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泰师附校2020-2021学年度第一学期 四年级亲子锻炼心得体会展示亲子锻炼心得体会 2017级1班张僖桐的家长刘兆慧 生命在于运动，体育锻炼是教育的重要组成部分，也是家长陪伴孩子的一种方式，拉近与孩子之间的距离，增添了很多与孩子沟通交流的机会。这学期我每天都至少有30时间陪伴孩子锻炼。开学之初班主任给发了一张《亲子锻炼记录表》里面活动丰富多彩，我也想着多让孩子锻炼，增强体质。爱玩、运动是孩子的天性，对于我们这就是一份非常有意义的课外活动，那就让我们一起在运动中享受亲子锻炼带来的美好时刻。 僖桐最喜欢的运动是跑步和跳绳，每当完成作业，“可以跳绳去啦。”孩子总是欢呼着跑到人群里，像小飞侠一样穿梭在人群中。凝望着孩子的背影，我们心里倍感欣慰，对于小小年纪的女孩，此刻对她讲太多的道理，她也不会更好地理解什么是坚持，什么是毅力。我们选择了默默的陪伴，与持之以恒的坚持锻炼。僖桐是一个坚强和懂事的孩子，我和她爸爸不经常陪着她，但她很勇敢独立，遇到困难都会勇敢的爬起。我相信体育锻炼会让孩子更好的体会坚持的精神，坚韧的毅力，顽强的动力。这也正是亲子运动带来的能量，滋润着孩子像小树苗一样茁壮成长。 亲子锻炼不仅让孩子体会到了泪和汗水，而且还让孩子拥有了乐观向上的心态。运动永无止境，我们会将亲子锻炼进行到底，珍惜这段美好的亲子时光，见证孩子的成长，收获共同参与带来的幸福和快乐。 “亲子乐、助成长”之亲子锻炼 四年级二班李悟真的家长方惠 我们做为家长，整天忙于工作，忙碌着自己的事情，没有过多的时间来陪孩子，都希望孩子是最优秀的，给孩子有时候无形之中施加了过多的压力。泰安师范附属学校在素质教育的践行中，针对体育锻炼结合家长资源，制定了独具特色的《亲子锻炼计划》。既达到教育目标还增进了亲子感情。 李悟真是附小四年级的学生，也是坚持亲子锻炼的第四年，这四年里我们抓住一切可以利用的时间与孩子一起跳绳、骑车、爬山、徒步、打羽毛球……，让孩子热爱体育锻炼，体会锻炼中的乐趣，养成锻炼的习惯。孩子从一开始的什么运动也不擅长，到现在各种运动驾轻就熟，游刃有余，爱好不断丰富，自信不断提升。印象最深的一次是暑假的爬泰山，一路上我们相互鼓励，每当想放弃时就给对方喊加油，当时七岁的女儿凭着耐力毅力经历了四个多小时的攀登，坚持爬到了山顶，周围的游客都纷纷给孩子竖起了大拇指。这样我们的关系变成了朋友，其实家长也和小朋友一样，会需要鼓励，需要帮助。充满了民主、和谐、宽松的氛围。 亲子锻炼是培养亲子关系的重要途径,可以使家长和孩子很好地沟通和交流拉近与孩子的距离，提高孩子的兴趣和热情，同时也是一起享受亲情、分享快乐的过程。让我们用心去投入，用心去实践，和孩子一起坚持，一起加油吧！ 动起来，做最精彩的一代 四年级三班 訾佳艺的家长王楠 时光荏苒，转眼间，四年级上学期的学习时光就要结束了。随着孩子年龄的增长，中考高考政策的变化，日趋激烈的社会竞争，很多家长望子成龙、望女成凤心切，寄予孩子和学校很大的希望，却很少跟孩子和学校沟通，抽出更多的时间陪孩子。其实家庭才是孩子最重要的课堂，父母才是孩子成长过程中最重要的老师。 发达的网络、各种各样的社交平台软件使孩子们沉迷于手机，孩子看似安静的表面下隐藏着一种莫名的悲哀。泰安师范附属学校践行素质教育，倡导亲子锻炼，让我们感受亲情，感受运动之乐。回顾自入校以来坚持亲子锻炼的四个年头，孩子学会了跳绳、轮滑、滑板、骑自行车、踢足球、打篮球等多项体育运动，仰卧起坐一开始做5个就腹部疼到现在做20多个；跳绳从一开始只能跳两三个，到现在一分钟可以跳130多个，每天坚持半小时，让孩子收获了自信，收获了坚持，铸就了孩子迎难而上、坚韧不拔的品质。 家长和孩子在辅导学习方面的紧张局面，在每天半小时亲子锻炼的调和下，亲子关系变得轻松、融洽、和谐。2020年是不平凡的一年，新冠疫情让我们认识到运动的重要性，坚持运动是增强抵抗力的有效途径，生命在于运动不是一句空话。 陪伴是最长情的告白，我们一定会坚持下去，让亲子锻炼成为习惯，不流于形式，只因喜欢而坚持！ 我运动，我健康，我快乐 四年级四班 范春睿的家长 孟光芝 秋季开学第一天，儿子带回来一张《亲子锻炼记录表》，全家一起认真学习了活动的具体要求，看着项目表中的7大类项目，全家一起根据个人的兴趣爱好确定了滑板、篮球、跳绳、自行车骑行、慢跑、爬山、飞盘等项目。 这次的亲子活动搞得很成功，对我们家长感触很深.感谢学校、老师组织这次活动，不只是孩子玩得开心，家长也重温了童年。特别是与孩子在运动过程中的那一份快乐，把我们家长和孩子心更紧密的联在了一起。儿子慢慢长大了，不能再用老眼光去看待现在的他，要相信他，但在活动中缺乏坚持，还是不够自信，这些都还需要慢慢的培养改进。这次活动让他也明白了很多道理，人与人之间需要团结合作，互相帮助。 本次亲子活动的时间虽然非常的短暂，但我仍然感到非常高兴，也很快乐。想想我们整天都在忙碌着自己的事情，真的没有拿出过多的时间来和孩子快快乐乐的做运动，真心的和孩子交流，认真的倾听孩子的想法。很多家长们都会有“望子成龙”、“望女成凤”的想法，总希望自己的孩子是最优秀的，给孩子施加了过多的压力，束缚了孩子的自由，让孩子缤纷快乐的童年黯淡了色彩。究其原因就是我们和孩子交流沟通的太少。真诚希望学校多多组织这样的活动，让家长和孩子一起运动、一起快乐! 亲子锻炼活动的意义不言而喻，通过参加亲子锻炼活动我们深知学校开展一系列活动的重要性和必要性。我们也呼吁更多的家长孩子一起参与，共同坚持，让孩子更健康快乐的成长！ 汗水中的亲情闪光 ——暨泰师附校亲子锻炼学期总结 2017级五班 张睿欣的家长聂东芳 泰师附校在素质教育的践行中，针对体育锻炼结合家长资源，制定了独具特色的《亲子锻炼计划》。 在体能方面起到了增强作用，对于促进身体的正常发育和发展，培养全面发展的人才具有重要作用。掌握了50米跑、跳绳、仰卧起坐、坐位体前屈的基本知识与技能，使孩子形成体育锻炼意识，提高活动能力，内容丰富，方式灵活，使孩子更好的认识到自身的潜能，增强自信，直面挑战，勇于克服困难，有一次在练习跑步的过程中，孩子刚开始是坚持不下来的，张睿欣说：“妈妈我的嗓子有血，太难受了，咳咳咳……我的心脏也要跳出来了！”我鼓励张睿欣说如果你再坚持10米，你就胜利了，挑战自己就成功了。我以为她会放弃不跑了，没想到她停顿了大约10秒的时间，憋着红彤彤的小脸继续跑，挑战自己成功。培养了孩子的韧性，使她在以后的生活中不轻易的放弃。后来的练习张睿欣知道了梦想和现实之间的距离叫不放弃！ 在培养亲子感情方面，现在家长工作压力大，回家就不想动，陪伴孩子的时间相对较少，通过亲子锻炼这个活动，使家长克服了自己的惰性，陪孩子一起锻炼，拉近了与孩子之间的距离，使陪伴孩子的时间延长，家长和孩子解除情绪上的压力，变得轻松快乐，孩子在锻炼的过程中有了家长示范和指导使孩子的经验更丰富，孩子心理得到满足的同时，也体会到了运动的乐趣，成了沟通家长和孩子之间感情的重要方式。记得九月初依然很热，我和张睿欣都不愿意出去锻炼，“妈妈我们今天还要锻炼吗？”我反问道，“你觉得我们还要去吗？”“我考虑一下”“妈妈也考虑一下”。一会张睿欣跑过来说，要不咱俩还是去吧。我们娘俩就这样在相互鼓励中，完成了那次的亲子锻炼。这样我们的关系变成了朋友，家长也和小朋友一样，需要鼓励，需要帮助。充满了民主、和谐、宽松的氛围。 感谢泰师附校先进的教育理念，整合教育资源，既达到教育目标还增进了亲子感情。为您点赞！ 亲子锻炼 优质双提升 四年级六班韩欣诺的家长马姗姗 亲子锻炼现如今已经成为我家孩子每天业余时间必须要做的一件事情，成了我与孩子快乐运动和沟通交流的一个重要的途径。在这项亲子锻炼中，不仅锻炼了我家孩子强健的体质，还增进了我们之间有效的沟通和交流，塑造完善了意志品质，丰富升华了孩子的良好行为举止。 感谢学校以及老师们组织的这次亲子活动，让平时工作忙碌而没有过多的时间去陪伴孩子做运动的我，在这次活动中能够和孩子真心的交流，聆听孩子内心的真实想法。让孩子在玩耍的同时，也让我和我们家孩子的心更加紧密的联系在一起。拉近了孩子与我们之间的距离，增加了她和我们的交流，让我在亲子锻炼中从另一面去了解我们家的孩子，同时也培养了孩子的好习惯，增强了我们家孩子的体能。 这次活动让我们家孩子开始热爱运动，并从锻炼中得到乐趣，让她收获了坚持、协作、技巧、坚朗、亲情，增强体魄的同时还大大提高了自身的学习效率。 最后再次对组织这次活动的老师以及学校相关部门表示感谢，运用先进的教育理念来整合有效的教育资源，让亲子锻炼成为孩子一种强有效的陪伴，让我们家的孩子也变得越来越好！ 亲子锻炼心得体会 四年级七班 张姝睿的家长朱秀秀 转眼我们就要结束四年级上学期的学习时光了。与孩子一起锻炼已经成为我们乐此不疲的一件事情。孩子跳绳的时候我们去跑步，二十分钟跑完、跳完，我们再一起拉伸十分钟。就这样一起锻炼半小时。 突然有一天她说：”妈妈，我跟着你跑跑试试吧！ ”就这样我们慢慢陪她一起尝试了500米、1000米、3公里。我们一直相信：“其身正，不令而行；其身不正，虽令不从”。言传更要身教。 我们抓住一切可以利用的时间与孩子一起打羽毛球、骑车、爬山、跑步……让孩子热爱体育锻炼，体会锻炼中的乐趣，养成锻炼的习惯。 亲子锻炼是对孩子一种更为有效的陪伴，我们一定会一直坚持下去，让锻炼成为习惯，不因坚持而坚持，只因喜欢而坚持。 亲子锻炼心得体会----有效陪伴、其乐融融 四年级八班陈智健家长范克玲 作家龙应台说，父母和食物一样，都是有有效期的，而且很短，只有10年。读完这句话心里会有些许的酸楚，儿子10岁了，我们是不是也快要过“保质期”了呢，为了让亲子关系能够持续保鲜，那就加强陪伴吧!感谢学校的亲子锻炼活动，四年的亲子锻炼让我们收益颇多，不仅锻炼了孩子的体质，增进了亲情，而且塑造完善了意志品质，丰富升华了孩子的人格。 锻炼让儿子体质增强了，平时很少生病，偶尔得次感冒，只要在自家三室一厅的“小窝”里跑上几圈一出汗，第二天准好，免去了打针吃药的痛苦。 登山培养了孩子的耐力及坚强的品格。儿子从一年级开始登泰山，有一次登到三官庙就不想继续了，坐到台阶上开始耍赖皮，肚子疼、饿的走不动了……找各种借口，我就让儿子再坚持一下，目标是四槐树，最后还是用一支雪糕的吸引力、手脚并用的方式到了四槐树，到了目的地，儿子高兴的往回看，面带得意的神情说：“哇，好高，好美啊，我真是太牛了！”而且要求拍照留念。自信心有了，劲头更大了，提出下次要登到更高处。所以中天门成了我们的常熟地。 一家人最幸福的时刻就是坐在餐桌前边吃边聊，儿子和我们之间没有秘密，我们会聊人生，聊儿子感兴趣的话题，聊天南海北，聊学校发生的任何事情，家长只需做一个有心的倾听者，与他同乐同忧，共同感受他的一点一滴。 童年总是很短暂，陪伴孩子成长，其实就是重回我们生命最初的快乐时光。我们一定会陪孩子坚持下去，让锻炼成为一种习惯。 亲子锻炼快乐成长 四年级九班 徐念逸家长 冯婧婧 亲子锻炼已经成了孩子每天饭后及业余时间的必修课，也成了我们与孩子快乐运动、愉快交流的重要环节。亲子锻炼不仅锻炼了孩子的体质，增进了亲情，而且塑造完善了意志品质，丰富升华了孩子的人格。 宝贝本学期不仅喜欢上了跳绳，更喜欢上了打羽毛球，我们几乎每周都抽出两天的时间去陪宝贝练习打羽毛球。看着孩子矫健的动作，灵活的拍打，虽然累的汗流浃背，但心情是愉悦的。 打羽毛球不但可以锻炼身体的灵活性，也可使身心得到健康发展。羽毛球需要两人一起才能进行，即可培养群体的精神，也可增进友谊。在潜移默化的锻炼过程中，孩子迎难而上、勇于担当的品质得到了很好培养。 亲子锻炼活动创造了家长与孩子培养亲情的机会，用快乐教育的理念塑造了孩子完善的人格和坚毅的品质，感谢学校的细致管理和用心教育，给孩子快乐的童年留下了丰富多彩的回忆，留下了满满的精神财富！ 你是开心、健康的，我们就是幸福的！我们一起在锻炼中共同进步、共同成长！ 亲子锻炼心得体会： 女儿在泰师附校四年级十班今年十岁，从一年级开始，每学期都会从学校领回一张《亲子锻炼记录表》，表里面写了本学期学生各个体育项目的达标标准、学期锻炼计划、亲子锻炼记录、学期锻炼总结等等。 一开始我们并没有在意，觉得只是一个表而已，后来在四年的学校和家庭生活中，通过锻炼践行《亲子锻炼记录表》，发现这真是一个促进亲子关系以及家校共育的好活动。作为父母我们在她的成长路上能陪着她一点点，一步步的前进，感受亲情，感受运动之乐是莫大的幸福。现在社会，车水马龙，熙熙攘攘，网络天地，快节奏的生活，足不出户便能领略世间万物新奇，“行千里路，读万卷书”似乎也败给了手机和网络，在家里孩子和大人都在低头玩手机的安静中，很多珍贵的东西也随之流失。怎样让生活慢下来，让孩子感受亲情的存在，运动和锻炼是不错的选择。爬爬山，跳跳绳，打打球，跑跑步，出出汗，大声的很自然的开口笑，让生活慢下来，轻松起来！ 亲子锻炼四年，每天能坚持半个小时，跳绳从最初的每分钟10个不到，手脚不协调，然后跟同学们一起玩时没自信，回家就闹情绪，因为亲子锻炼记录表里有跳绳这一运动项目，经过我们鼓励和她的不断努力下，她的跳绳成绩每天都有进步，当达到每分钟跳160多个，同学们都大为惊讶，在同学们的赞赏眼光中，孩子收获了自信，最开心的是能够被选中参加运动会比赛，棒棒哒！我的体重也随之减轻，太感闺女的陪伴了！孩子也懂得了只要坚持，每天进步一点点，最终也能成功，同时也收获了快乐！ 感谢泰师附校亲子锻炼的倡导，好习惯的培养来自生活中的方方面面，亲子锻炼就拉进父母与孩子的距离，增加父母与孩子的交流，培养孩子的好习惯提供了非常好的机会！我们会一直坚持下去，让锻炼成为习惯，让家中充满欢乐！ 我和孩子的美好时光-亲子锻炼心得体会 四年级十一班孙苡茉的家长张蓉芳 有一段精彩名言：“播种行为，收获习惯；播种习惯，收获性格；播种性格，收获命运。”简单一句话，要养成好习惯。好习惯的培养来自生活中的方方面面，在我们家庭中，亲子锻炼成为拉近与孩子的距离，增加与孩子的交流，增进对孩子了解的良好助手，让我们一家人收获良多。 收获一：锻炼身体，增强体质。亲子锻炼最根本的目的是要练就健康的体魄。所谓夯实固本，方可支起上层建筑，健康正是这个根基所在。学校的亲子锻炼活动，一开始以乐趣为先，适量即止。后来结合以目标为准，达标为止。坚持下来，孩子体质明显提高，运动协调能力也大大改善。 收获二：融洽关系，增进理解。所谓亲子锻炼，不是单纯每日监督孩子运动，而是家长全身心的陪伴参与。和孩子比赛跑步、跳绳，一起登山、游泳，一起蹦一起跳，一起疯一起笑，一起大汗淋漓一起畅所欲言，真正让孩子觉得能和父母成为朋友，在生活和学习中愿意和我沟通交流，亲子锻炼开通了我跟孩子增进感情的捷径。 收获三：磨炼心性，增加自信。做一件事不难，难的是坚持做好这件事。每日锻炼不仅需要持之以恒的态度，更需要坚持不懈的精神。在三年半的亲子锻炼中，孩子受到春、夏、秋、冬，阳光、风、雨等各种自然因素的磨练，有效地提高她们对外界环境的适应能力，让孩子面临不同挑战，在不断战胜挑战中树立了自信心。 亲子锻炼带来的快乐，不仅仅是单纯的快乐，这种快乐里有无穷的亲情流淌着。这是一项有益于孩子和家长身心的活动，是对孩子一种更为有效的陪伴，我们一定一直坚持下去，让锻炼成为习惯，不因坚持而坚持，只因喜欢而坚持。 亲子锻炼心得体会 四年级十二班 王诗语家长 泰安师范附属学校秉承全新的教育理念审时度势，提倡并积极开展了亲子锻炼活动，作为学校的一份子，我们和孩子积极响应全身心的投入到了活动中，开展了亲子锻炼活动，并做了简单记录和总结。对孩子来说，这是锻炼身体、培养兴趣爱好的课余活动；但对家长而言，这是互动交流、增进与孩子感情融洽的有效途径。一个学期下来，有汗水的付出、有挫折的打击，但更多的，是收获了成功的喜悦、见证了孩子的成长、增加了家庭的欢乐。 一、锻炼了身体、增强了体制 通过坚持不懈的锻炼，孩子的运动能力得到了明显的提升，身体动作的协调性和灵活性不断提高，通过锻炼，饭量和挑食的毛病也有了一定程度的改善。 二、培养了集体合作意识、提高了战胜挫折的勇气 通过参加集体运动项目，提高了孩子沟通和协作的能力。而通过某些技巧性运动的学习，如自行车、轮滑、滑板、跳绳等，更是磨练了勇气，积累了不退缩不放弃、克服困难取得胜利的宝贵经验，从而举一反三应用到学习上。 三、有助于家庭的和谐，培养孩子尊老爱幼、敢于担当的好品质。亲子锻炼是和孩子共享进步的喜悦和失败的沮丧，促进亲子沟通，即满足孩子内在的精神发展需求，鼓励孩子，又学习了孩子善于发现，积极思考的美好品质，家长和孩子平等，全面开发孩子的运动，语言，认知，情感，创造，社会交往等多种能力，引导孩子，但不能强压孩子的思想和主张。同时帮助父母更加了解自己的孩子，以更积极、主动、平等的态度和孩子沟通、互动，既有助于改善亲子关系，增进亲情，更有助于孩子健康成长和发展。 在以后的学习生活中，我们将继续坚持家庭亲子锻炼以及学校的其他一些活动，把学校的教育和家庭的教育相互融合，共同努力，让孩子健康快乐成长为有用之才。 亲子锻炼心得体会 四年级十三班 崔义泽的家长马晓娜 孩子进入四年级后，无论是从身体上还是心理上都有了很大变化，个子长到了快一米七，有了一些自我情绪和小叛逆。都说四年级是孩子学习的关键期，知识有了一些难度，所以对孩子学习上督促的比较紧，在这样一个特殊的敏感期，我们和孩子的沟通总是不和谐，我们抱怨孩子学习拖拉总想给孩子安排更多的学习任务，孩子觉得我们唠叨，打乱了他自己学习娱乐计划.....每周雷打不动的亲子锻炼成了我们缓和亲子关系、孩子释放压力的调节剂，孩子心情好了，不再抵触，学习也事半功倍。 疫情期间孩子的身体抵抗力很重要，加强身体锻炼至关重要，虽然给孩子制定了每天的作息计划，但是父母不在身边的时候，孩子还是迷上了玩手机，打游戏，脾气变的暴躁没有耐心，也长胖了许多，看着孩子沉浸在游戏中乐此不疲，我下决心给孩子戒手机，怎么办呢，拿出亲子锻炼表由一周一次两次改成一天一次，爸爸妈妈不在家就由爷爷奶奶带着，不能出小区就在院里，骑车，跳绳，跑步，打球.....慢慢地孩子不再总是抱着手机了，写完作业主动要求带他出去锻炼，身体也恢复了标准体重，脾气变的温和有礼貌了，乖巧听话的儿子又回来了，我长长地舒了一口气。 不管任何时候，孩子的锻炼不能松懈，找到孩子开心快乐的根源，时常陪伴他学习、锻炼、娱乐，杜绝手机成瘾，做孩子言传身教的好榜样，亲子锻炼成了我们和孩子沟通的桥梁，是我们陪伴孩子成长的见证，我们会把亲子锻炼一直快乐地进行下去。 亲子锻炼心得 四年级十四班 周嵩尧的家长 周蒙 二零二零年不是平凡的一年，病毒的肆虐对于全世界人民来说都是巨大的挑战。孩子们也因为被束缚在家，身体变得日渐虚胖，没有力量，甚至没有精神。 因此我和周嵩尧做了很多亲子锻炼的项目，篮球、羽毛球、跑步是他比较喜欢的项目，跳绳就不是很擅长。我利用放假，花更多的时间陪他走出家、跑出舒适圈，每周坚持。篮球运动量很大，第一天下来腿都酸了，还有肿胀感。但惊喜的是，他说还好，可以继续坚持，这其实就是成长。从基础的热身，到运球训练，再到人球结合的对抗，他在一点点感受这种乐趣，并逐渐掌握技巧，还有身体机能的锻炼。接下来的周嵩尧都全力以赴，跟我学习，还能和我对抗，从中寻找很多乐趣，妈妈偶尔也会参与进来，有一次抢球，我被妈妈撞倒在地，全家人笑的停不下来。 未来10年20年的社会环境，需要他们更博学、更聪明、更坚强、更抗压、更快反应、更有力量、更有耐心、更有竞争力。。。我们应该陪孩子参与到更多锻炼中来。让孩子动起来、跑起来、跳起来，去触摸、去感受、去发泄，去为自己的目标而努力到最后一刻。长大后，这些经验会帮助孩子立足社会，更容易获得机会，更容易赢得好感，目标清晰，行动迅速。遇到挫折，也可以迅速的恢复。 所以，我会一直陪伴孩子参与到更多的锻炼中去，积极地面对生活学习中的各种挑战，塑造独立而又强大的人格，以及强健的体魄。 陪他一起运动、一起成长。 亲子锻炼心得 4年级15班王圣喆家长 于晓溟 俗话说：“言传不如身教。”当我们希望孩子成为一个什么样的人时，首先自己要树立一个良好的榜样。新学期开始的时候，我们根据泰师附校亲子锻炼的表格，结合自己的实际情况，制定了本学期的亲子锻炼计划。 “亲子锻炼”顾名思义就是家长和孩子共同锻炼。这项活动的好处多多： 首先，王圣喆在和我们共同锻炼的过程中，感受到的不仅仅是运动的乐趣，更重要的是感受到亲情的温暖，更利于心理的健康成长。我们的亲子锻炼通常在欢声笑语中度过，运动使我们心情放松，精神愉悦，是我们和孩子之间情感沟通的重要方式。 其次，这项活动对孩子的习惯培养特别的好，长期的坚持可以磨炼孩子的意志，养成一个持之以恒，坚强乐观的良好习惯。有时候家长上了一天班回家也不想动，这时候王圣喆就会督促我们，我们相互鼓励，在这种克服惰性的过程中，感受到坚持带给自己心理上的成就感，增强了自信心。 再次，对孩子的性格塑造多多有益。记得刚开始跳绳的时候，王圣喆老是绊脚，他很沮丧的不想再跳了，我们一直鼓励他，给他加油，最终他战胜了自己，激发了斗志，愈挫愈勇。父母的鼓励是孩子进取的力量，也可以激发孩子的内在的潜能，在挑战中获得成功，培养了孩子良好的抗挫能力，受益终身。 最后，运动带来的身体素质的提高是最显而易见的。王圣喆刚刚上小学的时候，身高偏矮，也比较瘦弱。现在四年级了，身高明显达到了中等水平，协调能力大大提高，各项体能测试也轻松达标。 总之，感谢学校提出的这种先进的教育理念，使我们收获了很多。孩子们的可塑性很强，如果给他们一个良好的活动环境和长久的坚持计划，相信他们都会终身受益。希望每一个孩子都能拥有健康的体魄和阳光的心灵。 亲子锻炼心得体会 四年级十六班张昊衍的家长高明珠 不知不觉一学期又过去了，亲子锻炼不仅成为了我们家每天业余时间的必修课，也成为了我们与孩子之间愉快交流的快乐时光。儿子现在四年级，坚持了三年多的亲子锻炼，这项活动俨然已经成为了我们生活中不可或缺的一部分。 2020年是非常特殊的一年，疫情使得我们三年级下学期居家学习，尽管大部分时间不能出门，但是我们也一直坚持在家保证每天至少1小时的锻炼时间。比如轮滑、跳绳、坐位体前屈、仰卧起坐、踢毽子、平衡车等等。因为我们坚信身体不是一天两天能锻炼出来的，要长期坚持才可以。而且也正是因为长期居家，有了更多的时间，张昊衍在家自学了围棋、尤克里里、自行车等等之前他一直想学的东西。孩子从会到不会，从每天的一点一点的坚持学习到最终全部学会掌握，让孩子在这个过程中收获了自信，懂得了坚持。之后孩子在今年暑假又去学习了游泳、篮球、羽毛球等等多个运动项目。在享受运动的同时，增强了身体素质，性格也变得更加开朗了，通过这些运动还交了很多的好朋友。而且孩子还懂得了为班级争光，在今年学校举办的跳绳比赛跟50米跑步中，取得了令人满意的成绩。这些都与孩子平时的努力付出是分不开的。看到孩子身心全面健康发展，作为家长的我们也感到由衷的欣慰。 现在，家长工作压力大，陪伴孩子的时间相对较少。但是正因为有了亲子锻炼这个活动，使我们家长也克服了惰性，抽时间来陪伴孩子，拉近了与孩子的距离，增进了亲子感情。在锻炼的同时，家长跟孩子也减轻了压力，变得轻松快乐。而且孩子在锻炼的过程中，经过家长的指导也能更快地掌握这项运动，增加自信，得到心理的满足，体会到运动的乐趣。亲子锻炼现在俨然成为了我们家沟通感情的重要方式。 亲子锻炼活动创造了家长与孩子之间培养亲情的机会，用快乐教育的理念塑造了孩子完善的人格和坚毅的品质，感谢学校领导和老师们的用心教育，给孩子的小学生活留下了美好的回忆！ 一份童心 一种陪伴 亲子有方 运动有益 四年级十七班李欣硕的家长李勇 天行健，君子以自强不息。 宋代诗人陆游《晚春感事》（之四）一诗中，写了他少年时在咸阳观看足球（蹴鞠）比赛的情景。诗曰：少年骑马入咸阳， 鹘似身轻蝶似狂。蹴鞠场边万人看， 秋千旗下一春忙。风光流转浑如昨， 志气低摧只自伤。日永东斋淡无事， 闭门扫雪只焚香。”自古以来，体育运动深入人心，源远流长。 实话说，我们现在的孩子运动量太少。在学校要上课，回家要写作业，周末要上辅导班，回到家里也是“饭来挣口，衣来伸手”。久而久之，孩子因为缺少运动，脂肪推挤，视力下降，体重超标，整天无精打采…… 一份童心 一种陪伴——一直珍惜孩子在家的日子，有人说过，孩子七岁前，家是全部；七岁到十三岁，家是晚上；十三岁到十八岁，家是周末；十八岁到二十三岁，家是寒暑假；二十三岁后，家只是春节；和孩子今世的缘分，就是目送他的背影，渐行渐远……提起伤感，总结有益，陪伴是最长情的告白。开学后，收到学校要求我们家长和孩子进行亲子锻炼的通知以后，十分赞成和高兴。根据孩子的年龄和体质情况，我和孩子一起制定了每周的锻炼计划，并相互约定和监督，按时保质保量的完成。我们一起慢跑、爬山、跳绳、足球、篮球……在锻炼的过程中，收获到了良好的心情、健康的身体、和谐的亲子关系。 亲子有方 运动有益——新冠病毒的肆虐，让我们知道了拥有一个健康的体魄是多么的重要，而体育锻炼是最简洁有效的方法。经过这一个学期的亲子锻炼，收获颇多。首先，孩子的体质增强了，不会经常性的感冒发烧，而且力量素质都有很大的提高。其次，运动后的孩子学习效率更高了。这是因为孩子在运动时会产生多巴胺、去甲肾上腺素和血清素，这三种神经传导物质都和学习有关。多巴胺能够传递“快乐与兴奋”的信号，促使注意力集中，有助提高孩子的记忆力。去甲肾上腺素的分泌，能够让人高度集中精神，所以运动还可以增强孩子的专注力。第三，提高了孩子的心理抗压能力。运动对身体本身就有一定强度的刺激，或者说是一定强度的“压力”，运动的过程，便是锻炼“心理”，以及“身体”抗压力的过程，所以孩子意志力增强了；而且明显感到阳光开朗，心情舒畅。最后，非常重要的一点，就是培养了孩子的规则意识。众所周知，每个体育项目都是最讲究规则的，在我们的锻炼过程中，无形中培养了孩子的尊重、公平、上进、规则意识。 总之，亲子运动让我的孩子更有耐力、更能坚持，不会遇到一点事儿就娇气抱怨。因为体育运动除了给人一个好身体好精力之外，也传递了一种精神：竞争、合作、公平、责任感、坚持不懈的努力、对压力的承受能力、对输赢的正确态度.....运动提升了孩子的整体生命状态，让孩子拥有良好的学习状态，还让孩子对生活充满热情。 我养你慢慢长大，你陪我慢慢变老。一份童心，一种陪伴，亲子有方，运动有益！ 亲子锻炼心得体会 四年级十七班张恒瑞的家长 寒往暑来，不知不觉，一学期的亲子锻炼已近尾声。且不说孩子的体会，作为家长，我们也是享受其中。体育锻炼不但能提高孩子的身体素质，还能加强身体各方面的平衡协调能力和专注力，增进了亲情，塑造完善了意志品质，丰富升华了孩子的人格，让孩子养成良好的锻炼习惯，相信孩子受益匪浅。 在陪伴孩子锻炼的过程中，让我感觉到孩子在成长过程中，不管是学习、行为方式、还是锻炼身体，我们家长都不应当缺席，应当陪伴孩子一起去努力。陪伴孩子一起体会其中的乐趣，孩子自己锻炼可能感受不到其中的乐趣，有家长的参与和支持能让孩子感受到有家长陪伴是幸福快乐的，孩子与父母互动的过程其乐融融，这不也是一种陪伴孩子成长的方式吗？而且在运动过程中还可以培养孩子积极向上的精神，吃苦耐劳的品格和乐观面对人生的态度。 我们深知持之以恒，方可行之有素，所以我们会陪孩子一直坚持下去。现在亲子锻炼俨然成为我们生活中不可或缺的一部分。我时常凝望孩子幼小的肩膀起起伏伏，绯红的霞光映照中，仿佛幻化成一个跃动的影子，在眼前刹那间蹿成一棵参天大树，但愿每一圈围绕的年轮，都印满孩子坚实有力的脚步。 亲子锻炼是对孩子一种更为有效地陪伴，我们一定会一直坚持下去，让锻炼成为习惯，不因坚持而坚持，只因喜欢而坚持。 在运动中收获成长，在成长中传递幸福 四年级十七班郭祥琪的家长梁园荔 时光飞逝，不经意间一个学期已接近尾声。回首近五个月的亲子锻炼，带给孩子的不仅仅是健康快乐的成长，更重要的是父母与孩子之间相亲相爱及情感的互动交流。 郭祥琪从小就是一个喜欢运动的男孩，棋类、球类、绳类运动无不喜爱。无论是哪种运动形式，他都希望我们跟他一起进行，按他的话说：“一个人玩没意思，一起玩才有意思”。时间之余，我跟他爸爸也尽量陪他运动。记得初次接触羽毛球时，他很是兴奋，每到周末都要求我们一起打。但是，一开始时因为协调不佳他连发球都困难，接球时更是手忙脚乱。很多次想要放弃的时候，我跟他爸爸总是鼓励他，配合他。没多久他就能自己发球了，成功的喜悦使他越来越自信，慢慢地还能接到球，打几个回合。永不言弃和持之以恒的精神让他成了家里的羽毛球高手。晚上，学习累了休息时，我们也经常一起下跳棋。在这期间也是欢笑不断，其乐融融，这不仅让我们放下了手机，而且在运动玩耍中收获了亲子时光。 这一学期的亲子锻炼，作为家长深有感触。通过各项运动，不仅增强了体质，磨练了意志，提高了自信心。同时，亲子锻炼是沟通父母与孩子之间感情的重要方式。锻炼时父母与孩子有较多的接触，锻炼中的浓浓亲情，使孩子感受到了父母之爱。 陪孩子一起健康成长 四年级十八班 祖浩霖家长 学校教育和家庭教育是孩子成长不可或缺的基石和保障。两者相辅相成、互为表里，像帮助孩子扶摇直上的一对翅膀。而亲子教育则是家庭教育中的重中之重。一提家庭教育，我们就知道是家庭中的长者对孩子的单向教育，父母是家长，具有威严的、不可质疑的地位。而亲子教育给人的感觉则亲切、温和的多，它强调父母、孩子在平等的情感沟通的基础上双方互动，从而更好地促进儿童身心健康、和谐地发展。现将我家亲子锻炼的心得体会和儿子的成长所得分享给大家，与广大师生共勉。 一、有助于孩子心智的成长和精神世界的搭建。通过坚持亲子锻炼，从一开始的像完成家庭作业一样的无奈，到后来主动自觉的锻炼，再到后来的喜欢上锻炼和运动，从中培养了孩子毅力、耐心、自信心、自制力、责任感、积极乐观的态度、坚持坚韧的精神、独立思考和解决问题的能力、坚持到底的毅力与不懈怠的行动力。 二、有助于孩子体质和实践能力的增强。我们常常感叹：孩子好像永远都体力充沛，永远不觉得累。但其实孩子的锻炼也要讲究方式方法和劳逸结合的。亲子锻炼不是盲目和随机的，要根据自己孩子的体质特点从简到繁、循序渐进地制定计划，从而达到锻炼的目的。即增强了体质又锻炼了孩子实践的能力。 三、有助于家庭的和谐，培养孩子尊老爱幼、敢于担当的好品质。 亲子锻炼是和孩子共享进步的喜悦和失败的沮丧，促进亲子沟通，即满足孩子内在的精神发展需求，鼓励孩子，又学习了孩子善于发现，积极思考的美好品质，家长和孩子平等，全面开发孩子的运动，语言，认知，情感，创造，社会交往等多种能力，引导孩子，但不能强压孩子的思想和主张 。同时帮助父母更加了解自己的孩子，以更积极、主动、平等的态度和孩子沟通、互动，既有助于改善亲子关系，增进亲情，更有助于孩子健康成长和发展。 心理学家李维榕说过：“不会玩的人，是不懂自由的人。” 亲子锻炼与其说是一种锻炼不如说是家长和孩子一起参与的游戏，家长和孩子都从中得到的岂止是快乐 ？ 让我们陪孩子一起快乐的成长吧！ |
