全国同城空降服务平台官网_全国空降快餐联系方式_大学生空降平台

亲⼦锻炼对家长和孩⼦都是有益身心的活动，亲⼦锻炼已经成了孩⼦每天晚饭后及业余时间的必修功课，也成了我们与孩⼦快乐运动、愉快交流的重要环节。亲⼦锻炼不仅锻炼孩⼦的体质，还能增进亲情。

记得肖彦羽刚上⼩学的时候，在同级孩⼦中属于个头较矮、体型偏瘦，现在虽然也不胖，但是个头撵上来了，结合这几年的亲子锻炼，我觉得兴趣是最好的老师，肖彦羽本身就爱好运动，所以有时都不用催促他，也会很自觉完成，就像他在俱乐部学习篮球，纵然这两天的高温，他还要坚持去锻炼，在家没有一天不“摸”篮球，我感觉已经融入到他的生活中了。

足球，羽毛球，这些东西他都自己主动去学习，基本上每年的寒暑假他都能掌握一项运动，日积月累，几年的坚持锻炼他真的体质增强了，所以也感谢学校对亲⼦锻炼的倡导，感谢⽼师的严格要求。亲⼦锻炼已经成为我们的家庭习惯，我们已乐在其中…它对家庭和孩子的益处一定是润物细无声的。

如果你问我，亲子锻炼这么多年了，你收获了什么？我会毫不犹豫的大声告诉你，我收获了快乐，我见证了孩子的成长。

不知不觉，我们的小学生活已经还剩一年的时间了，在过去的四年中，我们按照学校下发的亲子锻炼计划记录表，制定的锻炼计划，认真按照计划组织落实。前几年孩子会说，妈妈请你帮我填写一下吧，或者妈妈请你帮我好好想想我们要干什么，通过这几年的坚持，孩子在本学期下发亲子锻炼表以后，主动承担了制定计划的责任，和我和他爸爸商量着如何更好地开展我们的亲子锻炼活动，增强我们的身体素质。

这学期我们开展了50米短跑、200米跑、骑行、羽毛球和篮球等活动，运动的过程中，我们充分享受着竞争和快乐。记得在50米跑的时候，我在起步阶段稍微有一些优势，可是半程过后，因为耐力不行就被孩子超越了。还有在进行仰卧起坐比赛的时候，他的爸爸因为大肚腩，我们两个合起伙来也比不过他这个小家伙的时候，你能看到他脸上洋溢着的骄傲和自豪，慢慢的，他在体育方面的自信心就建立起来了。

很感谢学校一直坚持再做这件事情，让我们不自律的家长也跟着自律了起来。长期的亲子锻炼活动我发现，孩子不仅体质増强了，在对待事情的态度方面也变得更加积极和认真了。我希望在他成长的过程中我们可以一直给予陪伴与鼓励，让他的内心是充满着阳光和力量，充满着底气和自信。

时光荏苒，白驹过隙，转眼间孩子在学校已经度过了四年的美好时光。记得孩子上小学一年级的时候带回来一张《亲子锻炼表》，这是学校在素质教育的践行中，针对体育锻炼，为孩子跟家长制定的独具特色的亲子锻炼计划。从那时起已经与孩子坚持亲子锻炼四年的时间了。现在陪伴孩子一起锻炼已经成为了我们彼此最享受的一件事情。

刚入学的时候，儿子的身体协调能力特别差。他在刚开始学习跳绳的时候，班里的其他同学有许多都已经可以一分钟跳100个左右，而他却只能跳十几个。并且他一分钟跳下来还特别的累，每次都想放弃。后来通过我的观察发现他跳绳的方法不对，于是我跟他一起纠正了他的问题，不断地鼓励他，每天他都坚持不懈的练习，每天都有一点点的进步，终于他在班里被老师选拔出来参加学校的跳绳比赛，他特别的荣幸，这让他收获了满满的自信，也第一次体会到了班级荣誉感。

男孩子天生爱运动，学校里制定的亲子锻炼计划，释放了他们的天性。儿子对各项体育运动都特别的感兴趣，并且他有一股不服输的韧劲，他自己学会了打羽毛球，骑自行车，他从一开始的笨拙，慢慢的学会了怎么去灵活的学习技巧。每次跟孩子运动后他的大汗淋漓，都让他收获了坚持，自信与亲情。

三年级的时候儿子听老师说学校里要举行足球比赛，回到家他兴奋的跟我说：“妈妈，我们学校要举行足球比赛了，我是班里的足球队长，我一定要带领班里的同学拿到奖杯！”在比赛前的几周，儿子带领同学们每天早晨都坚持早到学校训练，每周都相约去足球场地练习。他们不断的训练，商量着怎么配合，慢慢的变的默契，孩子们在赛场上挥洒的汗水，让他们又收获了团队的力量。终于在孩子们的努力拼搏下，连续两年为班级拿到了亚军与季军的奖杯，看到孩子们激动欢呼的样子，作为家长的我们也特别欣喜他们在体育运动中得到的成长。

亲子锻炼是对孩子的一种特殊的陪伴，也是父母跟孩子共同的成长，真的感谢泰师附校

的老师为孩子们制定的各项体育运动跟亲子锻炼活动，创造了家长与孩子培养亲情的机会，

也让孩子在体育运动中，享受到了真正的快乐，通过不断的尝试，不断的挑战，让孩子各方面的适应能力得到了增强！

体育可以给予孩子健康的体魄，强壮的力量，教人奋勇拼搏，也教人公平竞争；教人敢于争先，也教人团结协作；教人享受胜利，也教人接受失败。更重要的是，体育可以加深孩子对生命的理解和生活的热爱，帮助他们形成更完整的人格。培养孩子的体育精神，是给他们最好的生命教育。

体育运动能提升身体素质，促进身体发育、身高增长，能提升孩子的免疫力，预防疾病。能够增强儿童自信心，克服自卑，让心理更健康。

去年突如其来的新冠肺炎，长时间的居家隔离，普通的感冒发烧入院治疗时的繁琐流程，让我们切身体会到拥有一个健康身体的重要性，孩子从仰卧起坐一个也做不起来到后来一分钟能做四十多个，从一步也不愿跑到后来爱上了篮球、橄榄球,充分体会到体育运动带给自己的乐趣和改变。

少年强，则中国强，孩子们犹如初升的太阳，朝气蓬勃，对未来充满着希望，加强体育锻炼，增强个人体质，立志将来做国家栋梁。加油吧！少年！

亲子锻炼是有父母陪着孩子参加有益于儿童成长的最好活动方式，也促进了孩子与父母的关系。

亲子锻炼成了我们每天的必修功课，也成了我们与孩子快乐运动、愉快交流的重要环节。亲子锻炼不仅锻炼了孩子的体质，增进了亲情，而且塑造完善了意志品质，丰富升华了孩子的人格。

在锻炼的过程中，孩子多少会有坚持不下来的情况，作为家长我会督促并鼓励他，为了让他提起锻炼的兴致，我提议和孩子一起比赛，比如仰卧起坐，看谁做的多，谁赢了就有奖励，这样孩子就有了兴趣，并不断的进步。

亲子锻炼不仅是锻炼，还能更好的让孩子知道自己的潜力，增强自信，直面挑战，勇于克服困难。只有不断的练习，不放弃才会成功。

感谢泰安师范附属学校的先进教学理念，还增进了亲子之间的感情，为您们点赞！

三月的春风如约而至，而伴随春日与百花一起到来的还有新冠疫情的反复。在暂时离开校园开启“云端学习”的那段日子，我们坚持居家亲子体育锻炼。下面分享我们此中的心得，与大家共勉。

居家上好“大课间”，把直播视同请“私教”。孩子居家学习期间，我们按照牛老师发的课表，每天上、下午都安排固定时间进行两操和体育锻炼。鼓励孩子自主坚持每天做广播体操和眼睛保健操。此外，我们和孩子一起跟着体育老师上直播课，充分调动了孩子体育锻炼的趣味性和积极性，就像在健身房上了一节私教课。

提倡自主锻炼，坚持自我管理。任由孩子自由选择跑步、打沙袋、有氧运动踏板操等运动项目，并让孩子自我监督运动效果，在强身健体的同时，提升孩子的自我管理能力。

全家老幼总动员，亲子运动伴成长。我们抽出一定的时间，在家中开一场小型亲子运动会，祖孙三代共同参与。奶奶和孩子一起睡前压压腿、拉拉筋；爸爸和孩子做几组仰卧起坐、开合跳；妹妹和孩子一起玩“套圈”……做的好的可以获得一枚贴纸，集齐30个贴纸可以兑换奖励。这样不仅能促进孩子体能、感统等能力的提升，还能增进家庭亲子情感。

多年的亲子锻炼以来，看着孩子自学轮滑时，经过了无数次地摔倒和站起，到如今滑行自如，作为家长内心是欣慰的；看着孩子学游泳时，因畏惧深水而哭泣，一次次鼓足勇气不曾放弃，到如今欢快畅游，作为家长内心是骄傲的。

健康与快乐同在，幸福与爱同行。运动是生命的阳光，是快乐生活的一味良药，让我们以爱的名义，一起用积极的态度，合理健康的运动方式，在亲子锻炼中陪伴孩子健康成长吧。

快乐的亲子时光总是短暂的，时光荏苒，如白驹过隙。泰安师范附属学校2022年度第二学期亲子锻炼就要结束了。这四年中，每一年的亲子锻炼中都会有不同的收获，家长与孩子也会有很大的进步。

四年的亲子锻炼的坚持，已经成为了孩子每天晚饭后及业余时间的必修功课，也成了我们与孩子愉快交流的重要环节。亲子锻炼不仅锻炼了孩子的体质，更是增进了亲情，塑造完善了孩子的意志品质，丰富升华了孩子的人格。

记得冯伊萱一年级刚开始学习跳绳，从一分钟跳二十个到现在一分钟一百五十个，这其中的坚持、努力、自信只有自己亲身体会到才会到。成功的道路上，有过汗水，有过放弃，有过埋怨。我们家长很感谢学校的这一活动，通过亲子锻炼，在运动中与孩子互动。当孩子放松下来，家长做好自我心理调节，做有效的亲子沟通，这样的亲子感情会很有效哦！

习爷爷曾说过：“野蛮其体魄，文明其精神”。在学校亲子锻炼作业大力支持下，我会带领孩子加强各种体育锻炼，其中，孩子最喜欢的就是爬山。身在五岳之首泰山脚下的我们，利用节假日的时间，带孩子去爬泰山，让时光和脚步慢下来，不仅锻炼身体，还可以了解到很多的泰山古迹文化。

亲子锻炼活动创造了家长与孩子培养亲情的机会，用快乐教育的理念塑造了孩子坚毅的品质。感谢学校和老师们的细致管理和用心教育，给孩子快乐的童年生活留下了满满的精神财富。我们会一如既往的坚持下去，让这种坚持成为习惯，让亲子锻炼延续下去。

针对本学期和孩子共同锻炼，简要的说一下我的心得体会。这学期和孩子一起锻炼的项目比较丰富，主要有足球、橄榄球、跳绳。以及综合体能、力量训练。通过对孩子体育活动的锻炼。使他在自己的身体素质上有了明显的提升。并且对一些学习兴趣增加了不少。

在足球训练中，让他增强了身体的协调性和集体荣誉感。让他在学习中更加积极思考。开阔思维，和同学们更加团结友爱，互帮互助。加强体育运动是对意志力，心态，积极拼搏及持之以恒的磨练。只有好的身体。才能在以后的学习工作中做出好的成绩。

亲子锻炼给孩子会带来一种幸福感和亲情感。对孩子的性格及家庭观还有好的家风都有深刻的影响。我认为适量的合理的运动会让孩子更有学习的精力和热情。更能培养良好的性格，开阔眼界，增强力量和信心，长期坚持对一生都受益无穷。

泰安师范附属学校在素质教育的践行中，针对体育锻炼结合家长资源，制定了独具特色的《亲子锻炼计划》。

亲子锻炼已经成为了我和孩子业务时间的必修功课，也成为了我和孩子快乐运动、愉快交流的重要环节。亲子锻炼不仅锻炼了孩子的体质，增进了亲情，而且塑造完善了孩子意志品质，丰富升华了孩子的人格魅力。我们就在互相的鼓励中，完成了那一次的亲子锻炼。从亲子锻炼中我们的感情更加升华，有时候我们更像无话不说的“好朋友”。

通过亲子锻炼，使家长克服自己的惰性，陪孩子一起锻炼，拉近了与孩子之间的距离，让孩子和我们家长之间变得轻松快乐，孩子在锻炼的过程中有了家长的示范，使孩子的经验更加丰富，孩子心里得到满足的同时，也体会到了运动的乐趣，成了沟通家长和孩子之间感情的重要方式，有一次因为天气寒冷，我和高子涵时不时会犹豫，她会问道：“爸爸，我们今天还锻炼吗？”我反问道：“你觉得我们还要去吗？”“我考虑一下”“爸爸也考虑一下”。一会高子涵就会跑来和我说要不咱们还是去吧，贵在坚持。记得高子涵刚上小学一年级的时候，运动能力与其他孩子相比有一定的差距，在跳绳项目中，从起初的三四十个，到现在的一百二十个左右，期间她抵触过，但随着慢慢的锻炼和家长的鼓励，困难在她面前迎刃而解，让大朋友小朋友们对她刮目相看，她和我比赛跳绳的时候还“嘲笑”她胖胖的老爸，因为我跳不过她，这也是我们亲子跳绳中的乐趣。孩子收获了自信，懂得了每天坚持进步一点点，最终必将成功。从此高子涵喜欢上了运动，学会了自行车、羽毛球、游泳等多种体育项目，也掌握了50米跑、仰卧起坐、坐立体前屈的基本知识和技能，使孩子形成了体育锻炼意识，更好的认识自己的潜能，增强自信，直面挑战。

感谢泰师附校先进的教育理念、细致管理和用心教育，用快乐教育的理念塑造了孩子完善的人格和坚毅的品质，给孩子们的快乐童年留下了满满的精神财富！亲子锻炼我们会一直坚持，让锻炼成为习惯，不因坚持而坚持，而因喜爱而坚持！

亲子锻炼已经成了孩子每天晚饭后及业余时间的必修功课，也成了我们与孩子快乐运动、愉快交流的重要环节。亲子锻炼不仅锻炼了孩子的体质，增进了亲情，而且塑造完善了意志品质，丰富升华了孩子的人格。

　　记得荣曦刚上小学的时候，在同级孩子当中年龄偏小，运动能力与年长的孩子有一定差距。开始学跳绳时，别的孩子每分钟能跳七八十个而他仅能跳一二十，和小朋友在一起玩耍时，总感觉比别人落后，对跳绳这项活动还产生了抵触情绪。但随着亲子锻炼把跳绳列为了一项锻炼项目，在家长鼓励和自己的不懈坚持下，溪溪的跳绳成绩每天都有进步，当一分钟跳到120个的时候让在场的小朋友大为惊讶，刮目相看。在小朋友羡慕和赞赏的眼光中，孩子感受到了同龄人的认可，收获了自信，懂得了只要每天坚持进步一点点，最终也能成功。从此荣曦喜欢上了运动，学会了篮球、乒乓球、游泳、自行车、羽毛球等多种形式的运动项目，在享受运动带来的快乐的同时，还收获了友谊，朋友越来越多，成为了小区里最受欢迎的孩子之一。在潜移默化的锻炼过程中，孩子迎难而上、勇于担当的品质得到了很好培养，由原来运动会时的让我上，成为现在的我要上。认为自己短跑成绩有差距就每天训练到大汗淋漓、筋疲力尽，把班级荣誉和集体利益始终牢记心间。看到孩子身心的全面健康成长，作为家长的我们也感到由衷的欣慰。

　　亲子锻炼活动创造了家长与孩子培养亲情的机会，用快乐教育的理念塑造了孩子完善的人格和坚毅的品质，感谢学校的细致管理和用心教育，给孩子快乐童年留下了满满的精神财富！

赵一诺同学从一年级开始，每学期都会从学校领回一张《亲子锻炼表》。表上面列明了本学期学生各个体育项目的达标标准、学期锻炼的目标，父母和学生本学期锻炼的记录感言等等。

一开始，我们并没有在意，以为只是一个表格而已，后来在年的学校和家庭生活中，通过锻炼践行《亲子锻炼表》，发现这真是一个促进亲子关系以及家校共育的好活动。

孩子的天性是好动的，通过《亲子锻炼表》上的内容，可以科学的了解孩子在家运动的目标，有针对性的参与一些项目。赵一诺同学在刚上小学时，根本不会跳绳。看到亲子锻炼表上的达标个数，也是愁眉苦脸呢。作为家长又拾起多年不练的跳绳项目，从方法到要领，一步一步的教，一个一个跳。孩子也要强，每天坚持跳绳，哪怕一开始只是笨拙的慢慢的跳，哪怕不成功，哪怕让绳子抽到了身上，既不放弃，也不气馁。终于从零开始，逐步增多。

在锻炼中，孩子不仅是增强了体质，还树立了信心，知道了凡事不可一默而就，一定要有一个认真的态度，只要坚持，什么困难也不怕等好的习惯和想法。这个方法和心得也扩展到学习和生活中，遇到困难时，我们会拿她学习跳绳的例子鼓励她，让她鼓起勇气，迎难而上，在跳绳的基础上，我们又共同参与了跳大绳，跳跳球、轮滑、远距离徒步、游泳等项目，在这些项目中，家长与孩子在体育活动中充分参与良好沟通，在孩子身上，我们也学到了很多。特别是游泳，漫长的10圈，可以交流更多话题和想法，进一步提升了亲子关系的亲密度。

亲子锻炼的平时时间虽然并不是很长，却让我们受益匪浅。感谢学校有这么好的创意和办法，让我们与孩子共同成长，加深了解。在亲子锻炼中，让我们看到了孩子的成长与进步。

想要孩子学习好、身体好，最快捷的方式就是带他一起运动。运动，对孩子的成长帮助非常大，运动，让孩子变得健康、聪明、勇敢、坚毅而且自律。运动，是用最低级的成本，走最高级的成长路。

学校作为一个平台，通过完成亲子锻炼记录手册，让家长和孩子每天放学后及业余时间通过运动来进行交流，既增进了家长和孩子之间的“友谊”，又锻炼了孩子的身体素质，这是一项非常有意义的事情。因为我知道，从运动中学到的东西，可以让孩子一生受益，我提倡多让孩子运动，我也愿意花精力在孩子的运动上。运动对精神的改善，并非一日之功。

记得杨润錡刚练习跳绳的时候，动作不协调，不到位，也不连贯，刚跳几下就气喘吁吁的，一分钟测试很长时间内都不达标。在最初的锻炼中，我和孩子每天都会做总结，从实践中去发现问题，然后主动的去探索研究，一遍遍思考跳绳的动作要领及动作方法。后来成绩每天都在进步，孩子也慢慢重拾信心，通过自己的不懈努力找到了运动的快乐，激发了孩子的自信力和勇气，从中让孩子懂得只要持之以恒，就能有所收获。万事万物，都遵循同样的法则，经历多了输赢，对人生也就更能淡然处之，人的情绪也更稳定一些。孩子适当接受受挫教育是必须的，而运动中遇到的挫折是最佳的选择方式。

运动是对自己的极限挑战，它能塑造孩子的意志力，能完善孩子的人格及坚毅的品质，使孩子拥有正向的情绪。未来走的最稳最远的，一定是那些坚持运动的孩子。感谢学校的系统管理和教育理念，给孩子的童年留下弥足珍贵的财富。

“播种行为，收获习惯；播种习惯，收获性格；播种性格，收获命运”。好习惯来自生活中的方方面面，泰安师范附属学校在素质教育的践行中，制定了独具特色的《亲子锻炼计划》，就是为每名学生培养好习惯打下了良好基础。为拉近父母与孩子的距离，增加父母与孩子的交流，增进父母与孩子的了解，培养孩子的好习惯，提供了很好的机会。

与孩子一起跳跳绳、跑跑步、骑骑车、打打球、出出汗，大声的开口笑，顿时轻松起来。通过锻炼，孩子收获了坚持、协作、健康、亲情，亲子锻炼已经成为我们乐此不疲的一件事情。通过亲子锻炼，孩子在潜移默化的锻炼过程中，让孩子热爱体育锻炼，体会锻炼中的乐趣，养成锻炼习惯，有利于培养迎难而上、勇于担当的品质。

亲子锻炼已经成了孩子每天晚饭后及业余时间的必修课，也成了家长与孩子快乐运动、愉快交流的重要环节，感谢学校的细致管理和用心教育，给孩子快乐童年留下了满满的精神财富！我们深知持之以恒，方得始终。所以，我们会陪孩子一直坚持下去，让锻炼成为习惯，不因坚持而坚持，只因喜欢而坚持。

女儿10岁，附校四年级，坚持亲子锻炼三年。作为父母我们在她的成长路上能陪着她一点点，一步步的前进，感受亲情，感受运动之乐是莫大的幸福。

　　现代社会，车水马龙，熙熙攘攘，网络天地，快节奏的生活，足不出户领便略世间万物新奇，“行千里路，读万卷书”似乎败给了手机和网络。孩子在低头把玩手机的安静中，很多珍贵的东西，健康、亲情、快乐，悄悄地溜走，肥胖，孤僻，自私悄然而来。这是我们这个社会的悲哀。

　　怎样让节奏降下来，把心口的大石头推开，让孩子感受亲情远离手机，让孩子身心健康远离疾病，运动和锻炼是不错的选择。爬爬山，跑跑步、跳跳绳、打打球，甩甩肩膀，出出汗，大声的开口笑，让世界慢起来，轻松起来。

　　亲子锻炼四年，每天能坚持半个小时，女儿自己学会了骑车、跳绳、轮滑、滑板，能坚持爬山到经石屿，能从彩石溪走到山下，能在健身器材上爬上爬下，今年暑假还计划学习游泳和羽毛球。每每在运动中孩子总是兴奋的、开心的，她收获了坚持、协作、技巧、健康、亲情，没有耽误学习甚至提高了效率。对我们父母来讲，孩子的成绩、错误总是很快淡忘了，但孩子锻炼中灿烂的笑容，健康的身影总是记忆最深刻、最清晰、最开心的！

　　感谢泰师附校亲子锻炼的倡导，感谢老师的严格要求。亲子锻炼已经成为我们的家庭习惯，我们已乐在其中。

泰安师范附属学校在素质教育的践行中，针对体育锻炼结合家长资源，制定了独具特色的《亲子锻炼计划》。

　　在体能方面增强了体能，对于促进身体的正常发育和发展，培养全面发展的人才具有重要的作用。掌握了50米跑、跳绳、仰卧起坐、坐位体前屈的基本知识与技能，使孩子形成体育锻炼意识，提高活动能力，内容丰富，方式灵活，使孩子更好的认识到自身的潜能，增强自信，直面挑战，勇于克服困难，有一次在练习跑步的过程中，孩子刚开始是坚持不下来的，王先卓说：“爸爸我的嗓子里有血，太难受了，我的心脏也要跳出来了”我鼓励王先卓说，如果你再坚持10米，你就胜利了，挑战自己就成功了。我以为他会放弃不跑了，没想到他停顿了大约10秒的时间挑战自己成功。培养了孩子的韧性，使他在以后的生活中不轻易的放弃。后来的练习焦明义知道了梦想和现实之间的距离叫做练习，叫做不放弃。

　　在培养亲子感情方面，现在家长工作压力大，回家就不想动，陪伴孩子的时间相对较少，通过亲子锻炼这个活动，使家长克服了自己的惰性，陪孩子一起锻炼，拉进了与孩子之间的距离，使陪伴孩子的时间延长，家长和孩子解除情绪上的压力，变得轻松快乐，孩子在锻炼的过程中有了家长示范和指导使孩子的经验更丰富，孩子心理得到满足的同时，也体会到了运动的乐趣，成了沟通家长和孩子之间感情的重要方式。记得初春的时候，倒春寒也是很冷的，我和王先卓都不愿从暖和的被窝中爬出来，“妈妈我们今天还要锻炼吗？”我反问道，“你觉得我们还要去吗？”“我想考虑一下”“妈妈也考虑一下”。一会王先卓跑过来说，要不咱俩还是去吧。我们俩就这样在相互鼓励中，完成了那次的亲子锻炼。这样我们的关系变成了朋友，家长也和小朋友一样，会需要鼓励，需要帮助。充满了民主、和谐、宽松的氛围。

　　感谢泰安师范附属学校先进的教育理念，整合教育资源，既达到教育目标还增进了亲子感情。为您们点赞！

儿子10岁，附校四年级，坚持亲子锻炼三年。作为父母我们在他的成长路上能陪着他一点点，一步步的前进，感受亲情，感受运动之乐是莫大的幸福。

现代社会，车水马龙，熙熙攘攘，网络天地，快节奏的生活，足不出户领便略世间万物新奇，“行千里路，读万卷书”似乎败给了手机和网络。孩子在低头把玩手机的安静中，很多珍贵的东西，健康、亲情、快乐，悄悄地溜走，肥胖，孤僻，自私悄然而来。这是我们这个社会的悲哀。

怎样让节奏降下来，把心口的大石头推开，让孩子感受亲情远离手机，让孩子身心健康远离疾病，运动和锻炼是不错的选择。爬爬山，跑跑步、跳跳绳、打打球，甩甩肩膀，出出汗，大声的开口笑，让世界慢起来，轻松起来。

亲子锻炼三年，每天能坚持半个小时，儿子自己学会了骑车、跳绳、轮滑、滑板，能坚持爬山到经石屿，能从彩石溪走到山下，能在健身器材上爬上爬下，今年暑假还计划学习游泳和羽毛球。每每在运动中孩子总是兴奋的、开心的，他收获了坚持、协作、技巧、健康、亲情，没有耽误学习甚至提高了效率。对我们父母来讲，孩子的成绩、错误总是很快淡忘了，但孩子锻炼中灿烂的笑容，健康的身影总是记忆最深刻、最清晰、最开心的！

感谢泰师附校亲子锻炼的倡导，感谢老师的严格要求。    

亲子锻炼已经成为我们的家庭习惯，我们已乐在其中。

亲子锻炼对家长和孩子都是有益身心的活动，这也已经成了孩子每天晚饭后及业余时间的必修功课，也成了我们与孩子快乐运动、愉快交流的重要环节。亲子锻炼不仅锻炼了孩子的体质，增进了亲情，而且塑造完善了意志品质，丰富升华了孩子的人格。

记得田炜佳刚上小学的时候，在同级孩子当中运动能力较弱。开始学跳绳时，别的孩子每分钟能跳七八十个而她仅能跳一二十，和同学们在一起玩耍时，总感觉比别人落后，对跳绳这项活动还产生了抵触情绪。但随着亲子锻炼把跳绳列为了一项锻炼项目，在家长鼓励和自己的不懈坚持下，田炜佳的跳绳成绩每天都有进步，当一分钟跳到100个的时候让在场的小伙伴大为惊讶，刮目相看。在小伙伴羡慕和赞赏的眼光中，孩子感受到了同龄人的认可，收获了自信，懂得了只要每天坚持进步一点点，最终也能成功。从此田炜佳不再排斥运动，学会了羽毛球等多种形式的运动项目，在享受运动带来的快乐的同时，还收获了友谊，朋友越来越多，成为了小区里最受欢迎的孩子之一。

在潜移默化的锻炼过程中，孩子迎难而上、勇于担当的品质得到了很好培养，看到孩子身心的全面健康成长，作为家长的我们也感到由衷的欣慰。

晚上喆妈交代了任务，让写一写陪孩子锻炼的心得体会，想了许久无从下笔，心得谈不上，体会还是颇多的。我是打篮球出身，在没有喆同学的时候，我就跟喆妈说以后有了孩子一定要教他打篮球，让他每天抱着篮球睡觉，争取打进国家队，当然这只是我一厢情愿，最终我也没这么干，喆妈肯定会不同意的。

话说转眼间，喆同学马上都要上五年级了，他刚上幼儿园的时候，我因为工作原因东奔西跑的，陪伴他的时间比较少，喆妈是做家庭教育工作的，就一直给我灌输爸爸的陪伴对孩子的重要性，尤其是男孩子更需要爸爸陪伴一起成长等等这方面的思想，我渐渐的也深感认同，就索性跟单位申请调动了岗位，在正常工作之余，有了更多充裕的时间陪伴喆同学，并且跟喆妈约定好，学习上由喆妈负责，生活和运动方面由我负责，这几年我们一直配合的很好，喆同学也很满意这样的安排。

对于运动这件事情上，我一直是支持喆同学的，他是那种很瘦但是运动天赋很好的孩子，在学习之余，参与到更多的体育运动中去，对孩子的成长是有很多益处的，最直接的好处就是强健了体魄，现在的生活都比较富裕了，孩子普遍缺乏运动，如果连自己的身体都锻炼不好，怎么能有精力投入到其他事情上呢，而且运动本身还能提高孩子的自信心，培养孩子的毅力，增强孩子的沟通能力，加强孩子的团队意识，是百利而无一害的。我从来没有刻意要求喆同学去学某一项体育运动，都是带着他一起去玩，去认知，去接触，他喜欢了我再给他做一下更深入的功课，而且我也没让他局限在一两种运动，能接触的运动项目都会带他去尝试一下，然后选出他喜欢的一项或几项去加强练习，我们不期望他有多好的运动成绩，只是希望他在运动当中能够得到更多的快乐，收获更多的信心，喆同学对此也是乐此不疲的。

陪伴是一个长期的过程，亲子锻炼也同样需要坚持，从一年级开始，只要一有时间，我就会带他在家里、楼下、体育场做各种锻炼，喆同学从开始的什么运动都不会，到现在各种运动都可以驾轻就熟，爱好也在不断的丰富。在我和喆同学一起锻炼的日子里，我教给他如何去爱上运动，也看到了他一步步的成长，期间虽然也有过失败的经历，但是喆同学自信阳光不怕失败的性格让我欣喜，在陪伴他锻炼的同时，也进一步拉近了我和喆同学之间的距离，他也乐于同我一起交流很多事情，喜欢问我一切他能想到的问题，更期待着我每天的陪伴，这也许就是亲子锻炼最终的意义吧。在此也要特别感谢一下喆妈，不仅支持我们锻炼，而且只要有时间，喆妈也会加入到我们的亲子锻炼中来，一家三口有时候还会互相比赛，这样不但增进了我们这个小家庭的亲子感情，而且给孩子营造了一个温馨和睦的家庭环境，更有利于孩子身心健康成长。我们家长在和孩子亲子锻炼的同时，学校和老师也给了孩子展示自己的平台，让孩子在学校组织的各种体育活动中展现了自我，不管是成功还是失败，都给了孩子成长的机会，不仅能为班级争得荣誉，而且还能认识很多的好朋友，能够看到他在学校生活的这么开心快乐，我跟喆妈也是特别的放心。

让运动成为习惯，言传的同时也要身教，亲子锻炼是最直接有效的陪伴，我也会一直坚持陪伴下去，不为坚持而坚持，只因爱孩子而坚持，为了喜欢运动而坚持，让喆同学在亲子运动中，去更加热爱生活，热爱身边的人和事，心中永远充满阳光。

寒来暑往，转眼孩子在学校度过了四个春秋。四年来孩子在老师的用心呵护下茁壮成长，作为家长的我们，也在孩子成长过程中认真陪伴，共同成长。

小学阶段是孩子一生中成长的重要阶段，这一阶段，孩子不但学习上要有长足进步，品德身体素质等各方面也都要有很大的发展。

亲子锻炼活动无疑在孩子成长过程中起到了不可替代的作用。这学期的亲子锻炼活动我们除了和孩子进行足球、篮球、搏击等竞技类体育运动的训练，也和他一起做仰卧起坐、坐位体前屈、俯卧撑、短跑等运动项目。在运动场上，我们和孩子一起奔跑，为孩子的每一点进步喝彩；在家里，和孩子一起比赛。

亲子锻炼活动首先促进了孩子的身体素质的提高。在紧张繁忙的学习的同时，让孩子有时间去锻炼身体，增强体魄，同样也会提高孩子的学习效率，对于以后进入中学，接受更高强度的学习任务是有很大帮助的。其次，在亲子锻炼活动中，拉近了家长和孩子的距离。在陪伴中，我们成了孩子最要好的朋友。让孩子在快乐中成长，在成长中进步，作为家长，我们深感欣慰。第三，通过亲子锻炼活动，我们有意识地培养孩子团队协作意识和敢于拼搏的精神。孩子通过锻炼，在掌握运动技能的同时，也改善了孩子的精神面貌。第四，在看到孩子进步的同时，我们自己也获益匪浅。身体素质也有一定的提高，同时我们也反思在家庭教育中的利与弊得与失，促进我们更好的为孩子成长保驾护航。

教育是家长和学校共同努力的事业，家长和老师配合好了，可以让孩子得到更快的进步。非常感谢学校组织的亲子锻炼活动，在活动中家长可以更好的掌握孩子的心理动态，促进孩子的学习。

时间如白驹过隙，转眼间，孩子已经度过小学四年时光。其中学校制定的特色实践活动——亲子锻炼，也成为家长和孩子增深感情的一条纽带，一种不可或缺的亲子陪伴。

在快的节奏中，能放慢脚步专注坚持于一件事，变得难能可贵，所以我们特别珍惜这个陪伴孩子一起成长的机会。每次，我们都会根据达标项目及孩子兴趣、身体、心理等特点计划亲子目标。除了常规跳绳、跑步、舞蹈、乒乓球等项目外，还增加一些趣味性、挑战性的项目，比如：孩子擅长双手花样拍球，会让她当小老师，指导爸爸、妈妈完成然后比赛奖励，中间过程我想也是最好的教育时机，遇到我们拍不好，孩子会学着家长口气，鼓励我们，不要着急，肯定自己，多练习就会变得越来越好;同时我们表现出来的不惧失败，反复尝试的感受传递给孩子，应该也是一种榜样的力量。

亲子锻炼，收获无限。它教会我们，孩子不仅学习重要，身体健康、亲子陪伴也同样重要。它不但增强了孩子的体质，而且增深亲子感情；让孩子变得更加乐观、积极、勇敢，学会了如何协作，更懂得了感恩。感谢泰师附校的特色教育理念，我们会一直将亲子锻炼坚持下去。