亲子锻炼心得体会
一年级一班王浩宇的家长李鑫
印度诗人泰戈尔说过：“播种行为，收获习惯；播种习惯，收获性格；播种性格，收获命运。”什么是教育？简单一句话，就是要养成好习惯。好习惯的培养来自生活中的方方面面，亲子锻炼就为拉近父母与孩子的距离，增加父母与孩子的交流，增进父母与孩子的了解，培养孩子的好习惯，提供了很好的机会。
时光荏苒，如白驹过隙。转眼我们就要结束一年级的学习时光了。与孩子一起锻炼已经成为我们乐此不疲的一件事。我们一直相信：“其身正，不令而行；其身不正，虽令不从。”言传更要身教。我们抓住一切可以利用的时间与孩子一起奔跑、打篮球、踢足球、爬山、做游戏......在玩的过程中锻炼了身体，体会了乐趣，培养了习惯。每每在运动中孩子总是兴奋的、开心的，他收获了坚持、协作、技巧、健康，没有耽误学习甚至提高了效率。对我们父母来讲，孩子的成绩、错误总是很快淡忘了，但孩子锻炼中灿烂的笑容，健康的身影总是记忆最深刻、最清晰、最开心的！
亲子锻炼是对孩子一种更为有效的陪伴，我们一定会一直坚持下去，让锻炼成为习惯，不因坚持而坚持，只因喜欢而坚持。
一起感受运动之乐是我们莫大的幸福
一年级二班刘立莹的家长刘家乐
作为父母，我们能给与孩子的，唯有陪伴他们一起成长，而陪伴他们一起成长的最有效方式之一就是一起享受运动的快乐。
看着稚嫩的孩子进入小学校园，他们也要学着慢慢长大，按着规律的作息时间，探索着科学的奥秘，小小的他们，也开始背负着责任。在探索知识的过程中，他们是紧张的，忐忑的，他们在尽力的适应着学习生活，而我们作为家长，有时也是焦虑不安的，担心着他们的未来，评判着他们的所作所为，一切都在紧张的进行着。
进入小学之后，我们和孩子的关系慢慢紧张起来，不能愉快的沟通和交流，逐渐压抑起来。然而，亲子锻炼时光，让我们重新燃起开心愉快的沟通交流。每天晚饭后，我们和孩子快乐的运动、愉快的交流，是我们期待的事情。
跳绳是一项重要的锻炼项目，在我们鼓励和孩子的不懈坚持下，孩子的跳绳成绩每天都有进步，在我们赞赏的眼光中，孩子感受到了我们的认可，收获了自信，也更好的懂得了只要每天坚持进步一点点，就是最大的收获。喜欢上了运动后，她还学会了自行车、轮滑等多种形式的运动项目，在各种项目的锻炼过程中，孩子迎难而上、勇于担当的品质得到了很好提升和培养，看到孩子身心的全面健康成长，作为家长的我们也感到由衷的欣慰。
亲子锻炼活动创造了我们与孩子培养亲情的机会，用快乐教育的理念塑造了孩子完善的人格和坚毅的品质，我们会一直坚持下去，让锻炼成为习惯。作为父母我们在她的成长路上能陪着她一点点，一步步的前进，感受亲情，感受运动之乐是我们莫大的幸福。
千里之行 积于跬步—记亲子体育锻炼一周年
一年级三班 刘润泽的家长刘波
岁月如梭，韶光易逝，始龀少年马上就要度过自己的一年级了。在附校这一年孩子的“德智体美劳”得到了全面发展，学习和运动习惯得以养成，还光荣的加入了少先队，最重要的是通过学校的引导和一年坚持不懈的亲子锻炼，身体素质不断提升，更加坚韧、更加自信、更加积极。
程颐《经说》中有云：动静无端，阴阳无始，说的就是运动的奥秘。拥有强健的体魄是学习好的基础，这一方面我们家长和学校不谋而合。开学伊始，我就给孩子抢到了学校中课后的足球特色课程，又在下学期根据孩子兴趣报名了少儿篮球，再辅以每周的跆拳道课程，使孩子每周保持了足够的体育运动。一年中，孩子成为了班级篮球队长，校外获得U8队季军，跆拳道也升级至黄绿带，强健了体魄，提升了自信心。
锲而不舍、金石可镂。跑步、跳绳，这种简单的运动对于孩子来说是枯燥的，家长的引导和鼓励陪伴就成为重要的支撑。附校引导我们制定了严格的亲子锻炼计划，让我们有了一条无形的准绳始终在鞭策约束我们，之于孩子，更之于父母。犹记得刚上一年级时，孩子的跳绳成绩始终在一分钟20个左右徘徊，左教右授，不见起色。不抛弃、不放弃，正是这种亲子破釜沉舟的决心、日复一日共同的坚持，才换来跳绳成绩的达标，这都是我们共同的收获。
亲子体育运动是对孩子一种更为有效的陪伴，一年来，我们的亲子关系愈加融洽，愈加轻松。千里之行、积于跬步。我们会坚持跑下去，让运动成为习惯，成为整个家庭的习惯，让孩子更加健康快乐的成长，在此也感谢学校的细致管理和用心教育。
亲子锻炼心得体会：让锻炼成为习惯
一年级四班 张析蕊的家长 宋坚强
记得张析蕊刚上小学的时候，运动能力比较差，正好学校发了一份《亲子锻炼记录表》，还有一份详细的锻炼项目，里面的活动丰富多彩，我也想着多让孩子锻炼一下，增强体质，于是我们的锻炼故事就这这样开始了。
每天的亲子锻炼时光成了她最期待的时间，对于我们而言不仅是锻炼了身体，更是增加我们之间的了解，让我们一起成长。印象最深的是她刚开始学跳绳时，拿着绳子一下一下笨拙的跳着，每跳一下都要重新整理好绳子再跳一下，一分钟仅能跳十几个，总感觉绳子和自己过不去，但是依然没有打消她对跳绳的坚持，就这样从一分钟十几个到五六十个再到后来的一百五十多个，在这个过程中她懂得了只要每天坚持进步一点点，最终就会实现自己的目标。从此张析蕊喜欢上了运动，我们的亲子锻炼内容也越来越丰富，爬山、拍球、自行车、轮滑、仰卧起坐……我相信体育锻炼会让孩子的未来不光拥有健康的身体，更拥有乐观开朗的心态和坚韧的毅力，这也正是亲子运动带来的能量，滋润着孩子像小树苗一样茁壮成长。看到孩子身心的全面健康成长，作为家长的我们也感到由衷的欣慰。
亲子锻炼活动不仅增加了家长陪伴孩子的时间，更是用快乐教育的理念帮助孩子完善人格和培养坚毅的品质，感谢学校的细致管理和用心教育，给孩子快乐童年留下了满满的精神财富。
亲子锻炼心得体会
一年级五班王睦尧的家长王娜
国家提倡素质教育，要保证每个孩子每天不低于一小时的运动时间，因此每天晚饭后就成了我们运动锻炼的必修课。孩子从小不爱运动，这个素质锻炼计划正好可以弥补他的不足。
首先在体能方面，既增强了体质，也促进了身体的发育。本学期有50米跑，跳绳，仰卧起坐，立位体前屈等几项技能，开始进行50米跑的时候，短短几十米也坚持不下来，总会有各种想放弃的理由，比如喘不过气，太累了，腿疼......面对这些，作为父母除了积极鼓励孩子，最重要的就是以身作则，陪孩子一起跑，逐渐用坚持不放弃，勇于克服困难的意志品质去影响他，有了家人的鼓励，弟弟的陪伴，慢慢的他也就不那么排斥了，由开始的分多次跑下来到现在短时间内一气跑下来，这个过程虽然有点难，但最终是有所收获的，他敢于挑战自己了，这项活动还培养了孩子的韧性，增强了自信心。跳绳是上学期一直有的锻炼计划，男孩子在这一项相对来说弱于女生，这项活动也是孩子付出最多的，对于孩子来说，起跳都是那么难，在跳了几天后，几乎看不到有变化的前提下，我们改变了方法，开始练习空跳，有时也会随着音乐节奏跳， 这样减少困难后再练习就容易多了，随后逐渐手脚并用，按节奏模仿跳绳动作，就这样每天坚持跳半小时，每天都有小进步，动作分解后对于孩子来说更容易接受。在跳绳这项运动中，真的是因人而异，协调性差的孩子比较适合分解练习，整个过程作为父母来说不要操之过急，要慢慢来，循序渐进，这样才会让孩子对跳绳产生兴趣。
在情感方面，亲子锻炼还增强了亲子关系的发展，现在很多孩子都缺少父母的有效陪伴，陪伴孩子并不是简单的字面意思，亲子锻炼虽然每天只有短短几十分钟，但这恰好是培养父母与孩子沟通交流的好时机，既拉近了与孩子的距离，在锻炼的过程中还能让父母更进一步了解孩子的成长，家长可以用自己的经验给与孩子示范和指导，孩子在心理得到满足的同时，还体会到了运动的乐趣。
希望孩子会因此而喜欢锻炼，热爱运动，我们也会坚持陪伴，做好孩子成长过程中的引导者，使运动锻炼成为一种有效的陪伴。
增强体魄、锻炼意志
一年级六班 王启行的家长王颖
体育是教育的重要组成部分，亲子锻炼更是教育与亲情的完美结合。我们的宝贝在成长中，离不开家长的陪伴和引导，通过亲子锻炼，孩子和家长增进了亲子关系，增强了孩子自信心，形成了坚强的意志和优良的品质。
《亲子锻炼》一直是泰师附校的优良传统，我很荣幸地陪伴两个孩子在泰师附校健康成长。每当一个新学期开始，亲子锻炼就是我与孩子共同成长、一起锻炼、促进亲情的美好时刻。中午放了学，我们在院里打打羽毛球、跑跑步、比赛跳绳等。晚上写完作业，我们一起散散步、聊天，畅谈一天的学习和趣事，有时候陪孩子玩会围棋、象棋，不仅增强了体魄，也提高了思维。周末，爸爸带我们一起去广场放风筝，去湖边玩船模，看着孩子脸上洋溢着开心的笑容，所有的工作和学习压力都在亲子锻炼中得到了很好的释放。
通过亲子锻炼，王启行还参加了去年的亲子运动会，取得了优异的成绩，在体育课上也有积极的表现。这一年来，孩子个头也长高了，身体更加结实了！
这两年新冠疫情的爆发，让我们认识到，要有一个健康的身体才能不被病毒打到！如今随着神舟十二号的发射，孩子看到宇航员叔叔在太空中傲游，一颗希望的种子在心里开了花。孩子也认识到要想当一名宇航员不仅要有健康的身体，更要有顽强的意志，只有每天坚持锻炼，好好学习，才有能力去实现自己的梦想！
亲子锻炼，共同成长
一年级七班 李承骏的家长孔娜
寒往暑来，不知不觉，孩子要升二年级了，这一学期的亲子锻炼也已接近尾声。作为家长很感谢学校及老师的良苦用心，帮助孩子日积月累，养成良好的锻炼习惯，相信孩子一生都会受益匪浅。
李承骏从小就瘦弱，身体抵抗力差，经常发烧生病，还不喜欢运动，这也让我们感到十分焦虑。我们知道，对于一个建筑而言，根基的意义在于支撑，所谓夯实固本，方可支起上层建筑，而对于孩子以后的人生，健康正是这个“根基”所在。2020年李承骏升入泰安师范附属学校一年级，学校制定了独特的“亲子锻炼计划”：开始以乐趣为先，适量即止；到后来，以目标为准，达标而止。坚持下来，孩子体质明显提高，特别是到了一年级下学期，李承骏就没有发烧过了，偶尔咳嗽也很快就抗过来了；运动协调能力和耐力也有了很大改善。同时，渐渐的，亲子运动也成了孩子跟我们增进感情的捷径，通过一起锻炼发现与孩子的关系愈加亲密之后，更是乐此不疲。
还记得第一次体育考核就是一分钟跳绳，李承骏当时根本不会跳绳。想到一分钟要达标的个数，是满脸愁容，作为家长我跟孩子说“不怕，妈妈教你！”于是多年不锻炼不跳绳的“老母亲”拿起跳绳，给孩子一遍遍的跳，一个动作一个动作的讲解、示范，孩子也很要强根据妈妈的言传身教，哪怕一开始只是笨拙的一个一个的慢慢的跳，哪怕让绳子抽到了身上，嘴里还喊着“我就不信，跳不过去”！ 自己不放弃，也不气馁，终于从零开始，逐步增多，最后完美超额达标。现在孩子会连跳后高兴的说“妈妈，我会连跳了”的情景还在我脑海中挥之不去，这就是通过自己的努力得到的成果！在锻炼中，孩子不仅增强了体质，还树立了信心，知道了凡事不可一蹴而就，一定要有一个认真的态度，只要坚持，什么困难也不怕等好的习惯和想法。
现在，亲子锻炼俨然成为我们生活节奏中，不可或缺的一部分。
在跳绳的基础上，我们又共同参与了羽毛球、篮球、跑步等项目，在这些项目中，家长与孩子在体育活动中充分参与良好沟通，也让家长远离喧嚣，放下工作的压力和外界干扰，全身心的陪孩子，从孩子身上学到了很多，进一步提升了亲子关系的亲密度。
我们深知持之以恒，方可行之有素，所以，我们会陪孩子一直坚持下去。也感谢学校有这么好的创意和办法，让我们与孩子共同成长，加深了解。
亲子有效锻炼 共促健康成长
一年级八班 苗诚林的家长 李萍
亲子体育锻炼是连接亲子关系的重要纽带，可以增强体质、健全人格、磨炼意志。非常感谢学校领导和老师们在素质教育践行中，针对体育锻炼制定了独具特色的《亲子锻炼计划》，帮助孩子日积月累，养成良好的锻炼习惯。寒往暑来，一学期的亲子锻炼已接近尾声，且不说孩子的体会，作为家长我收获的不仅仅是单纯的快乐，这种快乐里有无穷的亲情、友情在流淌着！
亲子锻炼已经成了我和孩子每天业余时间的必修功课，也是我与孩子快乐运动、 愉快交流的重要环节。作为一项有效的有氧运动，爬山是我们每周都要进行的亲子锻炼之一，在爬山过程中，有苦有累，有时会觉得没有尽头单调而枯燥，于是我就会鼓励孩子凡事贵在坚持，就会得到成功的喜悦。在我的鼓励下儿子充满能量，每次都会坚持到底。为了在爬山途中发现更多有趣的事情，我们共同提议拿个小袋子，边走边捡回一堆“宝贝”：小石头啊，树叶啊，路边的小花啊等等装在袋子里带回家，被捡回来的这些“宝贝”也为我们平时做手工提供了有利资源；有时我们还会蹲下来看看蚂蚁，分析哪是工蚁哪是兵蚁；观察毛毛虫化茧成蝶的过程；欣赏每一瞬间擦肩而过的风景······我们走走停停、有说有笑，顾不上腰酸腿软，汗流满面，兴致勃勃地爬到山顶，清新凉爽的风吹过，好一幅浓墨重彩、疏密有致的山水画！此时我们就身置其中，临风而立，我和儿子便会情不自禁地高歌一曲，“会当凌绝顶，一览众山小”的豪情便油然而生。
另外，跳绳和跑步也是我们每天要进行的亲子锻炼项目，我们会通过不同的形式增加运动的趣味性，先是一个一个的跳，在一分钟之内看谁跳的个数多，赢者会得到奖励，输了就会被刮一下小鼻子。通过这样的小游戏我们亲子之间的感情更加密切了，有时儿子也会邀请好几个小伙伴和我一起跳大绳，两个人甩几个人跳，我们玩得非常开心，陪儿子在锻炼的同时也收获了友谊。最让我们开心的事情当然就是来到公园的小路上跑步了，这里的空气很新鲜！我们一前一后，你追我赶，投身于大自然之中，闻闻花看看草，体会大自然的多姿和美丽。
亲子锻炼的这段时间孩子的体质明显提高，运动协调能力及耐力也有很大改善，通过亲子锻炼在孩子心中种下了运动的种子，传递成长的力量，激励孩子向上向善健康成长，让孩子体会到成长过程中父母的陪伴带来幸福感。生命在于锻炼，锻炼贵在坚持，我们会继续走在亲子锻炼的路上，让孩子终身受益无穷。
让锻炼成为习惯 让陪伴更加快乐
一年级九班 张睿泽父亲 张子明
时光荏苒，如白驹过隙。转眼间，孩子已经进入小学一年的时间，每天晚饭后与孩子的亲子锻炼已经成为我们日常生活中乐此不彼的事情。
其身正，不令而行；其身不正，虽令不从。作为父母，在锻炼中要言传更要身教。我们利用空余时间与孩子一起跑步、打网球、跳绳、踢足球、打篮球、骑车、爬山、远足......刚开始孩子对大部分运动要领并不能熟练掌握，只是跟随大人参与活动，但经过一年的锻炼，现在已经能驾轻就熟、游刃有余的掌握几项运动，使他感受到了运动的乐趣，也提升了自信。
记得寒假的时候，我与孩子约定每天早晨出门跑步半小时，但是寒冷的天气让我们都不想从暖和的被窝中爬出来，孩子问我：“爸爸，咱们今天还锻炼吗？”我说：“你觉得呢？放弃很容易，但坚持很难，如果今天懒惰了，以后就会想一直懒下去！”孩子听后还是决定继续坚持跑步。能够在运动中坚定自己、释放自己，知道什么叫坚持，什么叫付出，让他逐渐体会到了体育的魅力，也慢慢爱上了运动，当看到他积极向上、坚强不服输的性格被激发出来时，也让我们欣慰一笑。
泰戈尔说过：“播种行为，收获习惯；播种习惯，收获性格；播种性格，收获命运”。通过每天的坚持，亲子锻炼已成为我们晚饭过后的自觉习惯，不但拉近了父母与孩子的距离，增进了亲子感情，还增强了身体素质，锤炼了孩子坚强的意志品质，培养了他乐观积极的良好心态，这是我们在亲子锻炼中最大的收获。
亲子锻炼是家长与学生共同的身心活动，更是对孩子非常有意义的成长陪伴，在小学的生活中，我们一定会继续坚持下去，不因坚持而坚持，只因喜欢而坚持，让锻炼成为习惯，让陪伴更加快乐。
我锻炼 我健康 不负时光 不负陪伴
一年级十班 胡宸铭的家长张晶
每一天，与孩子在一起，陪伴他们一起成长，是人生中最幸福的事。在孩子成长过程中，父母的陪伴至关重要，但“陪伴”不仅仅意味着随时随地坐在孩子身边，要做到“高质量的陪伴”，亲子锻炼就是最好的选择。
泰安师范附属学校在素质教育的践行中,针对体育锻炼结合家长资源,制定了独具特色的《亲子锻炼计划》》。孩子在泰师附校一年级，我们也一起经历了一年的亲子锻炼。在这一年中，孩子“解锁”了各种体育技能，轮滑、足球、自行车、跳绳、国际象棋等。在陪孩子一起锻炼一起成长的这段时间里，我们相信在孩子的童年或少年里，留下了最坚实的脚步，以及最美好的回忆。
现在亲子锻炼已经成了孩子每天晚饭后及业余时间的必修功课,也成了找们与孩子快乐运动愉快交流的重要环节。潜移默化中，孩子越来越自信、越来越开朗。印象最深刻的亲子锻炼是教孩子骑自行车，最开始孩子是胆怯的，在掌握不好平衡的情况下，特别怕摔倒。为了鼓励孩子，我们一起看视频研究了骑车技巧，约好了每天写完作业去练习。经过一次次摔倒、一次次爬起，在我松开手，看孩子骑得越来越远，我们都开心的欢呼起来。这一刻成为了我们记忆里一个激动人心的闪光点。
经过一年的坚持，我感触颇深。不应该让体育运动成为家庭教育之“盲点”，运动于孩子，于父母都有好处，拥有一个健康的身体是人这一生最大的财富。将体育运动作为家庭教育内容，让运动融入家庭生活，养成随时随地的运动习惯，如此即可让孩子拥有良好运动习惯，爱上运动。
拉着孩子的手，在阳光下漫步，或者陪孩子在一起读书，这样的时光，让人感动而温暖。陪孩子一起成长一起锻炼，让我们看到孩子的快乐，感受到孩子的幸福。在此特别感谢泰安师范附属学校先进的教育理念,既达到教育目标还增进了亲子感情，为您们点赞，我们会继续一起锻炼，不负时光，不负陪伴。
亲子锻炼 相得益彰
一年级十一班 丁嘉桐
日月如梭，丁嘉桐一年级下学期的小学生活就要结束了。半年的时间，泰师附校使她在德、智、体诸方面都有了长足的发展，奠定了健康成长的基础。除了思想文化方面，学校对于学生的身体健康也非常重视，一年级上学期开始的“亲子锻炼”活动，使我们受益匪浅。
通过这项活动，使孩子确立了“生命在于运动”、“锻炼才能健康”的认识，从起初要完成“特定作业”到自觉习惯地运动；使家长克服了懒惰散漫的习惯，重视起了健康习惯的培养，在锻炼中享受到了更多的互动亲情。在一次周末的羽毛球“陪练”中，赵梓曈分别“淘汰”了爷爷、奶奶、妈妈，把爸爸也遛的气喘吁吁，而她虽然满脸浑身的汗，却仍然兴致勃勃、挥拍有声，颇具大满贯的冠军笵儿。运动可以舒缓各种紧张、不快情绪，使人沉浸于家庭的幸福感中而其乐融融。
运动贵在坚持，一学期下来孩子从“弱不禁风”到长成一个有健康肤色、匀称身材，体育达标、能适应严寒酷暑的小女生，亲子锻炼活动功莫大焉。
亲子锻炼心得体会
一年十二班 褚宇轩的家长褚烨
家庭是孩子的第一间课堂，父母是孩子身边的老师。入学以来，亲子锻炼已经成为孩子业余时间的必修课，也是家长陪伴孩子成长、加强与孩子沟通的重要方式，不仅锻炼了孩子的体质，磨练了意志，更是拉近父母与孩子的距离，增进了父母与孩子感情。
运动是孩子的天性，尤其是男孩子。小的时候孩子体质相对较弱，因此我们也有意识的加强户外体育锻炼。特别是一年级以来，我们尊重孩子自己的爱好选择，开始学习轮滑，从最初无法平衡支撑，经历一次次摔倒之后又勇敢的站起来， 从最初的父母不敢放手，到为孩子每一个精彩动作、每一次勇敢的滑行鼓掌喝彩。孩子感受到了教练、同学的认可，收获了自信和进步喜悦，懂了不要害怕失败，只要每天坚持进步一点点，最终就能收获成功。父母明白了要学会放手，相信孩子可以自己勇敢的去战胜困难。
亲子锻炼是对孩子有效的陪伴，给家长和孩子留下了宝贵的成长记忆，我们一定会坚持下去，让锻炼成为习惯，陪伴孩子共同成长。
同锻炼，共快乐
一年级13班 孙玺豪家长
因为工作关系，我以前很少和孩子一起锻炼。这不学校举行了亲子锻炼活动，我也就不得不跟着配合起来。但当我真正投入到和孩子一起锻炼的过程中才发现其中的快乐和好处。有时真有点后悔没早点和孩子一起锻炼。
在所有的锻炼项目中，他最喜欢的还是骑车。记得孩子以前，骑车技术总是提不上去，经常是骑一次，摔一次。为了彻底改变她的胆怯，小区里我们开始了骑车练习。起初是慢动作的分解，再后是动作的连贯，最后是骑车比赛。特别是那次我们爷俩的骑车比赛，我一直认为他肯定骑不过我，心里还想着是不是要让让他，但是没想到他比我骑的还好。虽然个子小车子也不大，但比我骑的还稳当。我不得不承认有时我们真的是低估孩子的能力了。那次后孩子的自信心得到了很大的提升，而且我们父子俩的关系也得到了很好的改善。他开始慢慢喜欢和我分享他的快乐，我也体会到做父亲以来从未有过的被信任、被依赖的感觉，一下子觉得自己高大了许多。
在参加亲子锻炼的过程中，儿子身体越来越结实了，性格也越来越开朗了。而我也从中受益很多，不仅身体得到锻炼，也为我俩的关系感到欣慰。在以后的日子里，我将多多和孩子锻炼，为他的健康成长也为我们的关系亲密，创造更多的机会。感谢学校给我们提供了这么一个很好的亲子锻炼的创意。
亲子锻炼心得
一年级十四班 刘政辉的家长孙同同
我与孩子共同参加泰安市师范附属学校《亲子锻炼计划》已一年有余，学校在素质教育的践行中，针对体育锻炼，制定独具特色、别具一格的《亲子锻炼计划》，不仅促进了学生们身体发展发育，更为全面发展人才起到重要作用。
亲子锻炼现在已经是我跟孩子每天茶余饭后、业余时间的必修功课，也成为了我们快乐运动，愉悦交流的重要环节，不仅锻炼了孩子的体质，还增进了亲子感情，在锻炼的同时让我更加深入了解孩子成长中身心发展需要。
亲子锻炼计划内容多种多样，动静结合，在面对运动类项目时，刘政辉从最开始的叫苦连天一直到最后的轻而易举，都是自己一步步努力、坚持得到了自己想要的结果，比如跳绳，最开始一分钟只能跳10个，有时连一分钟都坚持不了，喊累，无尽的休息，我就会告诉他要坚持，虽然我们不能一下跳到100个，但是我们可以一点一点的累计，这次跳10个下次我们可以坚持跳15个，要对自己有信心，长此以往的过程中刘政辉增加了自信心，勇于面对挑战，克服困难，不轻易放弃，坚持，为能实现自己的理想一直坚持努力。面对静态类运动项目，不仅可以活跃大脑，还能增进亲子之间的感情，缓解双方压力。现在家长都希望自己的孩子是最优秀的，给孩子过多的压力，束缚孩子自由，让孩子缤纷快乐的童年黯然失色，还是我们跟孩子之间的沟通太少，对孩子教育了解太少，过度强制，造成父母与孩子都存在焦虑感。比如下棋，在博弈的同时缓解我与刘政辉的压力，让我们的相处变得轻松而愉悦，这种亲子锻炼可以让我们的关系除了母子之外还可以变成朋友，我们互相打气，互相帮助，充满和谐的氛围，在这种有爱的环境中成长，也有利于孩子的身心发展需要，亲子关系更加融洽。
非常感谢学校能有这样的计划活动，为我们家长找到更加了解孩子的一条道路，“陪伴是最长情的告白”亲子锻炼是对孩子一种更加有效的陪伴，我们会一直坚持，让锻炼成为一种习惯。
