自信，还让孩子知道了面对困难如何应对，深知持之以恒方可行之有素，这个认知将渗透至学习和生活的方方面面，为孩子以后的成长奠定了坚实的基础，塑造强韧的意志品质。 亲子锻炼是一个促进亲子关系以及家校共育的好活动，不说孩子的体会，家长也是享受其中。很感谢学校及老师的良苦用心，让我们看到了孩子的成长与进步，帮助孩子循序渐进、日积月累，养成良好的锻炼习惯；帮助家长克服自己的惰性，用一种更为有效的陪伴与孩子加深了解，在快乐运动中愉快交流，融洽亲子关系。感谢学校有这么好的创意和办法，让家长与孩子共同成长。如今，亲子锻炼已经成了必修功课，感谢学校的细致管理和用心教育，给孩子快乐童年留下了满满的精神财富，给成长中的父母提供成就自我的机会！ 陪伴是“爱”最好的表达 2018级2班宋浩东家长陈慧敏 你的成长，我们从不吝惜陪伴，喜欢陪你聊天、读书、写作业、玩游戏，更喜欢陪你一起做运动。 自从学校出台了亲子锻炼计划后，每一次发记录表时，我们都一起对照标准认真研究、制定计划、规划时间、严格落实。这一学期我们重点进行了跑步、跳绳、篮球、仰卧起坐等活动，整个过程感觉受益匪浅。 每一次锻炼比赛时，我们都会制定规则，而且要求大家必须遵守，慢慢地你养成了守规矩的好习惯。当然爸爸妈妈是爱你的，为了保护你的成就感，我们会巧妙地调整比赛规则，让你也能感受到获得胜利的喜悦，慢慢地你觉得自己可以做的更好，对运动的兴趣也就更加高涨了，良性竞争的意识也进一步加深了。 在某些项目中，爸爸妈妈有了一些经验，所以做的会比你好一点，从你的眼神中我们发现了些许崇拜、从你的行动中还感受到了对我们的依賴，在你心目中的我们地位进一步提升了。 跑步和篮球运动是你最喜欢的，也是我们锻炼频率最高的一项活动，虽然简单，但是跑跑跳跳、来回躲闪都能在不知不觉中帮助你锻炼了肌肉，增加了大脑的活动频率，使你的身体素质进一步增强了。 通过亲子锻炼，我们发现你在面对事情有了更积极的心态和进取的心境，快乐轻松的游戏氛围使我们的关系更加亲密，让我们的生活也变得更加充实和美好。 我们会一直陪伴你，坚持做好亲子锻炼的。一起加油吧! 亲子锻炼心得体会 三年级三班 杨弘基妈妈 泰安师范附属学校在素质教育的践行中，针对体育锻炼结合家长资源，制定了独具特色的《亲子锻炼计划》。 亲子锻炼不仅锻炼了孩子的体质，增进了亲情，而且塑造完善了孩子意志，升华了孩子的人格。亲子锻炼活动创造了家长与孩子培养亲情的机会，感谢学校的细致管理和用心教育，给孩子快乐童年留下了满满的精神财富！在培养亲子感情方面，现在家长工作压力大，回家后就不想动了，陪伴孩子时间相对较少，通过亲子锻炼，使家长克服自己的惰性，陪孩子一起锻炼，动起来，拉进了与孩子的距离，解除了自己情绪上的压力，孩子心理得到了满足，家长也非常轻松与快乐。 记得杨弘基刚上小学的时候，在同级孩子当中年龄偏小，运动能力与年长的孩子有一定差距。开始学跳绳时，别的孩子每分钟能跳七八十个而他仅能跳一二十，和小朋友在一起玩耍时，总感觉比别人落后，对跳绳这项活动还产生了抵触情绪。但随着亲子锻炼把跳绳列为了一项锻炼项目，在家长鼓励和自己的不懈坚持下，跳绳成绩每天都有进步，孩子感受到了认可，收获了自信，懂得了只要每天坚持进步一点点，最终也能成功。从此孩子喜欢上了运动，学会了篮球、足球、羽毛球，轮滑，下棋等多种形式的运动项目，在享受运动带来的快乐的同时，还收获了友谊，朋友越来越多，成为了小区里受欢迎的孩子之一。在潜移默化的锻炼过程中，孩子迎难而上、勇于担当的品质得到了很好培养，由原来运动会不敢上场，成为现在积极的我要上。报名短跑后，认为自己短跑成绩有差距，就每天训练到大汗淋漓、筋疲力尽，把班级荣誉和集体荣誉记在心里，不想给班级丢分。看到孩子身心的全面健康成长，作为家长的我也感到由衷的欣慰。 亲子锻炼三年了，每天能坚持半个小时运动，儿子能从天外村爬山到中天门，能从竹林寺走到山下，能在健身器材上施展一下，今年暑假还计划学习游泳和乒乓球。每每在运动中孩子总是兴奋的、开心的，他收获了坚持、协作、技巧、健康、亲情，没有耽误学习甚至提高了学习效率。对我们父母来讲，孩子的成绩、错误总是很快淡忘了，但孩子锻炼中灿烂的笑容，健康的身影总是记忆最深刻、最清晰、最开心的！ 感谢泰师附校亲子锻炼的倡导，感谢老师的严格要求。亲子锻炼已经成为我们的家庭习惯，我们已乐在其中。学校先进的教育理念，整合教育资源，既达到教育目标还增进了亲子感情。为您们点赞! 亲子锻炼心得体会 三年级四班 穆思源家长穆冲 时光荏苒，如白驹过隙。儿子三年的学习生活即将结束，这三年内我们始终将亲子锻炼作为空闲时间的必修课程，因为亲子锻炼不但可以拉近父母与孩子之间的距离，增加父母与孩子的交流，而且可以增进父母对孩子的了解，培养孩子好的习惯提供好的机会。尤其在目前网络盛行的时代，亲子之间的互动显得尤为重要。 每学期伊始，我们都会根据《亲子锻炼记录表》的要求，指定相应的锻炼计划，按照跑步、篮球、武术、跳绳和坐位体前屈等项目循环有序的进行锻炼。有时也会根据实际情况做出调整，在亲子锻炼中不仅增进了和孩子的感情，而且也学到了好多知识。记得有一次学校要进行跳大绳比赛，儿子总是上下绳时碰到绳子而影响速度。这时候我们一起观察绳子的运动轨迹和方向，发现绳子运动时是一条抛物线，中间高两头低，且都做圆周运动。了解了这些以后，又将跳绳过程分为四个步骤。一是上绳和跳绳的地点。上绳地点选在迎着绳子运动方向一侧靠近摇绳人的位置，跳绳要在绳子打到地面痕迹形成的一个不规则的椭圆内。二是跑上绳的时机。就是迎着绳子运动的方向，当听到绳子打在地上“啪”的一声，沿着侧面直线顺势跑进椭圆区域进行跳绳。三是跳绳时机。当绳子接近圆的最低点时跳起。四是下绳时机，当跳过绳后，绳子恰好在头顶部时，迅速向异侧沿直线跳出。有了上述理论知识，我们迅速开始练习起来，在理论知识的指导下，孩子进步很快，且速度也得到很快提高。通过这次亲子锻炼，不但学习了知识在生活中运用，还学会遇到问题时观察、总结、合作和分享的良好习惯。 体育锻炼是人民提高健康水平的重要途径，要把体育锻炼融于日常生活中，利用好平时的碎片时间积极的与孩子一起进行亲子锻炼。锻炼不仅具有强身健体和增强体质，还可以舒展身心，有助于安眠和消除工作、学习所带来的压力。体育，天神的欢娱，生命的动力。我们要使自己始终保持健康和阳光的心态，以饱满的热情去迎接每一天的学习和生活。 陪孩子运动、陪孩子长大 三年级五班 张书涵家长 陪孩子运动、陪孩子长大，是最幸福、最有意义的陪伴。 转眼间，张书涵同学的小学之旅已经过半，即将迎来第四个学年。 记得很早的时候，张书涵要求学骑自行车。一开始，为了避免受伤，我们在车子后轮两边加装了维持平衡的辅助轮，给张书涵戴上头盔，当然也少不了护膝、护腕还有护肘。必要的安全措收拾备妥当后，儿子兴高采烈的骑着那辆蓝色的小自行车，虽是颤颤悠悠、摇摇晃晃，但在辅助轮的帮助下，还是慢慢掌握了方向和脚踏板的控制。 很突然的一天，张书涵很认真的让我帮他把辅助轮去掉，原因是他发现其他小朋友都已经不需要辅助轮帮助了。看着孩子迫不及待、跃跃欲试的眼神，我满足了他的要求。然而，这一次情况似乎没有预想的那么顺利...... 第一个难题，是上车。失去了辅助轮，车子失去了原有的平衡，简单的不能再简单的上车难住了他。 第二个难题，是平衡。他在车上骑，左摇右晃的样子；我在后面跟，像极了张开翅膀的老母鸡。 第三个难题，是协调。脚踏板上的小腿在发力，方向已经偏航；车把上的小手紧紧握着，车轮又失去了前进的动力。 世上无难事，只怕有心人。之后的几天，张书涵每天都会叫着我去广场练习，面对一次又一次的失败，他没有放弃，不停地练习，反复地揣摩。我惊喜的发现，他学会了借助台阶或单腿支撑上车，学会了控制重心掌握平衡，学会了手脚同步，学会了速度和技巧...... 我从他眼睛里看到了来自成功的喜悦和自豪，也深刻感到了陪孩子成长的幸福与快乐，孩子收获的是自信，我的收获是陪伴。 亲子锻炼不仅锻炼了孩子的体质,增进了亲情。感谢学校及老师的良苦用心，帮助孩子日积月累，养成良好的锻炼习惯，相信孩子们的一生都会受益匪浅。 陪伴是对孩子最真情的告白 三年级6班姚铸航的家长 这学期，在泰安师范附属学校开展的亲子锻炼活动中，我们和孩子积极参与，共同成长，在陪伴孩子锻炼的同时，自己也经历了一次童年的洗礼。亲子锻炼活动的开展，使我们和孩子受益匪浅，下面分享一下我们的亲子锻炼心得感悟与大家共勉。 一、亲子锻炼，不仅是一种充满温情的锻炼方式，也是一种轻松愉快的亲子陪伴方式。一家人在亲子锻炼中一起享受其中的各种幸福，如锻炼中的智慧、温暖和力量。特别是在陪孩子学习游泳时，孩子起初对水有恐惧心理，面对泳池迟迟不敢下水。我们在游泳教练的指导下给孩子做各种心理疏导，爸爸亲自下水示范戏水的乐趣，也许是亲情力量的鼓舞，孩子终于克服恐惧障碍完成了入水动作，而后便和爸爸沉浸在游泳的亲子学习之中。我和孩子的妹妹在旁边观摩，并带动妹妹时不时地为他们爷俩鼓掌、加油、点赞，备受鼓舞的儿子学得更带劲了，最终，短短六天就掌握了游泳技能。每个周末，他都积极地要求和爸爸去游泳，作业完成的效率也提高了。在亲子游泳的过程中，我们还适时、及时地给孩子进行安全意识的教育，和孩子一起触及生命的真谛，让孩子得以更好地树立安全知识。 二、亲子锻炼，增进了亲子情感，孩子在快乐中获得心智的全面发展。这学期，我们在游泳的基础上，又和孩子共同参与了跳绳、400米短跑、羽毛球、户外登山、远距离徒步等运动项目。在这些项目中，我们与孩子充分参与积极交流。特别是在远距离徒步中，漫长的10公里，历时4个多小时，我们交流了很多话题和想法，进一步提升了亲子关系的亲密度，也锻炼了孩子的体质，促进了身体的正常发育。 三、亲子锻炼，使我们进一步树立了体育锻炼意识，坚定了将亲子锻炼坚持下去的决心。这学期的亲子锻炼，使孩子进一步了解了游泳、乒乓球、羽毛球等多种运动项目的基本知识与技能。在享受运动带来的快乐的同时，也培养了孩子迎难而上、勇于担当的品质。同时也让我们体会到了亲子陪伴的魅力，拉近了与孩子之间的距离，给我们的家庭生活带来了无限温情。我们将用心坚持，用爱的传导让孩子爱上体育锻炼，养成良好的锻炼习惯。 总之，亲子锻炼让我们共同收获了坚持的魅力和陪伴的力量，孩子也在自我突破中获得了成就感和获得感。不知不觉中，亲子锻炼于我们已不再仅仅是坚持，因为我们已将亲子锻炼视为彼此心灵和情感的一种需求。今后，我们一定会坚持亲子锻炼，继续温情陪伴，因为我们坚信，陪伴是对孩子最真情的告白。 亲子锻炼心得体会 三年级七班 袁李羿宸的家长李娜 三年以来，亲子锻炼已经成了孩子每天晚饭后及业余时间的必修功课，也成了我们与孩子快乐运动、愉快交流的重要环节。每天的亲子锻炼，不仅锻炼了孩子的体质，增进了亲情交流，而且塑造完善了孩子的意志品质，丰富升华了孩子的人格。 记得孩子刚上小学的时候，在同级孩子当中年龄偏小，运动能力与年长的孩子有一定差距。开始学跳绳时，别的孩子每分钟能跳七八十个而他仅能跳一二十，和小朋友在一起玩耍时，总感觉比别人落后，对跳绳这项活动还产生了抵触情绪。但随着亲子锻炼把跳绳列为了一项锻炼项目，在我们的鼓励和自己的不懈坚持下，孩子的跳绳成绩每天都有进步，当一分钟跳到100个的时候，让在场的小朋友大为惊讶，刮目相看。在小朋友羡慕和赞赏的眼光中，孩子感受到了同龄人的认可，收获了自信，懂得了只要每天坚持进步一点点，最终也能成功。从此孩子喜欢上了运动，学会了篮球、游泳、自行车、羽毛球等多种形式的运动项目，在享受运动带来的快乐的同时，还收获了友谊，朋友越来越多，成为了小区里最受欢迎的孩子之一。在潜移默化的锻炼过程中，孩子迎难而上、勇于担当的品质得到了很好培养，由原来运动会时的让我上，成为现在的我要上。认为自己短跑成绩有差距就每天训练到大汗淋漓、筋疲力尽，把班级荣誉和集体利益始终牢记心间。看到孩子身心的全面健康成长，作为家长的我们也感到由衷的欣慰。 亲子锻炼活动创造了家长与孩子培养亲情的机会，用快乐教育的理念塑造了孩子完善的人格和坚毅的品质，感谢学校的细致管理和用心教育，给孩子快乐童年留下了满满的精神财富！ 在亲子运动中感受生命力和爱 三年级八班 邓浩轩的家长邓颖亮 伏尔泰曾说过：生命在于运动。是啊，只有不停的锻炼和运动，才能够健康地生活在这个美丽可爱的世界上。健康是人生的第一财富，只有锻炼运动，才能健康，只有拥有健康才能让你的生活变得更加美好！ 让每一个孩子身心健康，是教育工作的大事，也是体育工作的大事，泰师附校把亲子锻炼引入到家庭的做法，既能让学生在减轻文化课作业负担的同时，又能有更多的时间和动力进行体育锻炼，提高学生的身体素质，让亲子锻炼成为家庭生活中必不可少的一部分。大大提高了孩子的运动能力，也鼓励孩子带动家长一起锻炼，增强亲子互动，养成终身运动的好习惯。 作为一个曾经的职业运动员，我深知运动在增强体质、促进健康、预防肥胖与近视、锤炼意志、健全人格等方面有着重要作用。经过这三年的亲子锻炼，我总结了以下几点心得和大家一起分享： 一、制定计划和目标：在学期初始和孩子一起制定一个锻炼计划表，包括时间、练习项目、次数和目标。体育锻炼要循序渐进，少量多次数的每天坚持，这样不仅可以锻炼孩子的毅力还能最大程度避免运动损伤。可以选择家长擅长的项目，跳绳、跑步、球类、瑜伽都很好。给自己和孩子设置一个小目标，完成目标可以有相应的奖励。 二、让锻炼充满仪式感：准备好专业舒适的运动服、运动鞋和道具。这样可以大大提高孩子们的兴趣，激发他们对运动的热爱。 三、家长要以身作则：榜样的力量是巨大的，作为父亲我要给孩子一个示范，告诉他努力坚持、克服困难的意义。 四、看相关赛事：可以根据孩子喜欢的项目引导孩子看相关的体育比赛，有一些国际赛事，尤其是有中国队参与的，我们可以陪着孩子一起观看，不仅可以扩展知识面还能激发爱国情怀。 五、如何避免运动损伤：一定要有热身环节，不能一上来就做剧烈或者大幅度的动作；锻炼过程中饮水要小口啜饮，避免给心脏增加负担；锻炼过程中要注意力集中，专注于身心；锻炼后要放松拉伸，避免肌肉僵硬，还有助于增高。 亲子运动的好处太多了。在锻炼身体的层面，让孩子充分的了解认识感受自己的身体，感受身体的律动和呼吸，在运动过程中一定是身心合一的，身心是愉悦的。在心理层面，当我们一起坚持完成一个训练时，孩子能通过体育锻炼收获极大的自我认可和信心。在亲子关系层面，孩子和家长都能感受到彼此满满的爱，提高了孩子们的家庭意识和安全感。我认为亲子锻炼的真正意义是 家长和孩子共同坚持、共同感受，感受运动的乐趣，感受生命的活力。 发展体育运动 增强人民体质 三年级九班王源潮的家长王博毅 2021年的高考作文题目，引用了毛主席在《新青年》发表的《体育之研究》的文章，强调了体育之效：强筋骨、增知识、调感情、强意志。“天将降大任”，而担当大任者必有健康的体魄。我们泰师附校也提倡学生每天锻炼一小时，做顶天立地泰山人。 从2018年入校开始，每学期学校都会发一张亲子锻炼表，里面记录了小学阶段每个年级学生体育达标的项目及要求，让学生对照锻炼，并按每周计划记录锻炼项目，自己锻炼情况，爸妈的鼓励与建议。也就是从那时开始，我们家长跟孩子开始了每天的锻炼计划，从跳绳，仰卧起坐，坐位体前屈，跑步等等基本项目开始，做到熟练，达标，优秀。 一开始，每天中午，下午放学都会练习，但人都有三分钟热度，总有疲惫，喊累，找理由，放弃的时候，这时候我们家长也会给他说：加油，再坚持一下，你是最棒的，苦不苦，想想长征二万五，累不累，想想革命老前辈。甚至我们一起陪着练，偶尔还比赛，随着孩子长大，我们也会变着花样，用打篮球，平板支撑，腹肌轮，骑自行车等项目增加孩子的兴趣和积极性。就这样，一直坚持下去，并养成了自觉锻炼的好习惯。 在锻炼中，孩子不仅是增强了体质，还树立了信心，知道了凡事不可一蹴而就，一定要有一个认真的态度，只要坚持，什么困难也不怕的好的习惯和想法。这个方法和心得也扩展到学习和生活中，遇到困难时，我们会拿练习跳绳，骑自行车的例子鼓励，让他鼓起勇气，迎难而上。 今年学校举办的春季运动会上，王源潮第一次参加学校运动会，他作为体育委员积极报名了60米，200米，4*100米接力，校内校外也增加了训练强度，最终在比赛的两天里，他带领班里小运动员，做准备运动，一起加油，鼓劲，我也作为家长志愿者参加了运动会，看到这一幕，心里也特别欣慰。尤其是在比赛场上，争分夺秒，勇往直前，努力奔跑的那个劲头，我在赛道边更是喊破了嗓子为孩子加油，最终取得了60米，200米小组第一，级部第三的好成绩，并上台领了奖牌，更加有自信了。 这一切都源于学校提倡的亲子锻炼，通过亲子锻炼，不仅锻炼了筋骨，增强了孩子的体魄，也给我们家长提供了与孩子沟通，一起成长进步的机会，加深了我们亲子之间的感情，让孩子更有自信，更加自立，自强，也为今后更高年级的学习，锻炼打下了良好的基础。最后祝愿我们的孩子们都 有一个坚强的体魄，德智体美劳全面发展，成为祖国建设新一代合格的接班人。 亲子锻炼 共同成长 三年级十班 赵一诺的家长 赵一诺同学从一年级开始，每学期都会从学校领回一张《亲子锻炼表》。表上面列明了本学期学生各个体育项目的达标标准、学期锻炼的目标，父母和学生本学期锻炼的记录感言等等。 一开始，我们并没有在意，以为只是一个表格而已，后来在三年的学校和家庭生活中，通过锻炼践行《亲子锻炼表》，发现这真是一个促进亲子关系以及家校共育的好活动。 孩子的天性是好动的，通过《亲子锻炼表》上的内容，可以科学的了解孩子在家运动的目标，有针对性的参与一些项目。赵一诺同学在刚上小学时，根本不会跳绳。看到亲子锻炼表上的达标个数，也是愁眉苦脸呢。作为家长又拾起多年不练的跳绳项目，从方法到要领，一步一步的教，一个一个跳。孩子也要强，每天坚持跳绳，哪怕一开始只是笨拙的慢慢的跳，哪怕不成功，哪怕让绳子抽到了身上，既不放弃，也不气馁。终于从零开始，逐步增多。 在锻炼中，孩子不仅是增强了体质，还树立了信心，知道了凡事不可一默而就，一定要有一个认真的态度，只要坚持，什么困难也不怕等好的习惯和想法。这个方法和心得也扩展到学习和生活中，遇到困难时，我们会拿她学习跳绳的例子鼓励她，让她鼓起勇气，迎难而上，在跳绳的基础上，我们又共同参与了跳大绳，跳跳球、轮滑、远距离徒步、游泳等项目，在这些项目中，家长与孩子在体育活动中充分参与良好沟通，在孩子身上，我们也学到了很多。特别是游泳，漫长的10圈，可以交流更多话题和想法，进一步提升了亲子关系的亲密度。 亲子锻炼的平时时间虽然并不是很长，却让我们受益匪浅。感谢学校有这么好的创意和办法，让我们与孩子共同成长，加深了解。在亲子锻炼中，让我们看到了孩子的成长与进步。 亲子锻炼心得体会 3.11王钰泽家长 为响应泰安师范附属学校坚持亲子锻炼的教育理念，同时为了给孩子一个健康的身体，本学期特地为孩子制定并坚持完成了亲子锻炼项目。其中包括每周三次跳绳运动，每天压腿十五分钟，每天仰卧起坐60个以上，每周至少两次打羽毛球，没有特殊情况下，每晚在小区广场骑自行车或扭扭车一个小时左右，每周至少一次步行半小时以上，每周一次跳舞两个小时。 实践证明，爱运动的孩子精神状态好，学习也不会差。规律的运动习惯确实让孩子受益不少。一，坚持一个好的习惯是锻炼孩子意志力的重要手段，现在的孩子缺少吃苦耐劳的环境，运动可以在一定程度上弥补不足，锻炼意志力。二，发现孩子自主能力变强，对家长的依赖性逐渐变少，学习和很多生活中的琐事不再需要家长催促，自行做好。三，精神状态好。自从坚持了锻炼，孩子睡眠质量更好了，而且养成了早睡早起的习惯。早起状态好、心情好，这对于一天的学习生活来说也是一个很好的开始，逐渐形成一种良性循环状态，越来越好。 运动有益身体健康、有益生活和学习，我们一定会把这种爱运动勤运动的好习惯坚持下去。 亲子锻炼心得体会 泰师附校 三年级12班 张耀匀妈妈 尊敬的各位老师、各位家长，同学们： 大家好！ 很高兴能有这么一次与大家学习交流的机会。关于亲子锻炼，现在已经是陪伴孩子的一项重要内容，每周再忙也定会抽出时间，我们与孩子一起参与，共同执行，快乐融融，收获满满。 印度诗人泰戈尔说过：“播种行为，收获习惯；播种习惯，收获性格；播种性格，收获命运”。什么是教育？简单一句话，就是要养成好的习惯。好习惯的培养来自生活中的方方面面，亲子锻炼就为拉近父母与孩子的距离，增加父母与孩子的交流，增进父母与孩子的了解，培养孩子的好习惯，提供了很好的机会。 亲子锻炼，提高了孩子的体能。我们会把孩子的体育课内容作为锻炼内容，一分钟跳绳、仰卧起坐等，按照孩子的要求，与孩子一起锻炼，这样不但够帮助孩子克服体育项目的畏难情绪，而且在家长的鼓励和孩子的努力下，张耀匀的身体素质越来越好，对体育运动也越来越有兴趣，她一直喜欢骑自行车，现在还喜欢上了打羽毛球、击剑等体育运动，我们很高兴地看到，张耀匀的体能有很大提升。 亲子锻炼，塑造了孩子的性格。因为更多走向户外，孩子性格越来越活泼，更加地热情开朗。我想亲子锻炼在潜移默化中，其中孩子迎难而上、勇于担当的品质得到了很好地培养。遇到事情和问题，不会先说“妈妈，我觉得我不行”，而是说“妈妈，我觉得我可以试一下”。同时，我还发现孩子的朋友越来越多，这也是我们作为家长，感到非常欣慰的。 亲子锻炼，增加了我们陪伴孩子的时间。现在，作为家长，我们已经把亲子锻炼作为我们的“家庭作业”。当由于工作的原因，陪伴孩子的时间没有保障时，室内或周末的户外就会是不错的选择。因为亲子锻炼不仅给家长提供了一个与孩子有效交流和沟通的机会，更提供了一个和孩子共同成长的机会。 时光荏再，如白驹过隙。转眼我们就要结束三年级的学习时光了。与孩子一起成长锻炼已经成为我们乐此不疲的一件事情，我们会一直坚持下去，真正地让锻炼成为习惯，不因坚持而坚持，只因喜欢而坚持。 谢谢大家！ 爱上运动，感受亲情 2018年级13班刘叙源的家长张伟 美好的时光总是感觉非常短暂，转眼间，儿子马上就要步入四年级了。三年来，除了学习上的进步，真真切切感受到的还有孩子身体的进步，这一切都归功于泰师附校每个学期鼓励和倡导的亲子锻炼。说到亲子锻炼，这三年来真的积累了不少的心得体会： 一、高度重视，全家动员 比起养育一个勤学习、爱思考、勇实践（桥面）的孩子，做父母的更应该早花时间、早投精力在孩子的身心健康（桥墩）上。在坚实的桥墩上搭建各种规格的桥面，是一件水到渠成，省心省力的事情。浇筑桥墩不要着急，毕竟育子之路是长征，不是短跑！离开坚实的身心健康作基础，再好的学习、思考和实践都是无源之水、无根之木。 二、亲子锻炼，无处不在 孩子上学后，整块锻炼的时间是很少的，因此，我们找到自家的节奏，利用碎片化的时间，让亲子锻炼无处不在。比如，晚饭后一家人出门转转，寻觅适合运动的场地，带着娃简单拉伸，活动活动关节，找片空旷场地（广场、公园）跑跑步。走路上学、放学的路上，边聊边走，既培养了亲情，又锻炼了身体。如果晚上加班，早晨早起半小时，带娃出去买早餐。只要家长愿意，锻炼身体无处不在。 三、针对爱好，重点培养 春节后，天气越来越暖和，孩子对游泳产生了深厚的兴趣，于是针对孩子的这一爱好，我们报了一周一次的游泳特长班。通过近半年的学习，孩子现在不仅掌握了游泳的技能，身体素质和心肺能力有了很大的提高，食欲也增加了不少。看着孩子在游泳池自信且灿烂的笑容，作为父母，发自内心的开心和幸福。 亲子锻炼活动不仅培养和塑造了孩子健康完善的人格和坚毅的品质，也创造了家长和孩子培养亲情的机会。真心感谢学校的细致管理和用心教育，给孩子快乐童年留下了满满的精神财富！ 全 面 发 展 健 康 成 长 --3.14张振喆亲子锻炼心得体会 转眼已经入校三年，张振喆同学在泰安师范附属学校的统一要求也进行了这三年的亲子锻炼教学实践活动，家长和孩子在轻松愉快的活动中既健康了体魄，又增进了感情，还锻炼了孩子坚忍不屈的意志。 张振喆自幼身体素质就不是很好，通过我们学校的亲子锻炼增强了体能，促进身体的正常发育和发展。掌握了50米跑、跳绳、仰卧起坐、坐位体前屈的基本知识与技能，使孩子形成体育锻炼意识，提高活动能力，内容丰富，方式灵活，使孩子更好的认识到自身的潜能，增强自信，直面挑战，勇于克服困难。一开始的跳绳活动，看着孩子从一开始联系跳7、8个，慢慢到可以连续跳20、30个，直到能跳到40、50个，没有看到他气馁放弃，而是每次有进步后高兴的手舞足蹈，在这个过程中培养了孩子的韧性，使他在以后的生活中不轻易的放弃。 在亲子共同的锻炼中也增进了亲子感情交流，现在家长工作压力大，回家就不想动，陪伴孩子的时间相对较少，通过亲子锻炼这个活动，使家长克服了自己的惰性，陪孩子一起锻炼，拉进了与孩子之间的距离，使陪伴孩子的时间延长，家长和孩子解除情绪上的压力，变得轻松快乐，孩子在锻炼的过程中有了家长示范和指导使孩子的经验更丰富，孩子心理得到满足的同时，也体会到了运动的乐趣，成了沟通家长和孩子之间感情的重要方式。张振喆看到我在跑步机上跑步，做健腹轮和俯卧撑的时候，都会有样学样的跟着做这些运动，还会和我做一些比赛，在锻炼的游戏中亲子之情自然的拉近了。有时候到广场散步，我们也会做一些全家参与的短跑冲刺或者立定跳远等亲子游戏，不仅家长和孩子都锻炼了身体，还让我们的关系变成了朋友，家长也和小朋友一样，会需要鼓励，需要帮助。充满了民主、和谐、宽松的氛围。 对泰安师范附属学校先进的教育理念由衷的表示感谢，既达到教育目标还增进了亲子感情。为您们点赞！ 亲子锻炼心得体会 三年级15班 韩艺佳的家长韩罕 女儿转眼间就要上四年级了，坚持亲子锻炼三年，作为父母，我们在他成长的路上能陪着他一点点，一步步的前进，感受亲情，感受运动之乐，是莫大的幸福。 在这三年里，每天我们都能坚持半个小时，女儿自己学会了骑车、跳绳、轮滑、滑板、每天能坚持跑步，能在健身器材爬上爬下，每每在运动中，孩子总是兴奋的，开心的，他收获了坚持、协作、技巧、健康、亲情，没有耽误学习甚至提高了效率，对于我们父母来讲，孩子的成绩、错误总是很快淡忘了，但孩子锻炼中灿烂的笑容，健康的身影总是记忆最深刻最清晰最开心的。 在体能方面，我们增强了体能，对于促进自己的身体正常发育和发展，培育全面发展的人才具有重要的作用，在亲子锻炼中，我们掌握了50米跑仰卧起坐，坐位体前屈的基本动作，使孩子形成体育锻炼意识，提高活动能力，内容丰富方式灵活，使孩子更好地认识到自己的潜能，增强自信，直面挑战，勇于克服困难。 我记得在今年的春天学校举行的校运会上，韩艺佳参加了50米跑，当她站在赛道上觉得旁边赛道有位同学看着比自己要高大，这个时候韩艺佳心里胆怯的说自己恐怕跑不过她，但是作为家长，我们要告诉孩子，要相信自己，努力拼搏，坚持就是胜利，果不其然，在起跑以及跑步的过程中，韩艺佳一直处于领先。通过这个事情使她明白了，坚持就是胜利。 在培养亲子感情方面，现在作为家长的我们，工作压力大，回家就不想动，陪伴孩子时间相对较少，通过亲子锻炼这个活动使我们家长克服了自己的惰性，陪孩子一起锻炼，拉近了与孩子之间的距离，在孩子锻炼过程中有了家长的示范和指导，使孩子经验更加丰富，孩子的心理得到满足，同时也体会到了运动的乐趣，成了沟通家长和孩子之间感情的重要方式。 亲子锻炼活动，使用快乐的教育理念，塑造了孩子完善的人格和坚毅的品质，感谢学校的细致管理和用心教育，给孩子快乐的童年留下了满满的精神财富。 我的锻炼感想 三年级十六班 王子亓 开学时，我们发了一个亲子锻炼记录表，我这学期比较喜欢滑板，妈妈喜欢跳绳，爸爸喜欢和我一起打篮球。以后要坚持每天锻炼，强健体格。 每天和爸爸妈妈一块锻炼真开心，我和爸爸打篮球时爸爸也教我了不少打篮球的要领。以前，爸爸妈妈总是忙他们的，现在有了时间陪我一起锻炼一起玩，是我非常高兴，不过一个学期过得真快，表马上要收了，不过以后爸爸妈妈还是要经常陪我玩。以前都是我自己一个人或者和同学玩，和家长玩的快乐不是很多，这学期我觉得和家长玩不是单纯的玩，有时会长一些知识。我和妈妈跳绳时，妈妈教了我一种既锻炼身体又不累人的跳法，我还不会，不过我相信以后经过我的练习我一定可以练会。和爸爸打篮球，我练会了三步上篮，已经很熟了。我还教了爸爸妈妈玩滑板，我当了爸爸妈妈的小老师。 和爸爸妈妈玩真快乐，这种快乐，不仅仅是单纯的快乐，这种快乐里有无穷的亲情流淌着！ 亲子锻炼心得体会 2018级17班 代宇洋 每学期学校都鼓励孩子积极进行亲子体育锻炼，于是，我充分利用这次机会，与孩子商量积极进行体育锻炼，借此提高身体素质，增强免疫力。 并且孩子喜欢篮球运动，与孩子商议好之后，就积极实施锻炼计划。期间，亲子锻炼已经成了孩子每天晚饭后及业余时间的必修功课，也成了我们与孩子快乐运动、愉快交流的重要环节。亲子锻炼不仅锻炼了孩子的体质，增进了亲情，而且塑造完善了意志品质，丰富升华了孩子的人格。亲子锻炼活动创造了家长与孩子培养亲情的机会，用快乐教育的理念塑造了孩子完善的人格和坚毅的品质，感谢学校的细致管理和用心教育，给孩子快乐童年留下了满满的精神财富！ 我为亲子锻炼点赞 我为快乐成长加油 三年级十八班 我的儿子裴高航，是三年级十八班的一名学生，参与泰师附校亲子锻炼活动已经三年的时光，作为父母我们在他的成长路上能陪着她一点点，一步步的前进，感受亲情，感受运动之乐是莫大的幸福。 亲子锻炼已经成了孩子每天晚饭后及业余时间的必修功课，也成了我们与孩子快乐运动、愉快交流的重要环节。亲子锻炼不仅锻炼了孩子的体质，增进了亲情，而且塑造完善了意志品质，丰富升华了孩子的人格。 在体能方面增强了体能，对于促进身体的正常发育和发展，培养全面发展的人才具有重要的作用。亲子锻炼三年，孩子每天能坚持半个小时，自己学会了跳绳、篮球、跳床，能坚持爬山从彩石溪走到山下，今年暑假还计划学习游泳和羽毛球。每每在运动中孩子总是兴奋的、开心的，她收获了坚持、协作、技巧、健康、亲情，没有耽误学习甚至提高了效率。对我们父母来讲，孩子的成绩、错误总是很快淡忘了，但孩子锻炼中灿烂的笑容，健康的身影总是记忆最深刻、最清晰、最开心的！ 在培养亲子感情方面，现在家长工作压力大，回家就不想动，陪伴孩子的时间相对较少，通过亲子锻炼这个活动，使家长克服了自己的惰性，陪孩子一起锻炼，拉进了与孩子之间的距离，使陪伴孩子的时间延长，家长和孩子解除情绪上的压力，变得轻松快乐，孩子在锻炼的过程中有了家长示范和指导使孩子的经验更丰富，孩子心理得到满足的同时，也体会到了运动的乐趣，成了沟通家长和孩子之间感情的重要方式。让我们的关系变成了朋友，家庭环境充满了民主、和谐、宽松的氛围。 在潜移默化的锻炼过程中，孩子迎难而上、勇于担当的品质得到了很好培养看到孩子身心的全面健康成长，作为家长的我们也感到由衷的欣慰。 亲子锻炼活动创造了家长与孩子培养亲情的机会，用快乐教育的理念塑造了孩子完善的人格和坚毅的品质，感谢学校的细致管理和用心教育，给孩子快乐童年留下了满满的精神财富！ 爱上亲子锻炼 三年级19班陈思璇的家长徐丽 时光荏苒，转眼我们就要结束三年级的学习时光了，与孩子一起锻炼已成为我们乐此不疲的一件事情。孩子从什么运动都不会不爱，到现在学会了跳绳、跑步、打羽毛球、仰卧起坐、骑自行车等运动。感谢学校的这项活动。 亲子锻炼，是一种全身心陪伴孩子成长及自我提升的方式。它不仅丰富我和孩子的生活日常，加深亲子情感，增添亲子话题，还让我学会如何更好的引导孩子去面对各种处境；同时孩子也在参与过程中体会到乐趣，懂得了规则意识和团结协作的精神。 每个孩子都是独一无二美好的小天使，作为一个平台，给孩子一个在家长和老师面前展现自我，发挥个性的机会。作为家长，通过亲子锻炼也更加了解贴近自己的孩子，更是在运动和欢笑声中获取了孩子充分的信任和沟通。 感谢我们学校每学期的亲子锻炼心得体会展示交流活动，每每通过交流后，都受益匪浅，让我感受到作为家长应该多创造一些条件，通过亲子锻炼让每个孩子都有展现自我的机会，让每个孩子都在快乐和自信的氛围中茁壮成长。 |
