亲子锻炼体会
三年级一班 庄冠华的家长 陶梅
自从学校倡导亲子锻炼以来，感觉自己的身体素质也大幅提高，上楼梯也不像以前气喘了，由衷感谢学校发起这项活动。简单讲一下亲子锻炼的几点体会如下：
运动中成长，快乐中飞翔
三年级二班 张正坤的家长 张 蕊
记得去年暑假时，张正坤提议我们每天晚上散步。那是一段特别美好的时光，我们自由选择散步的路线，时而快走，时而散漫，时而歌唱，时而交谈，炎热的暑假因为每晚的散步而清爽舒怡。不爱运动的我受到孩子的影响，也喜欢在走动中欣赏夜色美景，感受生活温情。现在想来，那也是对亲子锻炼的深切体会和感受。锻炼是一种兴趣，更是一种乐趣。张正坤喜欢运动，因为运动中的她是热情而有活力的，她认为自己在运动时是最漂亮的。有时身姿柔软翩然起舞，有时身轻如燕轮滑飞驰，有时歪歪扭扭自行骑乐，有时舞动跳绳宛若小兔… …和孩子共同锻炼的时光里，有欢笑，有哭泣，也有感动。有些时候，孩子给予我们更多感动。让我感触最深的是跳绳，起初张正坤很害怕跳绳，因为她只能跳一个。休息时间我们共同练习，她对自己的跳绳能力都产生了怀疑。让我高兴的是她并没有放弃这项运动，而是仔细观察同学们跳绳时的动作要领，并且坚持练习。当她在我面前微笑着挥动跳绳，节奏欢快而平稳，我真的被她感动了。这对于她来说不仅仅是锻炼，还是一段成长历程，更是一种心态的塑造和升华。 亲子锻炼活动不仅为亲子互动搭建了一个平台，同时也为孩子的童年生活注入了一道亮丽的色彩，更为增进家校之间的联系和沟通架起了一座快乐的桥梁！愿孩子在锻炼中获得健康，在竞争中学会合作，在运动中找到快乐，在关爱中体味亲情。亲子锻炼总结
三年级三班 王梓旭的家长 王一
亲子活动实施以来，孩子较以前有了很大的进步，每天回来都有说不完的校园趣事，有时候会把老师讲的课程回家后简单复述一遍，有时会带回来同学们猜的谜语忽视脑筋急转弯，父母和孩子的沟通多了，孩子更学会了关心别人，也有了时间观念，作业完成的又快又好，课外阅读不仅增强了孩子的阅读能力而且是孩子学会了主动提问题并自己思考答案。因此，感谢老师的良苦用心！总结如下： 一是通过班级组织的亲子活动以来，我深切的感觉到孩子的行为有了极其明显的变化。主要体现在待人接物呀，理解爸爸妈妈的辛苦呀，等等，以前的缺点改了不少，知道那些事该做那些事不该做，对孩子的这一明显可喜可贺的变化，作为家长我们很感谢所有老师所付出的艰辛，感谢老师的教育和培养。 二是通过本学期的亲子活动,对孩子身心的健康成长非常有利。跳绳比赛,跑步比赛等等活动,不仅开发了孩子的智力，还提高了其动手能力、反应力、创造力，使孩子能在德、智、体、美、劳各方面得到全面发展！ 三是个人感觉,家长越是用心,越是注意观察,孩子往往表现特别出色！父母鼓励的目光是他们不断进取的动力，也往往能激发他们的内在潜能！每个孩子都希望在父母面前表现一把，让父母为他们骄傲！感谢学校和老师提供各种条件让家长能够更用心得关心孩子。总之,亲子活动让教师与家长、家长与家长、家长与孩子之间搭起一座沟通的桥梁。希望学校、老师多提供这样的活动,使孩子得到更好的锻炼.亲子锻炼感悟
三年级四班 江昕瞳的家长
岁月荏苒、时光如梭，转眼间又到了学期末，女儿也迎来了人生中第一个毕业季，看着孩子匆忙的背影，踏实的脚步，阳光的笑容，我心里感到无比的欣慰，也从孩子的眼神中看出了对学校的眷恋，对老师和同学的不舍。回首过去，女儿的成长让我始料不及，学习的自觉性高了，性格更加活泼开朗，更喜欢和我们一起说笑打闹，这一点一滴的变化都要归功于每天的亲子互动。 看似不起眼的一项亲子锻炼活动抹去了我与女儿之间的隔阂，让我更多的了解女儿，真正走进她的内心世界，成为她的朋友。天暖和的时候我们去爬山，锻炼孩子的体质，让孩子在身体力行中学会坚持，在运动的乐趣中感受自己的能量。下雨天或是晚上，我会和孩子做做“头脑体操”下盘围棋，锻炼孩子的心质，让她在静中激发自己的潜能，锻炼大脑思维，学会脚踏实地的做人。天冷了，我们一家三口或是找个阳光充足的地方打打羽毛球，或是找个背风的地方踢毽子，亦或是迎着寒风散步，慢跑……让她在刺骨的风中锻炼自己的意志力。
没有特定的时间，没有无谓的要求，一切都随孩子的喜好而来，一天，一月，一年……亲子锻炼让我们拥抱蓝天的机会多了，嬉戏打闹的机会多了，促膝畅谈的机会多了。孩子也在玩中学会了许多知识，家长也抽出更多的时间去亲近孩子，释放自己工作中的压力。同时增进了孩子与父母之间的感情，让孩子缤纷的童年更加绚丽多彩。
执子之手，留住童年，伴你一同成长
---亲子锻炼有感
三年级五班 李雨霏家长 李善国
今天是六月十九日，接到女儿通知，要写一篇亲子锻炼的心得体会，甚是荣幸，因为平时忙忙碌碌于工作，很少静下心来写点陪孩子成长的心得体会；只是每每举起相机拍下一个个镜头来留住和记录孩子的每个精彩的瞬间。 每当周末来临，孩子完成自己的作业，我总是乐意带孩子到风景好的地方一块儿走步，郊游。当然这也缺不了她的几个好朋友，虽然不是现在的同班同学，却也是一块长大合得来的朋友。大家在一块热热闹闹，研究好路线，带好必需品，准备出发，去的最多的地方无疑是大河湿地，因为那里地域宽广，有山有水，更有合适的草坪搭建帐篷，摆设自带的座椅工具，适合野炊。孩子们乐此不疲，喜欢的不得了。看到孩子高兴忘我的脸庞，做家长的由衷的高兴，跟着他们的笑声以及开怀的心情，自己仿佛也回到了童年，走进了她们的世界，愉悦感油然而生，拿起相机把这一切尽量定格下来，留作记忆，或许自己这个爱摄影的爱好，多半出于这个原因吧，孩子们也很配合，排好队伍摄影留念，不断做出各做自然调皮的动作，我仿佛成了当年的孩子王…… 亲子锻炼，我认为非常广泛，锻炼无定法，不管怎么样，陪孩子读书，写作业，一起玩，等等，各种方式增强的是家长跟孩子的交流，只是一种非常好的交流方式，通过亲子锻炼活动，让我更加深入的了解孩子的内心心里的需求以及他们的思想动态，更能有的放矢的引导他们健康的成长，更能适应学校社会的大环境，培养的是孩子品德，修养的无形素质；让孩子们在学习知识的同时，欢乐健康的综合成长。 今天又是所谓的父亲节，（也是我阳历的生日6.19日）感谢老师给我这么一个特殊的机会写一篇有感，我感觉自己做的还不够，应该拿出更多的时间参与孩子们的活动，尤其是现在的同班同学，多组织活动，我去当勤务员，真正的融入孩子们当中去，做到执子之手，伴你成长。 最后衷心祝愿每一个孩子幸福快乐，家长们节日快乐，同乐！与堂宝一起玩耍的欢乐时光
三年级六班 李希旺岳的家长 李举
转眼间，堂宝马上就要升四年级了，看着一天天窜长的小帅哥，不禁感慨，时间过的好快啊！平日里，我忙于自己的小生意，早出晚归，能陪伴堂宝的时间很少，而学校的“亲子锻炼表” 正好给我了一个机会，可以弥补我这段“现在不以为然”而“日后无比懊悔”的时光。 每年我和堂宝玩的项目都不一样，有魔方，有象棋，有五子棋，还有跳绳，当然，当爹的卖凯路仕自行车，当宝的肯定少不了学骑自行车。其中，魔方是最有意思的，魔方不仅可以锻炼手脑并用、大小脑的协作能力，还能开发智力，并提升大脑的逻辑思维能力。刚开始，我先从网上看视频，把步骤一步步的都学会、记熟，然后再手把手的教给堂宝，只是学习拼第一面，我们就用了一周的时间，不是说有多难学，而是我们一起玩耍的时间实在是太短暂了。也不知道是从哪天开始，等爸爸回家成了堂宝的期待，而我也渐渐养成回家就陪堂宝一起写作业、一起玩耍的习惯。 父子关系竟然逐渐超越了母子关系，以前爸爸妈妈吵架，堂宝总是站在妈妈一边，让我很是被动，而现在，爸爸妈妈若再吵架，堂宝一准的坚定的站在我这一边，不准妈妈欺负爸爸。有儿子撑腰，那感觉果然不一样哟，白区终于要变解放区了，扯远了哈，回正题。 纵然时间紧，任务重，堂宝还是非常努力的把三阶魔方的整个步骤都学会了，而这个时候，才是我们真正比拼的时刻。每天晚上睡觉前，不大战三百回合都无法安然入眠。堂宝拼尽全力想要赢我，可惜爸爸更技高一筹，不是每次爸爸都会让着堂宝哟。可是好景不长，前期我还能轻轻松松的狂虐堂宝，而现在，换成了我拼尽全力也赢不了堂宝，堂宝的熟练程度直逼职业玩家了，而且我发现，堂宝做事拖沓的毛病也渐渐改变了，这真是意想不到的收获哦。 比起魔方，自行车应该是我跟堂宝玩的最辛苦的。吃肉长大的孩子，身子就是沉，刚开始练习时，他总是掌握不了平衡，要倒向某一边，这也就罢了，关键是，他倒的时候，我竟然扶不住，我必须要挪到他倒向的一边顶住，不然我俩都得倒那。回想当时的情景，堂宝在凯路仕店门口练车，那可是最美的一道风景了。女生走过无不多看两眼，话说，会骑单车的男孩更帅哟。堂宝练习多天，依旧掌握不了平衡，连一开始迷恋他的小女生都开始嘀咕“呀，还没学会啊”，但是堂宝没有气馁，始终勤加练习，好在山地车的轮胎面宽，容易找到平衡，在堂宝的不断努力下，终于能轻松驾驭自行车了。当堂宝在店门前的空地自由驰骋时，我的感觉就是，这世界老美了。 快快长大吧，亲爱的堂宝，骑行路上，爸爸也想要你的陪伴。运动=快乐
三年级七班 边奕豪的家长 刘敏
亲子锻炼是家长与孩子一同参加的活动，通过亲子锻炼，让我们与孩子间增进了友谊，它作为一个平台，给孩子一个在家长面前表现自我、施展个人的机会，更使孩子能与家长增多了情感的沟通，让孩子快乐、自信地成长。 我清楚地记得，在一次亲子锻炼中，我和儿子去打篮球。到达篮球场后，在儿子的要求下，我俩首先做了一下热身运动。接着我们开始进行投篮比赛。儿子制定了比赛规则：在三分线外运球到篮下再进行投篮，进球者获胜。第一轮比赛，我先上场，刚拍了几下篮球，球就从我手中溜走了。儿子跑到我身边，像个体育教练似的告诉我运球的诀窍：应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部，这样比较容易运球。根据儿子的指导，我再一次试着运球，可别说，儿子教得诀窍非常管用。在一轮轮比赛中，我通过不断地练习，逐渐掌握了运球的方法。儿子看到我运球技术不断地提高，脸上露出自信的笑容，还骄傲地说：“打篮球，我是妈妈的小老师！” 这次打篮球的活动，时间虽然非常的短暂，但让我和儿子感到非常高兴，也很快乐。作为家长，我们整天都在忙碌着自己的事情，没有过多的时间去倾听孩子的心声。我们都会有“望子成龙”、“望女成凤”的想法，都希望自己的孩子是最优秀的。在生活中给孩子施加了过多的压力，束缚了孩子的自由。孩子却在亲子锻炼中表现出了自我，得到了快乐！真诚希望更多的家长都能参加到亲子锻炼中来，让我们和孩子一起运动，一起快乐！陪儿子一起成长
三年级八班 张德睿的家长 王磊
转眼间，儿子已从一个羞涩腼腆的小男生变成了一个有模有样的小伙子，举手投足无不透露出健康、开朗的影子。作为家长是看在眼里，喜在心中。这都是孩子在一年级拿回家的那张《亲子锻炼记录表》的功劳。 记得一年级刚开始的时候，每天写作业浪费很长时间。一会喝水，一会上洗手间，一会和妈妈说几句话，一点点作业总是一直磨蹭到很晚，我催呀催呀，但他还是无动于衷，搞得我很是头疼。怎么办？怎么办？自从儿子带回《亲子锻炼记录表》，我心中暗喜！哼哼，有办法了。于是我给儿子规定了，如果每天六点前能写完作业，就带他下楼活动，前提是要保证作业的质量。儿子爽快的答应了，中招了！嘿嘿！我的一块石头终于落地了。因为孩子的天性就是爱玩，我们不能扼杀这种天性，应势利导的引导孩子，既能够保质保量的完成学习任务，又挤出时间来锻炼身体、亲近大自然，何乐而不为呢！ 通过和儿子的锻炼，我和儿子的身体素质也在增强。这都有益于亲子锻炼，我希望学校将此活动继续开展下去，让家长孩子一起运动、一起开心！我与女儿快乐的锻炼时光
三年级九班 胡天麒的家长 胡文杰
开学初始，女儿带回来一张《亲子锻炼记录表》，根据具体要求和全家人的兴趣爱好，我们决定除了一直在上的钢琴、舞蹈课以外，确定了篮球、羽毛球、毽子、自行车、轮滑、跳绳、快走、爬山、立体拼插模型为亲子锻炼的主要活动内容。 平日的空余时间和周末，只要有机会，我们家长或一起，或抽一个陪女儿进行亲子锻炼，女儿每一项都玩的很开心，虽然在一些项目的开始阶段，还是会有急躁，冒进的毛病，但是经过家长的引导和循循渐进的练习，女儿还是能够很快掌握要领，并从中找到快乐，这一点，我们家长感到很欣慰。 这些日子里，女儿和我们的关系也有了一些变化。在女儿眼里，父母也不是那么严肃，也可以像她的玩伴一样陪她疯跑，陪她傻笑；在家长眼里，女儿其实也并非那么小孩子气，小小年纪表现出来的智慧和毅力也时常带给我们惊喜。这使我们意识到，孩子在慢慢长大，不能再用老的眼光去看待现在的她。亲子活动在锻炼孩子的同时，我们家长也找回了当年儿时的快乐，更使家长与孩子的关系更加的亲密，我们希望学校把这项活动坚持下去。亲子锻炼心得体会
三年级十班 苗雯清的家长 周晓凡
每当我们下班回到家，雯清就会像小鹿一般欢快的冲下楼，因为三年的亲子锻炼早已成为习惯。亲子锻炼，对于我们而言，既增进了亲子感情交流，又增强了孩子的身体素质。 从一年级开始，学校就为家长提供了亲子锻炼这一平台，谢谢学校优秀的教育理念，也感谢我们班主任李老师的督促鼓励，渐渐地，亲子锻炼时间变成一家人最快乐的时光。练习轮滑时，一次次的跌倒，因为有了爸爸妈妈肯定的眼神而一次次坚持；练习跳绳时，一次次的努力，因为有了爸爸妈妈鼓励的话语而一次次超越。在多种体育活动交叉进行的过程里，雯清始终对此兴趣盎然。聊学习，聊生活，聊心事，哼着小曲儿，说着笑话儿，不仅亲子关系更加融洽，孩子也因坚持锻炼变得更加自信自强，不怕困难，勇于探索。我觉得这种品质是我们家长愿意着重培养的。当然，孩子身体素质的提高我们做家长的也是深有体会，上学期间雯清没有因为生病而缺过课，身体的强壮和健康让我们倍感欣慰。 贵在坚持，最难的也是坚持。在亲子锻炼中，孩子总是欢呼雀跃兴趣十足，反而是家长难以做到。下班时间晚或者工作劳累等等理由都可能成为亲子锻炼的阻碍，不能做到持之以恒。但是，困难总是可以克服的，只要有和孩子共同成长的决心。从家庭教育书中汲取营养，从同班家长们身上找到榜样，陪伴不只是陪着，更是和孩子一起学习一起读书一起玩耍，而亲子锻炼便是一起玩耍中最棒的模式。平时我和雯清爸爸轮流陪孩子锻炼，周末便全家一起操练起来。同时，我们能坚持下来也得益于学校下发亲子锻炼手册要求做好纪录，这是非常有效的激励和鞭策。当一条条纪录渐渐填满整个手册，就是对家长和孩子共同成长的最好注解。这些手册我都精心保存着，每当细细翻看，那些我们共同度过的快乐时光仿佛就在眼前。不管是跑步时的大步向前还是打羽毛球时的神采飞扬，还有什么比孩子的健康快乐更令人欣慰的呢？亲子锻炼，愿我们能一直坚持下去！陪孩子一起健康成长
三年级十一班 赵乙涵的家长 韩雪莲
学校教育和家庭教育是孩子成长不可或缺的基石和保障。两者相铺相成、互为表里，像帮助孩子扶摇直上的一对翅膀。而亲自教育则是家庭教育中的重中之重。一提家庭教育，我们就知道是家庭中的长者对孩子的单向教育，父母是家长，具有威严的、不可置疑的地位。而亲子教育给人的感觉则亲切、温和的多，他强调父母、孩子在平等的情感沟通的基础上双方互动，从而更好地促进儿童身心健康、和谐地发展。现将我家亲子锻炼的心得体会和女儿的成长所得分享给大家，与广大师生共勉。 一、有助于孩子心智的成长和精神世界的搭建。通过坚持亲子锻炼，从一开始的像完成家庭作业一样的无奈，到后来主动自觉的锻炼，再到后来的喜欢上锻炼和运动，从中培养了孩子的毅力、耐力、自信力、自制力、责任感、积极乐观的态度、坚持坚韧的精神、独立思考和解决问题的能力、坚持到底的毅力与不懈怠的行动力。 二、有助于孩子体质和实践能力的增强。我们常常感叹：孩子好像永远都体力充沛，永远不觉的累。但其实孩子的锻炼也要讲究方式方法和劳逸结合的。亲子锻炼不是盲目和随机的，要根据自己孩子的体质特点从简到繁、循序渐进地制定计划，从而达到锻炼的目的。即增强了体质有锻炼了孩子实践的能力。 三、有助于家庭的和谐，培养孩子尊老爱幼、敢于担当的好品质。亲子锻炼是和孩子共享进步的喜悦和失败的沮丧，促进亲子沟通，即满足孩子内在的精神发展需求，鼓励孩子，又学习了孩子善于发现，积极思考的美好品质，家长和孩子平等，全面开发孩子的运动、语言、认知、情感、创造、社会交往等多种能力，引导孩子，但不能强压孩子的思想和主张。同时帮助父母更加了解自己的孩子，以更积极、主动、平等的态度和孩子沟通、互动，既有助于改善亲子关系，增进亲情，更有助于孩子健康成长和发展。 心里学家李维蓉说过：“不会玩的人，是不懂自由的人。”亲子锻炼与其说是一种锻炼不如说是家长和孩子一起参与的游戏，家长和孩子都从中得到的岂止是快乐！ 让我们陪孩子一起快乐的成长吧！亲子锻炼心得
三年级十二班 唐一诺的家长 李文
孩子是家庭的希望，对于如何才能培养好自己的孩子，如何能与孩子畅通无阻的交流，一直是每一个家庭、每一位家长所热心关注的话题，通过与孩子的亲子锻炼，让我找到了一个很好的沟通渠道，给我们全家留下了美好的回忆。
在锻炼中，女儿最喜欢骑自行车，刚开始学的时候她非常胆怯，害怕自己被摔，在我的耐心劝导与鼓励下，她鼓足勇气，勇敢的一步一步的学会了，虽然在学的过程中摔疼好多次，也哭过几次，但是她从中明白了“遇事不急、先难后易、坚持就是胜利，没有付出就不会有收获的道理”。在不断的练习中，孩子的骑车技术有了很大的进步，她发自内心的对我说：“妈妈，我终于知道‘熟能生巧’这个成语的意思了”。听到孩子这样的总结，我由衷的感到高兴，感觉孩子长大了。
在跳绳锻炼中，我们喜欢双人跳，当和女儿同一个节奏跳跃时，绳子就像飞舞的精灵给予快乐，女儿那摇摆的马尾辫则像雀跃的小鸟给予欢笑，有时女儿还调皮的把双手搭在我肩上，作出各种鬼脸逗我哈哈大笑，这简单的跳绳，却给我们带来更多的幸福与快乐。
总之，学校开展的亲子锻炼，不仅培养了孩子积极向上、坚持不懈的品质，也让孩子在不知不觉中学到了更多的知识与道理，同时也加强了家长与孩子之间进一步沟通和了解，让我们全家收获了成功的喜悦，在以后的日子里，愿孩子继续坚持下去，取得更好的成绩。
亲子锻炼心得体会
三年级十三班 陈思璇的家长 张燕
这学期开学前两天女儿带回了亲子锻炼表，我们全家人看着项目表中的各类项目，根据个人的兴趣爱好确定了轮滑、篮球、羽毛球、跑步等项目。 我们整天忙碌着自己的事情，真的没能拿出多少时间来和孩子做运动，真心的和孩子交流，认真的倾听孩子的想法。通过这个亲子锻炼活动，孩子有了自己的收获，表现出来的那种自豪感是我们无以言表的，孩子玩的很开心，家长也重温了一次童年，特别是和孩子运动过程中的那一份快乐，把我们和孩子的心更紧密的连接在了一起。坚持下来孩子的耐力和协调能力有了很大改善，孩子慢慢长大了，不能再用老眼光去看待现在的她，要相信她，鼓励她。总结来看在活动中还缺乏长期坚持，还是不够自信，这些还得需要培养和改进。 通过这次亲子锻炼活动，让孩子明白了很多道理，人与人之间需要团结协作，互相帮助，做任何事情要有持之以恒的态度。
