亲子锻炼之体会
三年级一班 刘一诺家长 王春云
新学期开始了，孩子又领回了一份《亲子锻炼表》，我们也根据这个锻炼表制定了相应的锻炼计划。
国庆节前后，温度适宜，秋高气爽，特别适合户外运动，周末约上自己的好朋友去爬山，从红门一路攀爬而上，远离城市的喧嚣，去感受那份宁静，呼吸久违的新鲜空气，在爬山的过程中磨练了孩子的意志，增进了小朋友之间的感情；除此之外还会利用晚上的时间去科大练习轮滑，轮滑是项非常时尚的运动，很好的培养了孩子的身体协调能力和平衡感，从最初的不敢滑到现在的游刃有余，每一点的进步都让她感到特别有成就感，也锻炼了她不怕苦不怕累的精神，增强了自信心。
天气转凉，雾霾天气也渐渐来袭，户外运动也相继的减少了，对抗雾霾最好的办法还是要有强健的体魄，那就不能缺少运动，室外的少了，那我们就选择能室内进行的运动，跳绳是个不错的选择，学校每学期都有跳绳比赛，为了能参加跳绳比赛为班级争得荣誉，每天都要进行跳绳练习，刚开始孩子找不到跳绳技巧，我就给她示范如何跳的更省时省力，在不断的练习中跳的速度越来越快，越来越轻松了，有时候还会有爸爸计时，我和孩子进行跳绳比赛，在跳绳的整个过程中不仅要心中计数、还需要在调整呼吸的同时控制好手和脚的协调能力，这项运动不但锻炼了全身的统筹协调能力，还有助于大脑思维灵敏度和应变能力的提高；自从学校开展了围棋课，女儿每天晚饭后就乐此不疲的和爸爸下棋，对于围棋一窍不通的我也在女儿的“指导”下懂得了一点围棋小知识。围棋是中华传统文化的瑰宝，是一项很好的智力运动，是锻炼智慧的好方法，经常下棋能培养孩子的耐心、有利于孩子集中注意力，提高她的独立思考能力、随机应变解决困难的能力，从赢棋中感受到行棋布阵的过程、享受胜利的快乐，输了也能以平常心态对待失败，找出差距和不足，胜不骄、败不馁！
在和孩子进行亲子互动锻炼的时间里，与孩子的交流沟通更多了，感情也更加深厚了，就像朋友一样愉快的玩耍，自己也找到了童年的乐趣，学校发的《亲子锻炼表》让我们从被运动的状态慢慢变成了主动运动、习惯运动、喜欢运动，随着孩子渐渐成长，我们家的运动项目也会越来越丰富，为了健康的身体，和孩子一起加油、一起运动！
陪孩子一起成长
三年级二班 高瑞泽的家长
通过这一学期陪孩子一起锻炼身体，自己也获得了很大的收获，在锻炼身体的同时，也教会孩子很多做人做事的道理。
比如说在学习跳绳的过程中，要有耐心，还要找窍门，在跳绳时脚尖落地和整只脚落地，在速度上 是有区别的。通过学习跳绳，让孩子学到做什么事情都要有耐心，不管遇到什么困难，都要坚持去做，并且讲究方式方法，只有找到正确的方法，事情才能事半功倍。还有跑步，跑步最大的特征就是要有耐心，并且坚持锻炼，就像孩子练习写字，做读书记录一样，只要坚持下来一定会有收获。
亲子锻炼身体得到了锻炼的同时，增进了父母跟孩子的交流也能让孩子学到很多做事的道理。
亲子锻炼——童年的美好回忆
三年级二班 路齐家的家长
时光荏苒，不知不觉已是亲子锻炼的第三个年头。一路走来，亲子锻炼在欢声笑语中带给了我们一份健康，一份坚持，一份融洽。亲子锻炼给了孩子一个快乐的童年，也给了家长一个伴随宝贝快乐成长的回忆。
亲子锻炼的项目丰富多彩，有三人一分钟跳绳比赛，也有父子二人的足球大战，有棋桌上的对弈，也有亲子三人登山比赛，有放风筝、轮滑、骑自行车还有全家一起跳的健身操，有观光路（3公里）徒步走，还有多人参与的跳大绳，当然路齐家最喜欢的还是跳大绳。
周末的晚上，路齐家和小伙伴们相约来到楼下，当然家长也是要参加的，一条大绳被家长们高高摇起，孩子们跳的花样很多，有单跳，连跳，正跳，反跳，跳的热火朝天。家长们也加入其中，不过家长跳的技术实在有些“差”，便引来孩子们的一阵笑声，接着便是“小老师”们的精心指导。在一阵阵的笑声中孩子们跳的满头大汗，玩的不亦乐乎，每次都是恋恋不舍得离开。
通过亲子锻炼，孩子不仅得到了身体的健康，家长也收获了一份童真。在运动中亲子更像是伙伴，在运动中一起坚持，一起监督，一起鼓励，给父母和孩子之间架起了一座沟通的桥梁！我们很享受这个过程，会一直快乐的坚持下去！
有种爱叫做伴你成长
三年级二班 马天蔚家长
都说父母是孩子的启蒙老师，但我们更希望与孩子做无话不谈的知心朋友。陪伴是与孩子进行沟通和增进感情最好的方式。它也许不如打网游来的刺激过瘾，不如看电影来的惊心动魄，不如与朋友同事玩个朋友圈来的时尚。但就是这个简单的陪伴，对孩子们来说是最温馨和奢侈的，它不需要你投入多少金钱，只是需要花费你一点时间和心思，也许只是需要陪同孩子共同完成一个简单的游戏，也许只是一次用心的倾听，也许只是一个赞许的微笑••••••
亲子锻炼是学校给我们家长布置的一项任务，同时也是给我们陪伴孩子成长的一个重要契机。亲子锻炼，不仅增进了父母与孩子的感情，更让孩子在身体得到锻炼的同时，强健了体魄、锤炼了坚强的意志品质，塑造了不怕困难敢于挑战的性格。知道了什么叫坚持，什么叫一分付出一分收获，什么叫成功不是一蹴而就的道理••••••
一直以来，我们通过陪伴，与孩子一起运动、一起游戏、一起阅读，培养了孩子乐观积极的心态和良好的生活习惯。她热情、开朗、积极向上、喜欢参加各项文体活动，这些都与平时的锻炼与陪伴分不开的。
忙忙碌碌中，不经意间才发现孩子已经悄然长大，曾经稚嫩的脸庞已慢慢成熟，用不了多时，她将放飞自己的梦想，独自面对这个熟悉而陌生的世界。此刻与其为她提供暖室般的呵护，不如练就其飞翔的翅膀，拥有健壮的体魄、坚强的意志、百折不挠的韧劲和积极乐观的心态。我们还将继续坚持下去，做孩子心中最好的“玩伴”！
亲子锻炼我运动我快乐
三年级二班 牛楚皓的家长
我是牛楚皓的家长，楚皓是个好动的小男孩，虽然好动，但在体育锻炼方面还需要在加强。平时牛楚皓最喜欢轮滑、打篮球，每当周六周日在时间允许下就去公园穿上轮滑鞋飞驰在广场上，往往得到许多人的赞叹，也许自己比较喜欢这种感觉，所以一有时间便吵着家长去。轮滑可以促进大小肌肉的协调性，增进平衡感和专注力，更重要的是给孩子带来自信。打篮球并没有经过专业训练，虽只是和家长一起拍拍球，抢个球，但每次也能玩得满头大汗，乐在其中。
孩子在学校的体育锻炼毕竟是有限的，所以在家里更应该多锻炼，像打羽毛球、仰卧起坐、跳绳、踢毽子等等都可以和家长一起锻炼，我们在陪孩子锻炼的同时不仅与孩子的关系更加亲近，而且作为现在的上班族也有了锻炼的机会。还能让孩子在和谐、平等、温馨的运动环境中感受家庭的温暖，能提高他们心理健康水平，形成积极向上、乐观开朗的生活态度，养成良好的锻炼身体习惯，受益终身。
体育锻炼贵在坚持，作为家长的我们更应该督促孩子做好每项体育锻炼，愿我们的孩子都拥有强健的体魄，坚强的意志。
奔跑吧，宝贝！
三年级二班 杨峥的家长
本学期一开始，我和孩子爸就商定，本学期的“亲子锻炼”从思想上高度重视，本着锻炼身体、增强体质、增进感情、全面发展的原则，一定认真对待，坚决杜绝“流于形式、临时填表”的现象发生。经与杨峥商量，最终以“奔跑吧，宝贝”为题，制定了锻炼计划。
先说说跳绳吧，除了体育老师提出的达标数外，本学期还参加了跳大绳比赛。杨峥的热情很高，我们就利用周日下午的时间，约着附近的同学到东湖公园练习。别看孩子们年龄小，跳起大绳来比大人灵活多了，她们自己制定了“入绳紧跟、单脚起跳、尽量不断绳”的标准，爸爸们摇绳摇的带劲，孩子们跳的开心，妈妈们看着孩子们像小燕子似得蹦蹦跳跳，时不时的提上几句建议，也是乐在其中。在准备跳大绳比赛期间，我们全家针对杨峥容易断绳的问题还进行过专项训练。一般是做完作业后到楼下联系，每次也就七八分钟，虽然是时间短，但重要的是全家人一起想办法，一起解决问题。瞧，跳大绳的好处真不少！
我们全家人都喜欢打羽毛球，这方面杨峥爸爸是我们家的“专家”。我们一般是利用辅导班放学后的时间到东湖公园打羽毛球，在爸爸的指导下，杨峥的发球姿势有模有样，接球越来越准，发挥好的情况下，他爷俩能打十几个回合呢！当然，把球打到树枝上的情况也时有发生(*^__^*) 嘻嘻……
最近，杨峥喜欢上了踢毽子，但自己练来练去，没一会就喊没意思了。于是趁着遛弯的时间，我们三口就摆开“阵势”踢起了毽子。我和杨峥爸爸决定让孩子最开始“发球”（其实是照顾她，因为她总是踢不了几下），我俩接球。别小看你一脚我一脚的，运动量其实一点都不少，踢的时间不长就出汗了。慢慢的，我们三口的配合也有点默契了，杨峥还总结出了规律：“爸爸踢的毽子高、远，要退后一步接，接妈妈踢过来的毽子时要随时注意往前跨一步。”瞧，这小家伙还挺用心！
总体看来，本学期的亲子锻炼计划大部分完成，但诸如“仰卧起坐、跑步、登山”的项目落实的情况就差一些了，但基本达到了“亲子锻炼”的效果。通过全家总动员，让我们享受到了陪伴孩子成长的乐趣，也充分论证了“独乐乐不如众乐乐”的真理！
最后，感谢班主任宋文文老师的在班级活动中的引导和付出，感谢泰师附校提供“亲子锻炼“活动的平台，让我们与孩子们同欢乐，共成长！
让孩子更加全面健康的成长
三年级二班 尹粟辰家长
这个学期我跟根据孩子兴趣爱好及学校体育课的要求，确定了足球、围棋、仰卧起坐、象棋、慢跑等项目。通过这些活动和孩子在平等的情感沟通的基础上双方互动，从而更好地促进儿童身心健康、和谐地发展。
通过坚持亲子锻炼，从一开始的像完成家庭作业一样的无奈，到后来主动自觉的锻炼，再到后来的喜欢上锻炼和运动，从中培养了孩子毅力、耐心、自信心、自制力、责任感、积极乐观的态度、坚持坚韧的精神、独立思考和解决问题的能力、坚持到底的毅力与不懈怠的行动力。
通过亲子锻炼培养孩子尊老爱幼、敢于担当的好品质。亲子锻炼是和孩子共享进步的喜悦和失败的沮丧，促进亲子沟通，满足了孩子内在的精神发展需求，鼓励孩子，又学习了孩子善于发现，积极思考的美好品质，家长和孩子平等，全面开发孩子的运动，语言，认知，情感，创造，社会交往等多种能力，引导孩子，但不能强压孩子的思想和主张。帮助父母更加了解自己的孩子，以更积极、主动、平等的态度和孩子沟通、互动，既有助于改善亲子关系，增进亲情，更有助于孩子健康成长和发展。
记忆中的童趣又回到了生活中
三年级二班 张家榕的家长 张文韬
跳绳、踢毽子、乒乓球、羽毛球、骑自行车、丢沙包；还有一些简单易行的项目，这些都曾经是我们童年时代经常与小伙伴在一起玩乐的游戏节目。然而，当今社会已经进入一个飞快的生活节奏中，绝大部分的爸爸妈妈整天都是忙碌在工作中，忽视了很多与孩子亲近和娱乐的机会。张家榕同学就曾经对我说过：“爸爸，你为什么还不退休啊？你整天都是在忙工作，也没有时间陪我游戏，教我学习；等你退休了，你就有时间和我经常在一起了。”这句话提醒了我，孩子只有一个童年，做父母的应该抽出时间和孩子在一起，深入到孩子的生活中去了解孩子、帮助孩子和教育孩子；如果错过了这一时期，将是父母终生的遗憾！
借着泰师附校的亲子锻炼活动，在孩子的强烈要求下，我们两个人开始了和孩子的游戏和锻炼。只要孩子完成作业后时间不是很晚，我们家的娱乐项目就是带好工具到楼下的小花园中开始游戏。有时是跳绳，有时是踢毽子，有时是打羽毛球，有时是孩子们在一起玩轮滑，等等等等。在孩子的欢笑声中度过一段段快乐的时光。经过这几年的坚持，孩子的体质得到了有效的增强。而更重要的是，我们同孩子在一起的时间增加了，而带来的直接结果就是孩子与我更加亲近了，也使我在不经意的与孩子交谈中了解到了孩子在学校和生活中遇到的种种问题和取得的各种成绩。每到这时，我总是耐心的倾听，然后把大人的想法告诉孩子，让孩子自己去体会应该如何去解决遇到的问题。另外一点，在这样的娱乐和锻炼中，也使我们受益匪浅，使我们从繁忙的工作中得到了必要的放松，感觉就像回到了童年生活中。
总之，通过与孩子在一起的亲子锻炼，我总结有如下收获：1、增强了孩子和大人的体质；2、增加了我和孩子的亲情，使孩子更容易与家人、与朋友融洽的相处；3、能在不经意中使孩子明白，在人的一生中不只是坦途，还会不时遇到这样那样的困难与挫折；如何正确对待和处理这些问题，才是最重要的。
我希望、也会努力在今后的生活中，抽出尽量多的时间继续陪伴孩子进行锻炼和娱乐，并在点滴之中教会孩子一些学校中无法学到的东西，为今后的学校生活打下一定的人格、体格基础；陪伴孩子健康快乐的成长！
亲子锻炼——全家乐翻天
三年级三班 张家赫的家长 尚丽
上三年级以来，我们继续按照泰师附小亲子锻炼的要求开展各种锻炼活动，日益体会到坚持此项活动带给我们全家的快乐和收获。今天，借此机会总结一下我们活动情况和表达对学校的感谢！
首先，亲子活动锻炼了孩子的身体素质和毅力。张家赫从上学后第一次接触跳绳，想想那时孩子的动作样子，真是笨拙的可爱。绳子都甩不起来，身体弓成大虾似的往前跳，看他的样子都想替他使劲，一分钟就跳几个，连我们大人都没耐心看下去了。可是张家赫却很认真的坚持，每次都准备好计时器，微笑着，不怕累的一遍遍练习，终于我被孩子感动了，心想我从小也不会跳绳，但是可以和孩子共同学习，共同努力，我在网上学习跳绳的动作和技巧，然后和张家赫一边模仿，一边总结，渐渐地，孩子手上的力量用上劲了，绳子甩起来了，身体协调变好了，终于有一天一分钟突破70次大关了！虽然和其他跳的好的同学还有很大差距，但是看到孩子取得的进步，脸上自信的笑容，我们深刻的感受到坚持就是胜利的真实！其次，通过亲子活动锻炼了张家赫的胆量和毅力，本以为孩子很小，不容易驾驭自行车，孩子很想尝试一下，从踏上车子的第一步到晃晃悠悠的自己骑行，跌跌撞撞的摔过很多次跤，可是张家赫还是坚强的、勇敢地练习一次又一次，终于学会了骑自行车！
在陪伴孩子跳绳，骑自行车奔跑的过程中，家人都体会到了亲子锻炼的意义和快乐，看到孩子跑跑跳跳、开开心心的去上学，感觉每天都是那么美好！
谢谢你，泰安师范附属学校！
快乐亲子体育锻炼
三年级四班 冯鹏举的家长
冯鹏举上小学以来，我们积极响应学校号召，全家加入亲子体育锻炼行列。亲子体育锻炼中，我们既享受了体育运动带来的快乐，又见证了孩子成长的点点滴滴。
为了迎接学校的跳绳比赛，冯鹏举开始练习跳绳。其实他当时根本就不会跳绳，于是我们就成了他的教练，一切从零开始练习。每天晚饭后，孩子就催着我们到楼下陪他跳绳。又是计时，又是计数，又是轮流比赛，三口人忙得不亦乐乎。看着汗珠从孩子憋得通红的脸上不断滚下来，听着儿子大口大口地喘着粗气，鼓励着他用尽最后的一丝力气坚持跳完最后一秒……想想孩子从不会跳绳到会跳绳，从每分钟跳二三十个到跳六七十个，从六七十个跳到一百六七十个，我们的心里充满了五味的幸福。忽然一天，孩子兴奋地告诉我们他终于被选上跳绳运动员了，喜悦顿时充满了整个家。后来，冯鹏举还参加了小区组织的一分钟跳绳比赛，得了第二名呢！
亲子育锻炼，是我们陪伴孩子健康成长的过程，是我们鼓励孩子不断进取不断向上的过程。大家一起来吧！
亲子锻炼心得体会
三年级五班 张明澈的家长
这学期，孩子比较喜欢滑板，我每天下午都要陪他练习一会儿。
和孩子一块锻炼真开心，孩子也比较感兴趣，学习了不少玩滑板的要领。以前，我和孩子妈妈总是各忙各的，这个学期，陪孩子锻炼竟然坚持了下来、
亲子锻炼活动，不只是孩子玩得开心，家长也重温了童年。特别是与孩子在运动过程中的那一份快乐，把我们家长和孩子心更紧密的联在了一起。孩子慢慢长大了，不能再用老眼光去看待现在的他，要相信他，但在活动中缺乏坚持，还是不够自信，这些都还需要慢慢的培养改进。亲子互动让他也明白了很多道理，人与人之间需要团结合作，互相帮助。
最后我要感谢学校的老师们。能和孩子把“亲子锻炼”活动坚持下来，与学校领导和老师的重视是分不开的。在下个学期，我们家长将继续按照学校的要求，把亲子锻炼活动做好做实，让孩子在学习知识的同时，孩子们的身心也能得到健康的发展。
亲子锻炼心得体会
三年级六班 毕心妍的家长 刘芹
随着生活水平的提高，来自工作、生活上的压力也是越来越大，当我们结束了一天的工作回到家，待检查完孩子的作业时，早已疲惫不堪，根本无暇顾及孩子的其他，更别提能陪孩子一起玩耍了。
不过，幸好有学校泰师附校组织安排的亲子锻炼活动，迫于这一“任务”，让我们一家认真的选择了适合于孩子的锻炼项目，并给每周制定了相应的锻炼计划。回顾这一学期的“陪练”，让我的确收获很多。
亲子锻炼活动利于我们跟孩子之间的心灵沟通，让我们这些为了生计不停奔波的爸爸、妈妈们能暂时驻足，静下心来倾听孩子那些学习之外的欣喜和疑惑，不知不觉中，我们了解了孩子的思想动态，解答了孩子的疑惑，与孩子一起成长。
亲子锻炼活动还可以培养孩子坚忍不拔的性格，让孩子正视学习、生活中的各种困难，积极面对，通过自己的努力，独自想办法去解决。记得女儿刚学自行车那会儿，由于紧张害怕，那是接二连三地摔倒，我都不忍直视女儿胳膊上、腿上摔得青一块紫一块的伤痕，但女儿却不服输地说：“哼，我就不信学不会！”最终她就是凭着自己的那股韧劲，慢慢地从不断的摔倒中总结经验，终于掌握了骑车的技巧，应对自如了。
鉴于要应对生活中各种繁杂的事物，有时大人们也难免有懈怠慵懒的时候，总想着在周末好好地补补一周被落掉的“觉”，但是女儿却常常不会让我们得逞，每次她都会准时地监督爸爸、妈妈陪她去锻炼。我知道，持之以恒的好习惯已经在女儿的心里生根发芽了。
你想享受亲子锻炼活动带来的乐趣吗？你不是好奇孩子们的小脑袋瓜里都在想些什么吗？那就参与进来吧，跟孩子一起行动起来，你想要的答案都在其中！
亲子锻炼心得体会
三年级七班 张浩楠的妈妈 桑燕
时光飞逝，转眼间张浩楠已经变成了三年级的大孩子了。看着他每天快快乐乐的上学，充满阳光的笑脸上带着幸福的微笑，不仅也令我陶醉其中。特别是在响应学校号召，与他一起进行亲子锻炼时，更是感受到孩子身上认真、执着的精神。现在就写几点感受与大家一起分享。
1.坚持就是胜利 持之以恒是我们大人们都懂的道理，但对于孩子来说就不一样了。他们觉得长时间的练习枯燥乏味没有意思，并且有时坚持练习几天也看不到提高，心中难免会满泄气。比如做仰卧起坐，一开始只能做几个，他自己就很泄气。但当他有一点点进步时，我就适时给他鼓励，在这种不断的鼓励中，最后能做几十个了。同时也让孩子切身体会到了坚持的力量，感受到坚持带来的成就感。这比给他讲大道理有用多了，同时我也感受到学校举办这样活动的良苦用心。 2.学会放手 现在的孩子都是家长的掌上明珠，一满家人都围着这一个孩子转，生怕他摔着碰着。我一直以来我也有这种担心，不敢让他学自行车，怕他摔倒，还担心他学不会。但看到别的孩子骑得那么开心，他自己也跃跃欲试，于是我就努力克服了自己的心理障碍，决定让他学骑车子。让我没有想到的是，张浩楠只用了20分钟就把自行车驾驭得得心应手，让我大吃一惊。问他为什么学的这么快，他说他早就想学了，因为妈妈不让骑，他就认真观察别的小朋友骑车子的样子，并且记在心里了。这样学起来自然很快。通过这件事让我明白了，孩子的潜力远远大于我们的想象，我们不应该用惯性思维去束缚孩子，而是应该给他们更为广阔的空间，让他们自由地成长。 总之通过近三个月的亲子锻炼活动，孩子不但学会了跳大绳、打篮球、骑自行车等体育项目，也从中体会到成功的喜悦感，同时还增进了家庭成员之间的亲情，家长和孩子都有很大的收获。真心感谢学校组织了这样好的活动，做为家长我们将积极配合学校的各项活动，让孩子在泰安师范附属学校开开心心地渡过小学生活。亲子锻炼---踢毽子
三年级八班 张跃冉的家长 王雪
宝贝今年三年级了，随着年龄的增长各阶段亲子锻炼的项目也各不相同。众所周知三年级孩子们要举行跳大绳比赛，在所有人都积极参与跳绳的时候，我们全家爱上了踢毽子。
有一次去宝龙闲逛时，无意间看到三五成群的人在踢毽子，观看了一会才发现原来都是高手，前踢、侧踢、反转踢都准确无误。我们一家三口就忍不住想试试，于是回家路上一人买了一个毽子慢慢练习。首先是我们自己练习，一开始毽子老是乱蹦，踢了也接不住，心里很是着急，好在全家一块练习相互鼓励扶持，渐渐地我们自己都能踢的不错了，相当开心。于是开始练习三个人共同踢，你传给我我传给你，刚开始总是踢不多，感觉还不如一个人踢得好，我们都有点想放弃了，但又想坚持下去一定可以的！一个人踢是技术的问题，三个人踢是团体要讲究配合，照顾好自己的同时要照顾好对方，眼睛跟着毽子走，脚跟着身子走，看准对方踢的位置，快速到位。经过一个多月的艰苦练习我们现在已经能收放自如、接连不断的踢了，每天做完作业都会展示一下这个才艺呢！踢毽子既锻炼了我们的毅力，又增进了我们一家的感情，一路陪着孩子成长感觉特别的有意义。
要感谢学校让我们养成了坚持锻炼的好习惯，让家长们能停住匆匆的脚步，陪孩子度过这美好的时光。
从运动中得到的幸福
三年级九班 王一飞的家长 王中龙
每天晚饭后，女儿都会像往常一样，催着我一起到楼下花园进行锻炼活动，在期初慢跑、快走基础上，逐步发展了跳大绳、捉迷藏、踢毽子、写大字等活动，参加的其他小朋友也越来越多。
由于整天坐在办公室，腰间盘压迫、颈椎突出等职业病早早的发生在我的身上，已严重影响身体健康，在这种情况下特别需要适当锻炼，增强体质。当学校刚开展亲子锻炼活动时，女儿交给我一份亲手制作的《亲子锻炼表》，并严格要求我与她一起运动锻炼，我顿时感觉女儿长大了。
女儿经常过敏性咳嗽，吃药也不很见效，医生建议要加强锻炼，通过强身健体来提高自身免疫力，这也与学校开展亲子锻炼的目的不吻而合。为此，在坚持每天半小时锻炼的基础上，利用周末时间拓展了打羽毛球、爬山、游泳、骑车等活动，不仅锻炼身体、亲近自然，而且也培养了孩子爱运动的习惯和坚强乐观的意志。
一段时间下来，我的身体得到了很大的改进，孩子也强壮了许多，性格变得越来越快乐。更重要的是，孩子的身心得到了很大提升，一家人的感情越来越亲密，每个人都充满了活力和幸福。
亲子锻炼心得体会
三年级十班 杨明艺的家长 孟杰
由于平时工作繁忙，就认为作为家长，能够保证监督孩子好好做作业，好好练习古筝就已是“尽到责任”了。殊不知，这种单一的相处模式并不利于孩子的健康成长。因此，很感谢学校能够帮家长打开思路，让家长与孩子多了这样寓教于乐的沟通方式和学习方式。
杨明艺虽然是个小姑娘，我也刻意让她学习古筝培养气质，但毕竟是小孩子，玩闹是天性。借助亲子锻炼的机会，我们一家共同解放了天性。以往的周末，我多是做家务，让杨明艺在家或者辅导班补习、练琴，而现在的周末，我们一家三口要么去爬山，感受泰山四季不同的魅力，感受一草一木自然生命的力量；要么就在天气晴朗的时候，踢踢毽子，打打羽毛球，三个人的互动就在这些锻炼里渐渐增多。这些看似寻常的活动，其实都慢慢的影响了我们一家三口，爸爸爱笑了，杨明艺更活泼，内心更丰富了，以前写作文是她最头疼的一项作业，现在通过这些活动，让她对生活有了更多的发现，心境也打开了很多。而我作为母亲，看到这一点一滴的改变，对生活更是多了几分温暖而少了以往的抱怨。
这种亲子锻炼的活动，是当下大多数双职工家庭所忽略的，而这恰恰是孩子成长过程中不管是身体，还是心理上都极为需要的。我相信通过正确的方式去跟孩子相处，也许会给孩子不同的未来，我会坚持亲子活动，把这项活动当做我们一家三口共同成长的一个纽带，让我们的家，让孩子生活的更多彩！
给孩子更多的关爱--亲子锻炼感悟
三年级十一班 赵乙涵的家长 韩雪莲
自学校要求实施亲子锻炼计划以来，我们一家人都积极投身于相关的活动中，一段时间下来，有了很多心得和感悟，作为家长，应该给孩子更多的关爱。
通过参加活动和其它家长的交流，发现同龄的孩子在表现上差距很大，有些孩子对常识知识掌握不够，有些孩子实际动手能力不高，有些孩子身体素质较差。为什么出现这样的差距，家长有着不可推卸的责任。在家里娇生惯养，一切事情都大包大揽，家长自身没有起到很好的表率作用等等，这些都会对孩子的成长不利。因此，如何提高家长在教育孩子中的积极作用是每个家长都应该认真思考的问题。想想我们整天都在忙碌着自己的事情，真的没有拿出过多的时间来和孩子快快乐乐的做游戏，真心的和孩子交流，认真的倾听孩子的想法。很多家长们都会有“望子成龙”、“望女成凤”，总希望自己的孩子是最优秀的，给孩子施加了过多的压力，束缚了孩子的自由，让孩子缤纷快乐的童年黯淡了色彩。究其原因就是我们和孩子交流沟通的太少。而亲子锻炼活正是是一个平台，给了家长和孩子一个互动加深了解增进情感的机会。真诚希望学校多多组织这样的活动，让家长和孩子一起锻炼、一起快乐! 让家长有机会给孩子更多的关爱。
亲子锻炼心得体会
三年级十二班 张绪泽的家长
张绪泽是个活泼开朗、活力十足的小男孩，从小就特别喜欢运动。在我校“亲子锻炼活动”的大力倡导下，我们积极开展了丰富多彩的锻炼活动，从中也深深体会到儿子体质增强了，同时耐心毅力也得到了培养，大家收获着共同参与带来的幸福和快乐！
儿子平时比较喜欢动态的运动，如：跳绳、跑步、骑自行车、踢毽子、打羽毛球等，我们共同制订了亲子锻炼计划，并把每一次锻炼都融入浓浓的乐趣，相互监督、相互配合、共同锻练、共同进步。我们家长为孩子的每一点进步而骄傲，孩子为父母的每一次赞许而幸福。坚持亲子锻炼以来，身体也比以前强壮了很多。自从在学校学习了国际象棋后，我发现儿子也喜欢上了静态运动“下棋”，没事时就想与我杀一盘，把我这个不会下棋的“文盲”都教到了初级水平，记得以前，儿子凡事都得自己赢，输了就哭，赢了就乐，有时干脆输了就不玩了。现在可是大有不同，输了棋不但能够坦然接受，而且还能幽默地自嘲几句，还学会了从失败中总结经验，从而找到更佳的布局和走法。我们一家在幽默和快乐中收获着“亲子锻炼”带来的身心健康，这是多么难能可贵的呀！ “留得青山在，不怕没柴烧”可见有一个健康的身体是多么重要，我们要感谢泰安师范附属学校的领导和老师们给孩子提供了一个这么好的平台，亲子锻炼既强健了体魄，又增加了亲情，这是多么有意义的事啊，我们一定会坚持下去，将亲子锻炼进行到底！我是运动小健将
三年级十三班 钱旭飏的家长 赵秋红
我是泰安师范附属学校三年级十三班钱旭飏的家长，老师们为了增进家长与孩子之间感情交流，从中体验运动带来的快乐，开展了亲子锻炼这项活动，作为家长的我更积极主动的带领钱旭飏投入到快乐的活动当中，我们的口号是：我运动，我快乐！ 我运动，我健康。
我们制定了锻炼计划，钱旭飏最喜欢的运动是骑单车，所以第一周第一项骑单车，旭飏自从6岁开始学会骑儿童单车，所以在骑单车技术方面没问题了。每天做完作业我们都会在小区的操场上骑上几圈，儿子骑车满院跑，有很多拐角处，还有爷爷奶奶散步的地方，我会讲解骑车应该注意什么 。比如有拐角的地方首先减速按铃，提醒对面来的人或车辆，提醒速度不能太快，这样遇到情况就能够及时处理。
有时，钱旭飏还和小区里其他小朋友一起骑，看着他们就像草原上的小马一样自由快乐的奔驰，每次骑完都会满头大汗不肯回家。我们这一期亲子锻炼很顺利、很棒！相信我们在下一期的亲子锻炼活动中会越来越出色。最后感谢学校老师们开展的这项亲子锻炼活动。
