我和女儿骑自行车
五年级二班 顿斯怡的家长 顿爱社
新学期第一个周末，女儿带回来一张《亲子锻炼记录表》，看着女儿很发愁的样子，我自告奋勇的说：这个表……小意思！包在我身上，老爸最擅长的事情就是玩。只见女儿用怀疑的眼光看着我说，真的？拉勾……一百年不许变！“君子一言，驷马难追”，我很肯定的说。我们随后研究了亲子锻炼表中的活动类型，确定了第一项运动--骑自行车。
第二天，一睁眼，女儿就缠着我兑现诺言。我一直推三拖四，说有应酬，需要干工作，需要加班......最后实在没借口了，只好答应下午2：30一定去骑自行车。 午饭后，还没有等我睡醒，女儿就把我从床上拽起来，说约定的时间到了。眼看没办法抵赖，我只好老老实实的跟着女儿下楼。先到储藏室仔细检查了自行车的轮胎，充足了气。我们各自骑着自己的自行车，出门沿温泉路向北骑。我在非机动车道靠里的位置，女儿靠近人行道。我主要是想保护她，以防万一。女儿说不用，我们一前一后就可以。话音刚刚落地，女儿就如同脱缰的野马一样，骑着自己的粉红色自行车一溜烟跑了。我好久不骑车，只好奋起直追，一会儿就累的满头大汗。女儿骑到红绿灯的位置，主动下车等着我，看到我气喘吁吁的样子，很得意的说，老爸你需要减肥了，正好以后多陪我骑自行车，既可以锻炼身体，还可以减肥，一举两得！！！说完，还露出了坏笑。过了红绿灯路口，女儿说：老爸，你如果嫌累的话，以后可以骑电动车。我正在想，女儿长大了，知道体贴老爸了。没想到她接着说，如果不嫌累的话，我们就再比试比试。。。。。。我顿时无语，只好硬着头皮应战，路上时不时的传来我们爷俩的欢声笑语。不知不觉中，我们已经沿着温泉路、宝龙广场、岱道庵路、岱宗大街、虎山东路骑了大约一个小时。女儿终于感觉到累了，我们就打道回府，结束了下午的自行车之旅。 通过与女儿一起骑自行车，我感触颇深。既从中体会到了与孩子一起运动的乐趣，也感觉到自己平时忙于工作，忙于应酬，陪孩子一起运动、玩耍、娱乐的时间实在太少。转瞬间，孩子小学已经是最后一个学期了，身高快赶上妈妈了，言谈举止间明显懂事了，长大了。也发现了孩子的一些弱点：譬如耐心不够，遇事容易急躁等。最后，我暗暗下定决心，以后一定经常陪女儿运动，陪女儿成长，陪她哭，陪她笑。享受工作中无法找到的乐趣，体验女儿成长过程中的喜怒哀乐。亲子锻炼感悟
五年级三班 张文娜的家长 倪翠红
时间过的真快，转眼间又到了学期末，女儿也迎来了人生中第一个毕业季，看着孩子匆忙的背影，踏实的脚步，阳光的笑容，我心里感到无比的欣慰，也从孩子的眼神中看出了对学校的眷恋，对老师和同学的不舍。回首过去，女儿的成长让我始料不及，学习的自觉性高了，性格更加活泼开朗，更喜欢和我们一起说笑打闹，这一点一滴的变化都要归功于每天的亲子互动。 每天晚饭后出去散步是我们的必修课，一家人边走边聊，听听孩子讲讲一天在学校的见闻，与孩子交流一些有趣的事情，既缓解了他一天的学习压力，也增强了与孩子的沟通了解。到了周末，我们把锻炼的内容安排的更丰富多彩，踢毽子，跳绳，骑自行车去郊游。在每一次的运动中，我们不仅收获了汗水，还拥有了一份好心情。特别是与孩子在运动过程中的那一份快乐，把我们家长和孩子心更紧密的联在了一起。看着孩子开怀大笑的样子，我在想，这就是家庭和谐及运动的魅力所在吧。 孩子在一天天健康快乐地成长，而我们也在与孩子的共同锻炼中，收获着健康，收获着快乐，我们会把这个活动永远的进行下去……亲子锻炼总结
五年级四班 邢萌轩的家长 邢萌轩
又一学期就要结束了，回想与孩子共同走过的日子，最让我感到有意义的就是亲子锻炼活动了。 孩子的身体由于缺乏锻炼经常感冒，如何让孩子的身体强壮起来呢？ 正当我们不知道如何进行锻炼而发愁时，学校开展了“我运动、我健康、我快乐”为主题的运动活动，于是我们积极响应，与孩子一起锻炼。也正是这次锻炼活动给我们全家留下了美好的回忆。 记得邢萌轩第一次练仰卧起坐时，连一个动作都做不了，我们就同她一起练习、比赛，看谁提高得快，并鼓励她不能气馁，万事开头难，只要有恒心坚持就是胜利。经过她坚持不断的练习，终于从几个做到十几个、二十几个了。 通过亲子锻炼活动，培养了孩子积极向上、坚持不懈、健康自信的品质，同时加强了家长与孩子的进一步沟通和了解，让我们全家收获了成功的喜悦，一举多得。亲子锻炼心得体会
五年级七班 马子豪的家长 马坡
伏尔泰曾说过：生命在于运动。只有不停的锻炼和运动，才能够健康快乐的生活在这个美丽可爱的世界上。健康是人生的第一财富，只有锻炼运动，才能健康。只有拥有健康才能让我们的生活变得更加美好！为了进一步增强和孩子的交流，健康孩子的身心，我们一家响应泰师附小的号召，进行全家总动员。我们一家六口老少共同投入到快乐的运动中。 我们全家以马子豪为中心，展开了跳绳，跑步、自行车、乒乓球、象棋等有益健康的运动，我们共同制定了亲子锻炼日程表，并把每一次锻炼都融入浓浓的乐趣。互相监督、相互配合、共同锻炼、一起进步。在每次运动的时间里，我们和孩子又加强了沟通，更增强了对孩子的了解。我们为孩子的每一点进步而骄傲，孩子为父母的每一次赞许而幸福。在运动中，我们互相鼓励，相互肯定，分享快乐。即锻炼了身体，也培养了健康向上的精神。塑造了快乐生活的心态。在不断的沟通和交流中，一家人的感情越来越亲密。 亲子锻炼即是锻炼身体的形式，更是父母与孩子之间沟通心灵、塑立亲情的重要过程。我们会坚持下去，陪伴孩子一起成长，将亲子锻炼进行到底。在此还得感谢泰师附小的老师们给我们每个家庭这个机会，让我们和孩子更好的沟通和交流。亲子锻炼心得体会
五年级八班 杨晓雨爸爸 杨亮亮
杨晓雨是个不知疲倦、活力十足的孩子，喜欢球类运动。在我校“亲子锻炼活动”的大力倡导下，我们一家三口积极响应，开展了丰富多彩的锻炼活动。在一个学期的锻炼中，我能时时刻刻感受到杨晓雨的变化，体质增强，自信心爆棚，耐心毅力也得到了培养。更为重要的是，我们一家三口在欢声笑语中度过了美好的亲子时光，收获着共同参与带来的幸福和快乐。
在所有的锻炼项目中，杨晓雨最喜欢的是羽毛球和象棋，一静一动，完美结合。天气合适的时候，我们就选在院子里或小花园里打羽毛球，看着小球像张开翅膀的小鸟伴随着我们挥动的球拍飞来飞去，心情格外的放松和喜悦。遇到天太热或者天太晚了，我们就在家里的客厅里，或者直接就在卧室的床上，铺开棋盘厮杀开来，楚河汉界调兵遣将，精心布局运筹帷幄。记得杨晓雨以前，输赢之间就如那阴晴的天，一输棋就哭，一赢棋就乐，有时干脆输了棋就赌气不下了。现在可是大有不同，输了棋不仅能坦然接受，幽默地自嘲几句，而且还学会了从失败中积累经验。所以总会在下完一盘棋之后跟我继续探讨分析，有时还会把刚刚的“败招”重新摆回去，两人共同找到更佳的布局和走势。有时我们爷俩也会争论起来，尽管谁也说服不了对方，但这时你就看到我们微微发红的脸上挂满的喜悦。
更是值得一提的是，我们在体育锻炼的时候还会“一心二用”。比如羽毛球大赛开始，我和杨晓雨蓄势待发，这时她摆出造型，抛出开局前的第一个问题：“What time is it?”随后是我摆出应对攻势，“It’s eleven”,于是球局比赛正式开始，你来我往，口中念念有词。不过“口头大战”问题不限,状况百出。比如有时抛出的问题是“嫦娥应悔偷灵药”，应答为“碧海青天夜夜心”；有时又成了“23456789”，如何应对，搜肠刮肚百思不得其解，大人也只好服软,耐心向小孩子讨教，小孩子自信爆棚揭晓答案“缺衣（1）少食（10）”。如此这般“口头大战”式的亲子锻炼使我们有了更多向彼此学习，平等民主,快乐分享的时光。在幽默和快乐中收获着“亲子锻炼”带来的身心健康，这是再多钱财也买不到的，是弥足珍贵的。
最后还要把感谢送给杨晓雨的学校-泰安师范附属学校和学校的老师们。学校和老师努力把孩子培养成身心健康，善于协作懂得沟通，接受挫折勇担责任的新一代。是学校的倡导和重视让我们一家三口把“亲子锻炼”开展并坚持了下来，也是老师们的循循善诱让孩子更加勤奋好学、积极上进，正是这种愉快和谐的氛围感动着我们的家庭，在重视孩子汲取知识的同时，关注孩子身心的健康发展，使孩子能像泰山松树般茁壮成长。
亲 子 锻 炼 心 得 体 会
五年级九班 刘筱曦的家长 刘长峰
孩子有一个健康的身体，是每个家长的心愿，这不仅关系到个人，同时也是体现教育全面发展的一个缩影。 所谓亲子锻炼我的理解是--身体力行，带好榜样。平常休息的时候，多带着孩子做一些有益身体健康的活动，比如：爬山、跳绳、打羽毛球等，这样不仅能加强孩子的自主能力，而且在玩中也能学到一些知识。据研究数据表明，一家人一块适度到一个陌生的地方活动，能加强家人之间的相互亲密感。如果时间充裕的话，带着家人孩子一起爬爬山，爬山既让孩子锻炼了身体还能亲近大自然，当然要适时的教育孩子要爱护环境，增加孩子的公益意识。碰到名胜古迹休息一下给孩子讲讲有关的背景，让孩子还能学到一些课本上没有的知识。平时正常工作日的时候，可以在饭后适当做一些小活动，陪着孩子到楼下打一下羽毛球，舒展一下筋骨就可以， 因为还要温习功课，不适宜做剧烈的活动。 总的来说孩子能健康的成长，锻炼不用太过拘泥，形式完全可以多样化，只要是适合孩子就可以。生命在于运动
------亲子锻炼心得
五年级十班 张子琼家长 曹仁霞
亲子锻炼表不知不觉陪伴我们5年了，5年的相伴由当初的敷衍变成了今天的坚持，从而变成生活中不可缺少的一部分。从此我们一家三口爱上了运动，运动改变了我们的生活方式，运动带给了我们健康和无穷的乐趣。“生命在于运动”已成了我们的生活理念，这一切都得益于泰师附小亲子锻炼这项活动的发起。 亲子锻炼的活动很多，踢毽子，打羽毛球，跆拳道，游泳，跑步，跳绳，舞蹈等等。我们三口最喜欢的运动就是跳大绳了。这不仅是减肥运动的好方式，主要是培养孩子的团队意思，锻炼孩子身体的协调性。让孩子明白自己是集体的一员，只有大家共同努力和配合，你的团队才能强大，自己孤军奋战，最后结果就是全军覆没。也让孩子懂得，只有我们三口相亲相爱，共同努力才会面对生活中的风风雨雨。 女儿最喜欢的运动就是舞蹈了，俗话说“功夫不负有心人”，五年的汗水培养了孩子良好的气质，由当初那个胖嘟嘟的小妮子变成了今天亭亭玉立的小姑娘。每天20分钟的基本功练习让孩子成了舞蹈学校的佼佼者。舞蹈看似辛苦，但是兴趣是最好的老师，舞蹈不仅仅带给孩子是体型的变化，而且孩子养成了持之以恒，锲而不舍的精神，让孩子内心变的很强大，从容的面对生活的坎坎坷坷。 俗话说：一个习惯坚持21天，它就会变成一生的习惯。每天晚上快走或者跑步一小时这个习惯我们一家三口一直坚持到今天。在锻炼身体的同时，我们一家三口享受着大自然的天然氧吧，释放每天的压力，倾听孩子分享学校的趣事。那是爱的音符，那是爱的节奏。 亲子锻炼这项活动让孩子和父母变成了无话不谈的好朋友，让我们拥有健康的生活方式，让我们的家庭更加和谐。希望这项活动继续坚执行下去。它将给更多的家庭带来更多的惊喜。爱，是陪伴，是共同成长
——亲子锻炼活动感想
五年级十一班 程自强家长 李芹
时光荏苒，不知不觉间，学校的亲子锻炼活动已走入全家人的生活近三年。三年来，我和丈夫与孩子共同制定活动计划，共同锻炼，实现了与孩子身心共同成长，更在陪伴中架起了与孩子沟通的桥梁，增进了亲子感情。 登山是一种很好的有氧运动，对于提高身体素质大有裨益。同时，登山过程中，能领略大自然的美，磨练人的意志。为此，我们一家人常爬小区北面的一个小山包，还两次爬泰山。爬泰山时，拾级而上，感受自然的魅力，心中的杂念被荡涤一空，心中只有那山，那水，那天，那觅食的鸡群；赏诗文碑刻，感受泰山作为文化名山的博大厚重，更为自己的浅薄而羞愧，回家后搜集泰山的有关资料和故事充实自己；陡峭处，或手脚并用，或互相拉一把，即使累得气喘吁吁、大汗淋漓、面红耳赤也阻挡不了继续攀登的脚步，这是多么难得的意志力的锻炼。 自强从小比较胆小，身体协调性不太好。为了在锻炼身体的同时提高他的胆量和协调性，我们经过思虑，确定了滑旱冰、骑自行车、爬山等运动项目。记得初学滑板时，儿子两只手紧紧抓住爸爸的胳膊，两条腿打软站不起来，眼睛因为恐惧瞪得滴溜圆，嘴里随着身体的晃动直惊叫不已。我和丈夫耐心鼓励的话语，充满信任的眼神，强有力的臂膀，使他克服恐惧，逐步脱离我们，自己扶着桌子练习，到最后能独立滑行，实现了一个小小的飞跃。再学骑自行车，有了滑旱冰的经验，就顺利多了。自强也因此实现了身体协调性和胆量、意志力的同步提高，全家还收获了无尽快乐。 自强对棋类比较感兴趣，所以，我和丈夫一有时间就陪他下棋。五子棋是我所擅长的，我和他常常把手里的棋都用完了，还难分胜负。当然有时自强急于求成，心浮气躁，眼看要输了，有悔棋的举动，我便趁机教育他，下棋忌急躁，要静下心来，步步为营，方能占据主动。丈夫则陪他下象棋，爷俩常边下边交流“战略战术”，儿子的棋艺提高很快，如今，我根本不敢应战了。 为了让身体得到更全面的锻炼，我们还安排了跳绳、打羽毛球、踢毽子等运动项目。点点滴滴中，我们和孩子强健了体魄，增进了交流，一家人互相欣赏，共同进步和成长，其乐融融。以后的日子里，我想给孩子更多的陪伴，做孩子羽翼逐渐丰满的见证人，因为这就是对他最好的爱！亲子锻炼心得体会
五年级十二班 赵恒逸家长 林双
亲子锻炼，既增强了家长与孩子之间的情感交流，又提高了孩子的身体素质。自学校开展亲子活动以来，作为学校的一份子，我们和孩子积极响应并全身心的投入到愉快的活动中。一路走来，我们收获了许多，有汗水也有快乐…… 为了更好的做好亲子锻炼活动，我们全家制定了锻炼计划，充分利用课余时间，开展了多种形式的体育锻炼，有跳绳、跑步、踢毽子、骑自行车、打羽毛球、打篮球、打乒乓球等。活动中，我们与孩子积极沟通、密切配合，在运动中享受快乐。当锻炼遇到困难时，我们不厌其烦的给孩子做示范，不断地给他加油鼓劲，并通过比赛的方式使孩子克服了困难，树立了自信心。经过长时间的亲子锻炼，虽然在体育项目上没有达到很高的水平，但孩子从锻炼中学会了许多：合作、分享、为别人加油助威…… 亲子锻炼的开展为孩子能和家长一起锻炼、一起成长创造了机会。通过日常生活中的这些亲子锻炼，不仅增强了孩子的身体素质、锻炼了孩子的意志，还促进了家庭和睦n~yKq"^ Aa;s.:?，使孩子和家长的距离拉近，彼此间得到了心灵的沟通。孩子体会到了爸爸、妈妈的爱，我们家长则更进一步的了解孩子，加深了亲子感情，让我们真正成为孩子的朋友。现在孩子的变化很大，以前在学校的事情，我们追问，他也不愿意多说。现在，每天亲子锻炼的时间，成了我们家长和孩子沟通的好时机，孩子主动跟我们讲起课堂上学习的事情、下课后同学们之间发生的趣事等等，我们倾听着他带回来的“小故事”，分享着他的快乐，内心无比欣慰。 通过亲子锻炼，作为家长，深刻体会到了教育一个孩子的辛苦，衷心地感谢学校老师对孩子无微不至的教育和培养，我们家长也会继续配合学校，使孩子健康成长。美好童年，与你相伴
五年级十四班 高非凡的家长 张春燕
新学期的亲子锻炼活动已经开始将近半年了，我们家的高非凡已经适应了这项活动，因为我们针对高非凡身上存在的一些问题，比如：磨蹭、注意力不集中，爱哭、身体协调能力差等问题，给她量身制定了一系列适合于她的亲子锻炼项目： 1、跳绳练习：利用晚上的时间与孩子一起比赛，一分钟跳，花式跳，跳大绳，花样多让孩子不会感到枯燥。尤其是一分钟跳，一开始跳的时候，速度快失误也少，但时间一长明显看出孩子的速度减缓，小脸通红，马上就要停下来了，这时我们唯一能做的就是给孩子打气、加油，让她学会忍耐与坚持，在我们的掌声与加油声中，高非凡终于完成这项挑战，回首这个经历，孩子自己都说坚持就是胜利； 2、扔沙包练习：周末在户外，我们带着孩子玩起了我们童年时的游戏。一开始孩子觉的很新鲜好奇，我给孩子做示范，她和爸爸密切配合用沙包砸我，我把一些注意的要点给她进行讲解再让她体验，她上场后面对我们的强大围攻，让她手忙脚乱、防不胜防，只见她慌张的看着我们，沙包一扔她迅速躲开，爸爸见机捡起沙包飞快的扔向她，准确的砸在了她的腿上，看着她那个狼狈样，我们笑坏了，这个活动锻炼孩子的反应能力与速度，现在的高非凡不再是以前的“磨蹭虫”了，同时她把这个游戏分享给其他的小伙伴，增进了她与朋友之间的友谊，我们看在眼里，喜在心上； 3、踢毽子练习：一有时间我们就约着邻里的孩子参加这个活动，高非凡刚开始的时候最多踢3个，其他小伙伴一口气能踢20多个，为此她经常自己在家苦练，终于缩短了小伙伴们的距离，她自己也非常的高兴，要想做的更好，就必须付出比别人多几倍的努力； 4、打羽毛球：周末与孩子进行初级的练习，锻炼眼、手、脚的协调能力及反应速度，从握拍的姿势到步伐的移动，孩子都需要有一个适应的过程。有一次由于她的步伐没有跟上，在接球的时候，一屁股坐在了地上，既好气又好笑，但是她果断的站起来继续练习，有时候她的一个走神儿，球就与她擦肩而过，所以每一次练习她特别的认真，恐怕有失误的动作发生，终于纠正了她注意力不集中的坏毛病。运动让孩子悟出了做人、做事的道理，我们的参与更让孩子感受到了家庭的温暖。 其实每一次的锻炼，我们觉得都是对孩子的一个提升，让她养成好的生活习惯与学习习惯，做为家长的我们认为，学习成绩固然重要，但好成绩不如好心态，好名次不如好身体，孩子将来要成为一个对社会负责、有用的人，不单靠一个好的学习成绩。通过锻炼不仅给孩子一个强健的身体，更培养了孩子积极向上、不惧困难、勇往直前的信念，同时也教会了她善良、团结、包容等优秀的品格。我们今天所做的点点滴滴，都是为了孩子美好的明天，同时感谢泰师附校给我们创造了这样一个机会，尽我们的父母之责、社会之责，也让我们一家人在其乐融融的氛围中享受孩子带给我们的欢乐，分享她美好的童年。
