亲子锻炼心得体会
二年级一班 李金朴的家长 李小宾
到本学期末，儿子已经在泰安师范附属学校度过了两年快乐而又无忧无虑的学习生活。即增长了知识、学会了礼仪、懂得了谦让、明白了道理，还锻炼了一身好体格。特别是每周都坚持的亲子锻炼活动，更是增强了孩子的体质，增进了我们和孩子之间的情感交流，激发了孩子的内在潜能。 本学期我们主要引导孩子进行长跑锻炼。长跑可以带给孩子好多的益处： 一是可以消除大脑的紧张疲劳，提高学习效率；二是可以提高人体免疫力；三是可以培养孩子勇于克服困难，磨炼刻苦耐劳的顽强意志，这也是我们最终的出发点。 每天早上6点按时起床，就是对孩子的一种锻炼。小闹铃一响，孩子就会立刻起床、刷牙、洗脸准备出发，10分钟后，我们就会准时站在学校的塑胶跑道上了，“儿子，开始奔跑吧！”这是我们父子俩一直最默契地起跑口令。 先坚持跑二公里慢跑。一圈、两圈、三圈，一公里后对孩子的体能就是一种考验了。他红扑扑的小脸开始慢慢渗出细细密密的汗珠，呼吸也开始急促起来，步伐也渐渐地慢下了，应该是到他体能的极限了吧！“爸爸，我不想跑了！”，他用稚嫩的声音对我说�！昂⒆�，这是你体能的极限，你只要坚持，坚持跑过这段路程，你就会跑得越来越轻松，越来越舒服。爸爸陪你一起！” “加油吧！儿子，你是最棒的！”我试着用鼓励的语气不断的鞭策着他。 稚嫩的儿子点点头，就这样继续跟着我跑。“深呼吸，摆起手臂……，”儿子认真地听着，紧紧地跟着我，艰难地跑完了全程。 到现在已经坚持了大半年。呵呵，已经开始三公里训练跑了，我和他妈妈都快不是他的对手了。 所有的事情都是贵在坚持。孩子远比我们想象的勇敢、坚强、出色，我们鼓励的目光是他们不断进取的动力，更能激发孩子内在的潜能。 快乐的亲子锻炼打开了我们别开生面的生活，孩子更加地爱我们，我们那颗因工作而疲劳、忙碌的心也得到了片刻的安宁、休息，让我们和孩子一起快乐运动，健康成长吧！
亲子锻炼心得
二年级二班 赵嘉瑞家长
转眼二年级下学期就要结束了，开学后孩子就要升三年级了，本学期的亲子锻炼也将接近尾声。经过本学期和孩子的共同锻炼，使我深刻体会到了亲子锻炼的重要性。现在就给大家分享一些有趣的事情。 这个学期我们进行的锻炼项目有：骑自行车，跳大绳，爬山，游泳等。其中印象比较深刻的是跳大绳。孩子为了能参加学校的跳大绳比赛，为班级争光，每天挤时间也要练习。由于跳大绳需要的人数比较多，孩子们就自己约好，利用周末时间加紧练习。这样既增强了孩子们活动的积极性，又增加了孩子们之间的友谊，更让家长们有了交流心得的机会。看着孩子们从开始的不会跳，到后来的跳花样互相合作，我们家长也由衷的为孩子们感到高兴。孩子们既锻炼了身体，又体会到了团结合作的重要性。作为家长我们更应该义无反顾的加入到孩子们的队伍中，成为孩子们坚强的后盾。 爬山也成为了这个学期重要的锻炼项目。过完年开学后，阳光明媚春暖花开，也为我们爬山提供了非常好的条件。每到周末，家里人就约好带着孩子，找个小山头就开始爬。爬的过程中遇到困难孩子们会动脑筋想办法；遇到攀爬艰难的地方孩子们也会互相帮助；看到有趣的石头也会停下来讨论一番；山上的花花草草为孩子们上了一堂丰富多彩的生物课，也成为了孩子照片中美丽的背景。 2017年入夏，膜拜单车出现在了泰城的大街小巷，也为孩子学习骑自行车提供了便利条件。周末的晚上，租上一台单车，就和孩子练习起来。上车，下车，刹车，停车，每个步骤练习一遍，孩子很快就掌握了骑车的技巧。由于摩拜单车是新兴的一种交通工具，孩子对这个单车也有很强的新鲜感，所以每天都会坚持骑上半小时。现在孩子的骑车水平也有了很大的提高。 就这样在快乐的亲子锻炼中，孩子结束了一学期的学习，虽然锻炼的项目不是最多的，但是每个项目都意义重大！孩子的身心都得到了快速的成长。暑假期间我们也要坚持锻炼，迎接新学期的到来，下学期的亲子锻炼我们更要加油了！爱是陪伴
—亲子锻炼心得体会
二年级三班 石唯开的家长
从春风尚带寒意，到炎炎似火夏日，一个学期的时间里，女儿变成了一个停不下来的小女子。每天早上一路慢跑着去学校，晚上十分钟的基本功训练必不可少，50米的短跑想要追上她还真得费点劲，长拳和双手拍篮球居然也已经有模有样，惹得邻居家的小朋友们总是投来羡慕的眼光。经常见她满头大汗，心里总是诸多不忍，她却一定要坚持到底。有时候我也诧异，这个小小的身躯里，为何会有这么多的神奇！ 仔细想来，奔跑中的女儿似乎越来越受欢迎。每天，我们总能听到她爽朗的笑声，谈起和小朋友之间的相处也总是满脸笑容。现在的她会主动认识朋友，更会经常组织策划各种游戏，与一大帮小姐妹快乐的嬉笑在一起。她常常有自己的创意，也会尊重别人的建议，有时会坚持自己的主张，但从不乱发脾气。原来，集体的活动让小小年纪的她学会了配合，懂得了包容，运动的汗水让她学会了为喜欢的事情去争取、去坚持，懂得了想要得到就需要有付出。 每个孩子都是父母最好的礼物，我很感恩，因为我的“礼物”是天使，在她身上我能看到越来越多的美好！父母能给孩子最好的礼物则是陪伴，我很幸福，因为在陪女儿的成长的过程中，总有她的快乐相伴！亲子锻炼体会
二年级四班 范维哲家长 王国燕
我的孩子是二年级四班的学生范维哲，他的乳名叫牛牛，他是个从小就爱动的孩子。自从响应了学校倡导的亲子锻炼活动后，孩子自身有了很大的改变。最让我感到孩子改变最多的是本学期，首先我们制定了锻炼项目，其中有：跳绳、板羽球、中国象棋、羽毛球。 我们跳绳的时候孩子的好胜心强，曾经有几次牛牛跳的没有我跳的多，他就着急，有时候和舅舅家的哥哥一起跳绳也要非赢不可。在我们锻炼的时候有很多小朋友也要加入我们，起初牛牛是不同意的，他说绳子不行，又说别人把绳子弄断了怎么办。我就跟他说，人多了咱们就用长绳子跳。他说长绳子我不会跳。我立刻买了一条长绳子和另外一个孩子的家长帮他们摇，又告诉他们跳长绳子的窍门。孩子们一开始跑进绳子就不会跳了，后来孩子们就排着队按我告诉他们的窍门一个个的都会跳了，孩子们都开心的大声欢呼。尤其是牛牛，自从学会了跳大绳一有时间就约上几个小朋友到小区空地上去跳，在跳绳的过程中还交了好多新朋友呢。 我们有时候在家里下象棋、五子棋，下象棋的时候牛牛就会找爷爷去下，因为他嫌我下的不好。从爷爷家回来，他会向我炫耀说：妈妈您知道马怎么走吗！您知道象走哪里吗！我就假装说不知道啊，怎么走啊？你教给我呗。他会很认真的说:认真听啊，下象棋要记住下面的口诀叫马走日字，象走田字，卒子一去不能回还。他还会问：记住了吗？我说：记住了，原来象棋有那么多规则呀。接下来就是我们对决的时间，我在下棋的时候走错了，他会很认真的告诉我走错了，我假装很尴尬的样子说，你看妈妈都没有你学的快呢。然后我们互相笑笑。其实，每次做这些项目的时候都会发现孩子有很多改变和进步。原来孩子不够自信，有时还爱着急，现在他会主动和陌生的小朋友去聊天去玩耍，还会帮助小朋友解决困难。 通过和孩子的互动、锻炼加强了孩子的自信度，孩子的体质也得到了很大的提升，也让孩子学到与人相处要互相帮助，相互宽容。自己也找到了童年的乐趣，也是因为亲子互动我们和孩子的关系更加融洽、和谐、顺畅。亲子锻炼的点点滴滴让我们全家从中受益匪浅。以后我们会一如既往的把这个活动做下去，让孩子更加快乐幸福的成长。我的锻炼感想
二年级五班 高宇赫的家长 王玉梅
从上了小学，我们应学校要求，每学期进行亲子锻炼活动。我这学期孩子比较喜欢滑板，我比较喜欢跳绳，孩子爸爸喜欢打篮球。以前的时候一直觉得自己比较忙，不大重视和孩子一起锻炼，和孩子一起锻炼之后才发现亲子锻炼的好处。 宝贝说：“每天和爸爸妈妈一块锻炼真开心，以前，爸爸妈妈总是忙他们的，现在有了时间陪我一起锻炼一起玩，是我非常高兴，不过一个学期过得真快，这学期我觉得和家长玩不是单纯的玩，有时还增长了一些知识。我和妈妈跳绳时，妈妈教了我一种既锻炼身体又不累人的跳法，我还不会，不过我相信以后经过我的练习我一定可以练会。和爸爸打篮球，我练会了三步上篮，已经很熟了。我还教了爸爸妈妈玩滑板，我当了爸爸妈妈的小老师。我高兴极了！” 是啊，如果我们每天都忙于工作，可能会错失孩子很多成长和快乐的时光，现在才意识到和孩子一起锻炼的重要性，不但提高了全家人的身体素质，还增进了我们的感情，孩子也越来越听话懂事，感谢学校给我们提供了这么好的项目，我们以后要继续努力，争取抽出更多时间陪孩子一起玩，一起锻炼。亲子锻炼之我运动我快乐
二年级六班 李治贤的家长 杨慧
对于孩子来说，没有什么比身心健康更重要。自从孩子带回亲子锻炼表，我们积极响应学校号召，制定计划, 进行亲子锻炼。 冬雪纷飞的季节，我们去了滑雪场。那天阳光明媚却寒风凛冽，孩子在滑雪场无师自通，健步如飞，自如停走。没看到教练，我们就跟着前面的人随便滑，对于我们来说，运动技巧并不重要，重要的是我们有机会享受运动带来的乐趣。寒冷的冬天里，我们有时出游，有时跳绳，有时打球，这些亲子锻炼大大提高了孩子的免疫力。 草长莺飞的季节，我们去郊游，一起河边嬉戏看碧水蓝天，孩子在河滩上尽情玩耍。这个春天，孩子喜欢上打羽毛球。小孩的灵活性和协调性较差，我一度以为我们一起打羽毛球是件痛苦的事。其实不然，孩子的点点进步都让我开心不已，我们早上也打，晚上也打，坚持几天后就打得很好了。治贤也很有成就感，他以为自己学得很快，其实全靠天天坚持。 时间飞逝，天气渐热。剧烈运动已经汗流浃背了，治贤转而迷上了爬竿。附近的广场有个铁竿，于是我天天陪他去广场爬竿，听着音乐，偶尔也跳跳广场舞。现在他大概能爬树了吧。我们仍然偶尔去郊游，光着脚丫在河滩散步，他偶尔一身泥，偶尔一身土，可是很快乐！ 暑假就要到了，我们会一如既往地认真拟订计划进行亲子锻炼。这一学期治贤学会了打羽毛球，学会了爬树……这些亲子锻练大大提高了孩子的专注力和免疫力；这些亲子锻练充分拓展了孩子的视野；这些亲子锻练让孩子襟怀坦荡，敞开心扉，畅所欲言；这些亲子锻练大大增强了亲子感情，我们开始无话不谈。 感谢学校倡导的亲子锻练活动，让孩子全方位地健康发展；感谢学校坚持的亲子锻练活动，因为有了您的坚持才有了我们的坚持；两年来在学校正确引导下，在学校和家长的共同坚持里，亲子锻练活动迎来了收获的季节，孩子收获了健康自信和成就感，我们收获了快乐。我们会在学校的带领下把这份健康快乐坚持下去，直到成为一种良好的习惯。在拼杀中，陪孩子度过快乐时光
--- 亲子锻炼点滴
二年级七班 马继唐的家长 马红祥
二年级下学期即将结束，回想本学期亲子锻炼的内容，一幕幕场景历历展现在眼前。根据亲子锻炼记录表我们和孩子共同商议，本学期新增国际象棋项目。通过参加亲子锻炼，一方面加深和孩子交流、学习，陪孩子共同成长；另一方面让其变得更顽强，更勇敢。 之前我们没有接触过国际象棋，对其具体玩法一窍不通。孩子初学国际象棋时，老师通过让孩子回家教家长的方式进行练习。这样促使孩子上课认真听讲，不明白的现场询问。第一节课回家后，孩子将棋盘摆开，俨然一副胸有成竹的模样讲来：“国际象棋有兵、马、车、象、王、后等组成，分黑白双方，各方各有兵8个，马2个……”通过几周的学习，将象棋中各个棋子排兵布阵掌握后，就开始“敌我”双方的厮杀对决。在对决中，有争得面红耳赤的时候，也有两个人的斗智斗勇、激情对抗的情景；有错走一步发出的叹息声，也有将对方棋子杀掉开心的笑声；有为一步棋走法是否正确给老师电话咨询的场景，也有战胜对方给老师汇报佳绩的自豪感。 通过亲子锻炼我们增强了亲子间的情感交流，让孩子在锻炼中体验到了乐趣，培养了他积极向上的精神和吃苦耐劳的品格，可以让他保持一颗勇往直前、乐观向上的心态，给孩子一个幸福的童年和美好的回忆！亲子锻炼 伴我成长
二年级八班 高靖宸的家长 陈卓
1999年6月，中共中央、国务院颁布了《关于深化教育改革，全面推进素质教育的决定》。决定指出：全面推进素质教育，要坚持面向全体学生。素质教育是以培养学生的创新精神和实践能力为重点的教育。创新教育是素质教育的核心，强调培养学生在德、智、体、美等方面全面发展。素质教育是合作性、发展性教育。学校在开展家校合作的基础上，积极开展亲子锻炼活动，收效显著。形成家、校、学生三维互动互推模式。亲子锻炼内容丰富、形式多样，鼓励学生在课堂之外更加积极、主动地学习，将学习的主动权从教师转移给学生。 亲子锻炼的项目有包括：轮滑、象棋、围棋、游泳等以及小学体质健康测试项目跳绳、长短跑、坐位体前屈等。通过项目的多样性、灵活性、互动性，增强学生自主学习、自主活动的机会，增进亲子关系的健康发展，树立积极向上的人生观、价值观。亲子锻炼让学生自己做时间的主人，在完成课业的基础上更好地合理分配时间，锻炼身体。 棋类的拓展运动，对学生个性的发展有积极的促进作用，有利于培养学生积极思维解决问题的能力、不懈探索创造的能力以及勇敢承认困难失败的勇气。每晚和孩子下上一盘棋，它能让平时坐不太住的孩子安静而自觉的下完整盘棋。棋类项目的开展教会了孩子做事专注；亲子协作，他懂得了亲情与合作；比赛失败，从哭到笑，他学会了情绪调整，提高了情商。比赛成功，会狂呼，会大叫，他找到了自信。赛前握手，他学会了礼仪，与人交往。 亲子锻炼中的运动类项目，更多的是趣味性的。比如篮球、跑步，经常是全家总动员，一个当裁判，一个做对手，以公平、公正、公开的游戏规则展开趣味性的运动模式。孩子在游戏当中的心理成长是不可忽视的，跌倒了再爬起来，赢了再来一局，在增强身体健康的同时，强化了情趣、志趣的发展。 亲子锻炼，我和孩子一起成长；亲子锻炼，丰富了孩子的课余生活；亲子锻炼，我和孩子在生活中扮演着不同的角色。相信，未来，孩子能在自己的舞台上绽放精彩的人生！学会游泳真快乐
二年级九班 徐婉宁家长 徐俊嵘
如何为女儿提供一个良好的环境，让女儿更加健康快乐的成长，是作为一名家长的职责和心愿。自入学以来，学校倡导的亲子锻炼活动，对女儿的成长起到了很好的作用，提高了身体素质，磨练了精神意志，增进了和女儿的感情交流。在各种锻炼活动中，游泳这一项目是让我感触最深的。一想到女儿游泳时高兴的样子，我的心里就美滋滋的。这里把女儿学游泳的体会分享一下。 一、克服恐惧心理。刚开始去游泳，女儿很怕水，一到水中，小手小脚就紧紧箍着我不放，怎么扳也扳不开。对宽阔水域的恐惧，是一个初学者正常的心理反应，我学游泳的时候也是如此。因此在一开始，我并不着急让女儿学，而是先和她在浅水处玩耍。喜欢玩水是孩子的天性，玩着玩着就不那么害怕了。慢慢地，我引导她进入深一点的水域……从恐惧到喜欢，整个转变过程不要一个小时，女儿的适应能力还是很强的。 二、开始潜水练习。等小孩不再怕水了，我就开始教她学潜水。在刚学游泳时，女儿还不知道怎么潜水，她的头就总是抬得高高的，这样反而大大减小了水对身体的浮力，使得游泳变得十分艰难。在这之前，女儿洗头发的时候都是不允许淋浴淋到脸上的，因此这也是一个需要耐心的漫长历程。我先让女儿在岸边练习潜水换气，回家拿水盆练习。为了克服闭眼的问题，我和她在水下做游戏，用手在水下打手势猜数字，渐渐的，通过女儿的努力，她学会了潜水闭气和换气。 三、练习划水。在游泳池边，教女儿划水动作，但小孩肌肉力量不够，易疲劳，持续重复的练习过程比较枯燥，持续了好几天时间。很欣慰女儿的坚持，她很配合的练习，甚至在家床上没事就练习蛙泳动作。经过一次又一次，一遍又一遍的练习，终于有一天，我欣喜地发现，女儿突然就能自己游动了，甚至都不需要浮袖的帮助。就像女儿刚学走路那样，突然之间就会了，让人感到惊喜。在这之后，我尝试着把她直接扔到水中让她游回岸边，跳水的刺激令她兴奋不已，对游泳更加喜爱了。 炎炎夏日，火热的骄阳，蔚蓝的天空，清凉的泳池，正是游泳的好季节。学会游泳真快乐，女儿时不时的嚷嚷着去游泳�？醋排裉趸犊斓男∮愣谎卫从稳�，甭提多开心了。亲子锻炼心得
二年级九班 刘岳潇的家长 陈明欣
本学期，我们和刘岳潇制定的亲子锻炼计划是以练习舞蹈为主，练习钢琴为辅，锻炼身体，陶冶情操。刘岳潇练习舞蹈的时候，我们充当把杆和摄影师，有时候也模仿她的动作起舞；刘岳潇练习钢琴的时候，就是我们锻炼的时刻了，跟着琴声，伸伸胳膊动动腿，乐趣无穷。 有时候完成各项任务以后，还能做一下有氧保健操，28分钟的保健操，孩子能一分不差的做下来，而且动作还非常到位。相反我们大人的表现就差强人意了，跳着跳着就跳不动了，在孩子的积极带动和感染下，5个晚上之后，我们也能全程跳下来了，这得感谢孩子！ 和孩子一起进行亲子锻炼，能够相互带动、相互感染、相互激励、相互监督，同时，也能够与孩子之间进行心灵的沟通。感谢学校一直坚持举办亲子锻炼的活动，我们会坚持下去，陪伴孩子一起成长！亲子锻炼心得体会
二年级九班 石宗民的家长 刘霞
每次亲子锻炼都给我们和孩子增加了亲密接触的时间，增进了亲子关系，也让孩子的身体得到了锻炼，增强了体制。从最初的跳绳开始锻炼，从不会跳不喜欢跳到逐渐学会，掌握要领熟练的跳，历经了大约一个学期，虽然这个过程有些漫长，但是在这个过程中孩子收获了凡事坚持有恒心定能做好的道理。而我们家长也收获了与孩子沟通的机会，拉进亲子关系的同时，减少隔阂跟代沟。时间久了，锻炼的项目也多起来，平衡车，自行车，滑板，旱冰鞋，爬山等等。非常感谢学校给提供这样的机会，从而实现双赢。
我锻炼 我健康 我快乐
二年级十班 马春明的家长 刘海香
首先，由衷地感谢学校和老师费尽心血地制定这样一份亲子锻炼计划，让我们和孩子能按照计划锻炼身体。正是因为有了这样的计划，我们才能从一开始被动地完成作业，到逐渐养成良好的习惯，直到现在能每天按照计划主动锻炼并且从中体会到了运动的乐趣和意义。 一开始看到那份《亲子锻炼记录表》时，我只是把它当成一份单纯的作业来完成。但是孩子很认真地制定了详细的计划：跑步、踢足球、跳绳、打羽毛球、下棋………于是我们也很配合他，只想着老师布置的作业只要认真完成就可以了。渐渐地，当我们每天按时完成这份作业时，亲子锻炼已经成了我们生活中不可缺少的一部分。通过每一次的锻炼，我们与孩子互相监督、互相鼓励、互相配合、共同进步，不仅使孩子身体的各种功能得到发挥，从而增强抵抗力，减少和避免疾病的发生，而且通过每天与孩子的互动，让我们有机会了解孩子在学校的学校和心理情况，分享了他的快乐，缓解了他的压力，增加了亲子感情，孩子也变得很喜欢每天的锻炼，因为通过每天的努力训练，他发现自己每天都在进步，人也变得越来越有自信，越来越有毅力，即便有时生病了，心里也还是想着每天做一些必要的锻炼。看到孩子这样每天健康、快乐地成长，我打心底里高兴，更从心底里感谢学校和老师的悉心教导和全心的付出。我们定将这份健康、快乐坚持下去。亲子锻炼有感
二年级十一班 赵环宇的家长 张璐
现在的孩子大多娇生惯养，课余时间大部分又都与电视、电脑、手机等电子设备为伴，身体素质差，动不动就感冒生病，吃药打针，怎样才能让孩子有一个强健的体魄显得尤为重要。“生命在于运动”，这是法国著名思想家伏尔泰的一句名言，想要身体健康，就要经常运动，俗话说“流水不腐，户枢不蠹”，讲的也是这个道理，人的身体也一样，只有经常运动才能增强体质，提高身体的免疫能力，尤其是小学生，正值生长发育的重要时期，更需要运动。泰师附校的“亲子锻炼活动”，对于二年级的学生和家长来说已不陌生，本学期我们从以往的基础上，总结经验、弥补不足，通过坚持，赵环宇在各个方面都有所提高，我们家长也是受益匪浅。 拿到《亲子锻炼记录表》的那天，我们全家就一起制定了详细的锻炼计划，主要项目有跳绳、踢球、下棋、徒步走等。就拿跳绳来说吧，一年级的时候赵环宇的最好成绩是每分钟90个，虽然已经很不错，但是比起班里参加比赛的同学还是有一定的差距。为了能代表班级参加比赛，为班级争光，我们每天都会和他一起练习，有时候孩子跳的气喘吁吁，实在跳不动了，休息一会儿，在我们的鼓励下，他会坚持再练一次，最后，他每分钟可以跳180个呢，终于实现了“为班级荣誉而战”的目标。另外，按照计划，在周末的时候，我们经常带他或是让他单独参加一些户外拓展活动�；辜堑盟谝淮蚊娑耘逝兰�、攀岩墙的情形，比起兴奋，更多的是胆怯，但是几次活动之后，心理素质和身体素质都有了明显提高，而且有的活动还讲究团体的磨合与协作，通过团体间的协作，加强了孩子之间彼此的了解和沟通，培养了集体主义品质，形成了优秀的团队合作精神，也磨炼了他的意志。 每个孩子都有这样一种心理，希望有人看着他，希望自己是亲人视线的焦点，父母鼓励的目光是他们不断进取的动力，也往往能激发他们的内在潜能。我们每天都会在工作之余抽出时间和孩子一起锻炼，因为这不仅仅是一项活动，更是一种情感的交流，能让我们融入到孩子的世界中，与孩子零距离互动，我想这应该也是学�？骨鬃佣土兜哪康闹话�。 感谢学校、老师组织的这项活动，现在，亲子锻炼俨然已成为我们生活中不可或缺的一部分。我们深知无论做什么事情都要持之以恒的道理，所以，我们会陪伴孩子一直坚持下去，不仅让孩子拥有一个强健的身体，更要让他的童年充满美好、幸福的回忆！
