亲子锻炼心得体会
三年级一班 周芷萱的家长 高玲玲
周芷萱今年9岁了，看着她一天天成长为一名合格的小学生，在学校里快乐地生活学习，我们就特别高兴。泰师附校不仅给孩子们提供了很好的学习环境，而且还引导家长们参与到亲子锻炼活动中。
学校发到我们每个孩子手中的亲子锻炼记录表，目的就是增进家长与孩子的情感交流，密切亲子关系，调动孩子们参与体育活动的积极性。以前我们也是惰性很强的，上班累了不想动，不想陪孩子锻炼身体。周芷萱上学后，学校发了亲子锻炼表，希望我们每周把亲子锻炼记下来，这个成为作业。我们也在学校的督促下，慢慢的也找到了乐趣，亲子锻炼慢慢成为生活中的一部分，在陪同孩子锻炼的时候，也锻炼了我们，在亲子锻炼过程中我们找到了乐趣。
亲子锻炼活动，即锻炼了我们的身体又培养了孩子健康自信、坚持不懈的品质，还加强了家长和孩子之间的沟通和了解，这是一个非常有意义的活动！
收获健康 享受快乐
三年级二班 刘泽佳的家长 刘绪超
岁月如梭，时光荏苒，在老师们的培养和关爱下，刘泽佳已经成为泰安师范附属学校三年级二班的一名学生了，感谢老师们的辛勤付出和无私的奉献！
本学期，我们按照老师的要求每天坚持亲子锻炼。通过亲子锻炼，家长和学生收获了健康和快乐，提升了亲子之间的感情，有利于学生的身心健康发展，提高专注力和免疫力，对学生的学习和成长具有非常重要的意义。
通过亲子跳绳活动，锻炼了学生的手臂和腿部肌肉力量，增强了的身体协调能力。由一开始的每分钟跳30个逐渐提高到100个左右，由单一的基本跳绳到花样跳绳。通过和孩子一起打羽毛球，训练了孩子的反应能力和竞技水平，提高孩子的进取心和自信心。除了跳绳和羽毛球，我们利用饭后时间到东湖公园的健康步道慢跑或疾走，欣赏东湖的优美环境，享受城市建设成果，锻炼耐力，愉悦身心。周末我们一起走进大自然，游览泰山风景，感受巍巍泰山的雄伟壮丽和博大胸怀。
亲子锻炼已经成为孩子成长不可缺少的内容，我们在锻炼中收获了健康和快乐！感谢老师们给家长提供这么好的建议！今后的日子，我们会将亲自锻炼进行到底，一起陪伴和见证孩子健康快乐成长！
嬉戏的喜与乐
三年级三班 时琳蔺的家长
转眼间，时琳蔺上三年级已近半年。在这半年的学习生活中，按照学校和老师的要求，我们加强了与孩子的进一步沟通，并且在闲暇时间与她一起游戏，一起锻炼，感觉收获良多。
父母是孩子最好的老师，但我们希望更能成为她的朋友。在这个学期，我们俩家长和孩子一起通过跳绳的锻炼达到了这个目的。妈妈一直就是跳大绳的高手，而爸爸却是一只笨拙的狗熊。时琳蔺从一开始不会跳的小猪，在妈妈的教导下，与爸爸一起站在了同一条起跑线上。每天一起的坚持，每天不停地鼓励，她从不会到代表班级参加了学校的跳绳比赛，成为了灵活的小精灵。每天几个几个的进步，与小同学的竞赛，与爸爸的竞赛，培养了她坚持不懈和努力争取的精神。我们觉得很欣慰。同时每天的三口跳绳时间更加增进了我们的感情，使我们更像朋友间的游戏。她可以嬉笑爸爸的笨拙，妈妈可以肯定她的努力。其乐融融间，我们也像真正地朋友。这种感觉更让孩子在学习生活中遇到的不开心更愿意向我们诉说，让我们能充分理解她，帮助她。
除了跳大剩绳，快步走除了可以强筋健骨，还可以预防骨质疏松，健脑益智，增进胃肠蠕动，改善食欲。快步走在几千年前就被医学之父希波克拉底称为“人类最好的医药”，有规律的快走，可增进身体所有部位的健康。由于工作性质的原因，我把中午接送孩子上下学的路上，安排了快步走这项锻炼。一出校门，走到学生较少的路段，我们就会进行一段大约两百米的快步疾行比赛，一路欢笑声中，既起到了锻炼肺活量的作用，又节约了回家路上的时间，可谓一举两得。
亲子锻炼不仅锻炼了全家，沟通了全家。各种喜乐，让我们在此纪录时，仍有微笑在唇边。新的一年，继续加油！谢谢学校！谢谢老师！
陪孩子一起成长
三年级四班 薛恩泽的家长
家长对孩子的教育分很多种形式，陪伴孩子的成长也是一种教育。在空余时间，陪伴孩子做游戏，学习新鲜事物，旅行都是我乐此不疲的事情。
和孩子跳绳比赛
跳绳，这是一种简便而运动量较大的游戏，为提高孩子的活动兴趣，我会和孩子进行比赛，看着她由最初的跳两三个到现在可以连续跳几十个，进步很大，孩子也从中体会到进步的快乐，不再把它当做一项枯燥的体育锻炼。，体会到进步的喜悦。有时我们还会一起踢毽子、跳“房子”。孩子在进行这些体育游戏活动时，身体各方面的器官机能、协调平衡能力等都会不断增强。
教孩子游泳
书上说“游泳也是小学生是最好的体育项目之一。因为游泳时，人体漂浮在水中进行抗阻力运动，外界冲击强度小，有利于提高儿童的运动速度、耐力和灵敏性，又可减少外界运动强度对未发育成熟的骨、关节、肌肉和韧带的冲击”。于是暑假就带着孩子一起去游泳，由最初的不敢下水，到现在见水就很兴奋，不说孩子游得如何，就她能从中的都快乐，克服遇到害怕事物的胆怯心理，就这一点对她来说也是一种成长。
教孩子骑自行车
当孩子对一件事物感兴趣时，千万不要打消她的积极性，孩子想学自行车了，作为家长知道孩子学骑车免不了摔倒、磕磕碰碰，但既然孩子迫切想学，那就让她切实体验一下成长中要经历的一些摔打吧。起初兴致很高，但上去之后才发现并非易事，没多久，就喊累不想学了，这怎么能行呢，做事有头无尾的坏习惯要不得。加油鼓劲之后，孩子又蹬上自行车，每天都会坚持练习。终于我也渐渐学会了放手，让她自己骑。
一起放风筝，飞航模
在阳春三月和秋高气爽的季节里，带孩子去公园放风筝，飞航模，与其他小伙伴比赛，不仅可以使孩子增长知识，掌握技能，而且让孩子在接触大自然中锻炼身体，放松心情，增长生活情趣。
一起登高望远
生活在五岳独尊的泰山脚下，自然少不了带孩子爬爬山，登高望远，真切感受诗句里的“一览众山小”。孩子有时会约上三五同学与家长一起去爬山野餐，这也让让孩子们体会到相互配合的重要性和团队精神，培养孩子不怕苦不怕累的精神和体验爬山的乐趣，不仅培养孩子的观察能力，开阔孩子的心胸，还能进一步培养孩子们的自信、勇敢、独立的个性及耐挫能力。
一起旅行
旅行是锻炼身体的手段之一，也是文化休息的良好活动内容。旅行可以锻炼体魄，扩大眼界，增长知识，陶冶情操。假期带孩子去旅行，领略四季变化，风土人情，看过一些亲子类节目，把孩子带到农村，假期我们也会把孩子带回农村老家，采摘蔬果、饲养小动物等，锻炼孩子动手能力，培养孩子独立生活的好习惯，让她自己感悟“一针一线当思来之不易，半丝半缕恒念物力维艰”的真谛。学会珍惜当下的一切，热爱自然，热爱生活。
随着孩子渐渐长大，陪伴她的时间也会越来越少，在有限的时间里做更多有益于孩子成长的事情，多一些交流和陪伴，是我的责任，也是我由衷地热爱。让她练就一个健康的体魄，拥有积极向上的品格，和一个幸福快乐的生长环境也是我最大的心愿。
每天晚上的欢乐时光
三年级五班 李梓宁的家长 马琳琳
现在的生活节奏都和之前不一样了，以前小时候，我们是很欢乐，晚上放学回家写完作业，就开始各种游戏，三五个一群，各种好玩的都有，跳皮筋，跳大绳，踢键子，等等等等。
但是现在都不同了，每天家长们都要上班，爸爸忙，妈妈也忙，还有手机的影响，爸爸是手机的，妈妈是家务的，孩子是学习的。好在，好在，附校有每天的亲子锻炼时间，就算再忙，也会抽空陪着出去走走，也是为了孩子的健康，也让家长们收获了健康，我更觉着还收获了幸福，每天和宝宝出去走一圈，听听歌，聊聊天，有些时候孩子会把学校里好玩的事都说一说，也有时候去岱北小广场快走，拍球，有时候和小伙伴们一起做游戏，还是很惬意的。有一天晚上遇到了航拍，宝贝兴奋不已，截图附上。
非常感谢泰师附校老师们的这些安排，包括早上的执勤，包括三四五年级的户外活动，让孩子们在学习的同时，还收获了额外的幸福感，快乐感，也感谢亲子锻炼时光，让我能有和孩子温馨相处的时间，让我们在收获健康的同时，也收获到了更多幸福。
锻炼孩子的性格 课外活动必不可少
三年级六班 郭乐予的家长 郭新强 徐敏
一直以来，我们就非常重视亲子锻炼活动。我们认为，孩子只有在课外活动中才能充分展现他的特点、兴趣和爱好，作为家长的我们才能和老师一起更好地促进孩子的成长，才能使孩子形成阳光、健康的性格。
在选择什么样的活动上，我们也是煞费苦心。首先，根据他的年龄阶段要选择合适的亲子锻炼活动。在一年级年龄还比较小的时候，就选择危险性不大的活动，比如，拍拍球，打打羽毛球、跳跳绳等。等到三年级，我们就开始进行打篮球、踢足球等比较剧烈的活动。其次，在锻炼哪方面的性格上选择不同的活动，比如，想锻炼他的逻辑思维能力，我们就选择学习围棋，课余时间和他一起下下棋，体验怎样未雨绸缪，怎样运筹帷幄去想办法解决问题的畅快淋漓的感觉！想磨炼一下他吃苦耐劳、不怕失败的性格，就带他去爬泰山或者周围的山头，一起体验冒险的旅程和不怕困难，勇往直前的感受！
通过亲子锻炼活动，孩子逐渐养成冒险的性格和不怕困难的精神，阳光、自信的脸庞整天像个小太阳，照耀着自己，也照亮了我们！自信的态度在日常生活和学习中也体验出来了，无论他遇到什么困难时，不再像以前那样不知所措，而是落落大方地说：“看我的！”“我有办法！”“这种事难不倒我！”，小小男子汉的责任感和自信从心底油然而生！作为家长的我们有欣慰，有感动，更多的是为孩子的成长而自豪！
我们有幸陪着孩子一路走来，有和风细雨，也有暴风骤雨，看他的喜怒哀乐，看他的点点滴滴，所以我们要珍惜和孩子在一起的时光。无论他将来在哪里，从事什么样的职业，我们都希望他幸福、自信、对社会、对家庭有责任感，那么我们平时所做的就真的必不可少！
生活中的成长足迹
三年级七班 冯伯瀚的家长 高妙丽
周末的一天，冯伯瀚站在窗边向外看着，似乎是在找寻着什么……我有些好奇，走过去站在他的身旁，蹲下身子问道：“奥奥，你在找东西吗？”伯瀚说：“是呀！我在找蜜蜂呢！”我更加好奇了，“蜜蜂？为什么要找它呢？”伯瀚认真的说：“我在思考蜜蜂的肉好吃吗？我猜想呀，蜜蜂的肉应该是甜甜的，因为它的肚子里有
好吃的蜂蜜呀！”我顿了一下，随即大笑起来！
又有一次，冯伯瀚同学在客厅里正完成着他的常规作业“跳绳”......我在忙着打扫卫生。只听耳边传来了“呀 呀”的声音，我好奇的循着声音看去，只见冯伯瀚已经将“跳绳”运动转变为他特有的“健身跑”运动，并且口中大喊着口号，整个过程乐此不疲且享受其中！
不一会儿的时间，冯伯瀚便满头大汗了！这时，只听冯伯瀚大声地喊道：“呀！我的奔跑速度已经快赶上光的速度了！我一定会赶上时间的！大家拭目以待吧！”
闻此全家哗然！而伯瀚却在“丛中笑”......
亲子锻炼
——健康成长 快乐无限
三年级八班 李柯燃家长 王丽娜
升入小学的李柯燃，生活和学习进入新的起点。看到孩子以积极的心态和全新的面貌认真适应着小学环境和节奏，我们很高兴，而我们做家长的，从他入学的那一刻起，也默默地将“健康、做人、自律、学习”作为培养孩子成长的方向。其中，“健康”自然是排在第一位的，身体健康是孩子生活学习的重要保证，这一点在开学之初的学校及班级家长会上，家长们与学校领导和老师们也达成了共识。
泰安师范附属学校秉承多年以来先进的教学理念，注重孩子的身心健康，鼓励孩子的全面发展，在入学初期就全面提倡和开展了亲子锻炼活动。本身李柯燃从小就是好动的孩子，因而对于学校倡导的这一活动，我们家长和孩子欣然接受，也很乐于付诸行动，我们跟孩子之间亲子锻炼自此变得更加积极而又丰富起来！
一个学期的亲子锻炼，我们收获了很多很多——
亲子锻炼，身体更加健康活力
生命在于运动，亲子锻炼带给我们健康的体质。李柯燃自亲子锻炼这段时间以来，身体素质一直保持地非常不错，虽然瘦瘦小小的他，每天却有使不完的劲儿和用不完的精神头。较之以前，少了许多感冒发烧等病症的侵扰，更不存在因身体不适而影响上学的情况。作为家长，在亲子锻炼的带动下，我们也不经意地把时间少一些放在电脑手机旁，为自己的健康加分加彩。
亲子锻炼，交流更加亲近自然
亲子锻炼，丰富了我们和孩子宝贵的亲子时光，我们在比赛和游戏中零距离接触，互相关心，互相鼓励，互相信任，互相欣赏。亲子锻炼，拉近了我们和孩子之间的距离，让我们更加了解对方，更加珍惜对方，一个动作，一个眼神，都可以成为我们之间交流互动的方式，我们感受到了更深层默契与和谐。
亲子锻炼，学习更加灵活多样
在玩中学，在学中玩，运动也是引导孩子学习的一种很好的方式，识字、算数、猜谜、编儿歌、画画……这些都可以在亲子锻炼中慢慢渗透，用巧妙，轻松的方法去联系孩子课堂上的知识，他对学习的兴趣便会变得更加浓厚。
亲子锻炼，心理更加积极向上
坚持锻炼，有利于孩子的性格培养和习惯养成。孩子能够在长期的运动锻炼中慢慢收获自信、勇气、坚强和忍耐，“遇到困难不退缩，坚持就是胜利，相信自己一定行……”相信诸如此类的话说一万遍也抵不过让孩子亲身感受一把来得更深刻。
亲子锻炼，快乐更加无限放大
形式多样的亲子锻炼让我们和孩子乐此不疲，跳绳、短跑、轮滑、滑雪、骑车、爬山、足球……，都是我们喜欢的运动，这些带给了我们无限乐趣和美好回忆！寓乐于动，在运动中感受快乐，在运动中，我们和孩子一起成长，我们还会继续坚持下去！
孩子不仅是家庭的，也是学校的，更是社会的！让他们健康茁壮的成长，是我们一致的希望。泰师附小给孩子们提供轻松自然的学习环境，老师们也给与孩子们亲切严谨的教育指导，“亲子锻炼”活动的开展，让我们更加深信这一点！因而，孩子们是快乐的、健康的，家长们也是放心的、幸福的，今后我们将更好地与学校和老师配合和交流，极力做到“家校合一，互动互乐”，共同享受孩子在成长过程中带给我们的无限快乐和幸福！
我与关皓予的快乐生活
三年级九班 关皓予的家长
儿子踏进泰师附校已经快要半年了，在这些日子里，我们和儿子一起成长，一起进步，学校的文体活动很多，其中的亲子锻炼就是很有趣的一项。
刚开始的时候，发现好像亲子锻炼的项目很少，因为孩子太小，一些体育项目不适合他，而且他也没有学，还不会，只能做一些简单的运动，比如他喜欢的围棋、跳绳、踢球、大富翁、轮滑等，后来发现亲子锻炼不仅仅是这些，而一些有意义的事情，比如散步、野外采摘等，只要是家长和孩子一起做的事情，都可以是亲自锻炼。
比如说在学习跳绳的过程中，要有耐心，还要找窍门，在跳绳时脚尖落地和整只脚落地，在速度上 是有区别的。通过学习跳绳，让孩子学到做什么事情都要有耐心，不管遇到什么困难，都要坚持去做，并且讲究方式方法，只有找到正确的方法，事情才能事半功倍。还有跑步，跑步最大的特征就是要有耐心，并且坚持锻炼，就像孩子练习写字，做读书记录一样，只要坚持下来一定会有收获。
总之，亲子锻炼让我们增强了亲子间的情感交流，让孩子在锻炼中体验到了乐趣，培养了他积极向上的精神和吃苦耐劳的品格，让他可以保持一颗勇往直前、乐观向上的心态，希望每一位家长也都能在亲子锻炼中和孩子一起成长，给他们一个幸福的童年和美好的回忆！
亲子锻炼心得体会
三年级十班 江梓琪妈妈
新学期开始，孩子又带回来一张亲自锻炼表，于是全家总动员，一起和孩子制定了这学期亲自锻炼计划。我们全家以江梓琪为中心，展开了游泳、爬山、跳绳、自行车、乒乓球、象棋等有益健康的运动，并把每一次锻炼都融入浓浓的乐趣。在运动中互相监督、相互配合、共同锻炼、一起进步。通过亲子活动不仅使孩子锻炼了身体，也培养了他健康向上的精神。更重要的是在亲自锻炼中加强了孩子与父母的沟通和交流，从而使一家人的感情越来越亲密。
在锻炼中江梓琪的弱项就是坐位体前屈，由于韧性较差再加上天生的腿长胳膊短，所以每次做这项锻炼时他都是很难触碰到脚，导致他在进行这项活动时就有点排斥。我和丈夫耐心鼓励的话语，充满信任的眼神，使他自己增加了信心不断的尝试，尽管每次坚持的时间不长，但通过日积月累的努力，已经较之前有了一点的进步，尽管进步不是显著，但是却增加了他的信心。因为通过这件事是他明白了一个道理：只要通过自己坚持不懈的努力，目标终会实现；不付出就不会有收获。
通过亲子锻炼活动，不仅强身健体，更拉近了孩子与家长之间的亲密距离。作为家长，衷心地感谢学校老师对孩子良苦用心，我们家长也会继续配合学校，使孩子健康成长。
