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泰安师范附属学校 2020-2021学年度第二学期 四年级亲子锻炼心得体会展示亲子锻炼对于我们和孩子的重大意义 四年级一班杨浚哲的妈妈刘丽娜 说起锻炼，现在很多家长已经意识到运动锻炼对孩子成长的重要性，并且开始主动的多与孩子进行户外活动。 有一些工作比较忙的父母，为了不让孩子在家老是玩儿手机，玩儿电脑，也会给孩子报名各种运动类的兴趣班，想让孩子能够融入集体的同时也培养孩子的合作意识，同时增强孩子们的体质，身体健康同样也是最重要的。 俗话说：“言传不如身教。”这是一句很有道理的话。现在，学校也倡导我们家长与孩子每天进行运动锻炼并做好记录。孩子和父母都可以在这个过程中得到非常愉悦的体验，并且在具有陪伴意义的互动中，父母还可以向孩子传递正确的世界观、人生观和价值观，并且让我们的孩子也能在这个过程中从父母身上学到合作、刚强、责任、独立、勇敢、冒险和敢于挑战等各种好品质。 我们经常说，妈妈给孩子一个世界观，爸爸给孩子一个价值观。最好的办法就是，爸爸妈妈陪伴孩子成长，一起做些健康有益的亲子活动，这对孩子日后形成健全的人格有着积极重要的影响。 所以，让我们和孩子们一起运动起来吧！ “亲子乐、助成长”之亲子锻炼 四年级二班李悟真的家长方惠 我们作为家长，整天忙于工作，忙碌着自己的事情，没有过多的时间来陪孩子，都希望孩子是最优秀的，给孩子有时候无形之中施加了过多的压力。泰安师范附属学校在素质教育的践行中，针对体育锻炼结合家长资源，制定了独具特色的《亲子锻炼计划》，既达到教育目标又增进了亲子感情。 李悟真是泰师附校四年级的学生，也是坚持亲子锻炼的第四年，这四年里我们抓住一切可以利用的时间与孩子一起跳绳、骑车、爬山、徒步、打羽毛球……让孩子热爱体育锻炼，体会锻炼中的乐趣，养成锻炼的习惯。孩子从一开始的什么运动也不擅长，到现在各种运动驾轻就熟，游刃有余，爱好不断丰富，自信不断提升。印象最深的一次是暑假爬泰山，一路上我们相互鼓励，每当想放弃时就给对方喊加油，当时七岁的女儿凭着耐力毅力经历了四个多小时的攀登，坚持爬到了山顶，周围的游客都纷纷给孩子竖起了大拇指。这样我们的关系变成了朋友。其实家长也和小朋友一样，需要鼓励，需要帮助。亲子锻炼让我们家充满了民主、和谐、宽松的氛围。 亲子锻炼是培养亲子关系的重要途径,可以使家长和孩子很好地沟通和交流拉近与孩子的距离，提高孩子的兴趣和热情，同时也是一起享受亲情、分享快乐的过程。让我们用心去投入，用心去实践，和孩子一起坚持，一起加油吧！ 亲子锻炼让我们一同成长 四年级三班 郑毅韬的家长 时间总是如云般的过，一眨眼，又和孩子愉快地度过了一学期。 孩子快乐的成长需要爱，而父母的陪伴最温暧！ 陪伴是给孩子最好的成长礼物，而身体力行地教育，更能达到良好的效果。 当每天和自己的孩子一起锻炼，一起互动是一种怎样的体验呢？那一定是高兴的、快乐的！既增进了一家人的亲情、也增加了孩子的自信心，同时，家长们也能在繁忙的工作中有了轻松、愉快的幸福时刻，而不是时时抱着手机。泰师附校布置的亲子锻炼活动，已成为我们家生活中不可缺少的一项娱乐，尤其是睡前的40个仰卧起坐，从不落下，孩子也养成了习惯。 我们深知：“社会在发展，孩子在成长。”唯有健康的身体才有健康的心理。我们会喜悦着孩子的成长，憧憬着孩子的未来，也会陪着孩子一同成长、放飞！ 让我们家校共育，尤其在体能方面加以传杨重视，因为，生命在于运动！ 我运动，我健康，我快乐 四年级四班 张芮崧的家长 焦圣芳 亲子锻炼已经成了每天晚饭后及业余时间的必修课，也成了我与孩子快乐运动、愉快交流的重要环节。亲子锻炼不仅锻炼了孩子的体质，增进了亲情，而且塑造完善了意志品质，丰富升华了孩子的人格。同时能帮助孩子养成一些终身受益的好习惯。 随着现在人们对健康意识的日益提高，体育锻炼早已成为生活的一部分，但是只有坚持才能达到最好的效果。我和张芮崧积极响应泰师附校提倡的居家亲子体育锻炼的号召，同时在开学后继续坚持，每天保证一个小时的锻炼时间。孩子喜欢跳绳，喜欢打羽毛球，每天都能主动拉着我一起到广场公园去锻炼，他不仅在运动技巧方面得到了提高，同时身体素质也明显增强了，而且对他的意志力和品格都有了很大的帮助。 在共同锻炼的过程中，我们和孩子一起快乐，共同成长，她的性格也越来越开朗。亲子锻炼活动不仅仅锻炼了身体，我觉得更重要的是让我们和孩子在这个过程中不断进行情感交流和互相了解，让孩子充分的表达，从中懂得沟通交流与合作的重要性。快乐的性格是一次次快乐的情感经验浸润沉淀的结果，孩子在亲子锻炼中能够充分选择自己喜欢的活动，通过自己的不断尝试，努力来发现和体验运动带来的快乐。 亲子锻炼活动的意义不言而喻，通过参加亲子锻炼活动我们深知学校开展一系列活动的重要性和必要性。我们也呼吁更多的家长孩子一起参与，共同坚持，让孩子更健康快乐的成长！ 少年强则国强 四年级五班 亓婧懿 少年强则国强。青春理想，青春活力，青春奋斗，是中国精神和中国力量的生命力所在。作为学生家长，我一直看重孩子的体育能力培养。既做国家发展的见证者、受益者，更做民族复兴的参与者、推动者，把个人成长与国家发展、与民族复兴结合起来。不仅仅是说只有出去运动跑步等项目才算锻炼，在家里帮父母做一点力所能及的家务，帮父母干点活，这些都是锻炼。运动其实在给大家带来一定欢乐的同时，也间接显示出我们是有担当的，有能力的一代家长，我们这些“后浪”已经到达了生存的战场，我们也有不屈的生命力，也有我们的韧劲，我们也可以扛起一代中青年的真本色。 运动锻炼是一项消耗能量很高的活动，我们要及时补充营养，保证营养的同时也要配合好的饮食习惯，多吃健康，绿色，少油，少盐的蔬菜，少吃重油重盐的食物，也有利于我们的身体的血液循环和各个器官的保护，在保持足够营养的同时也要注意休息和睡眠，老话常说，一日之计在于晨，我们都知道熬夜的种种危害，因此要减少熬夜，早睡早起，才是锻炼身体的好的选择，运动就是持续性的重复某一动作，当我们身体累了的时候，就是向我们发出信号，需要休息，因此体育锻炼需要我们量力而行，不可一味逞强，当我们身体累了的时候，我们要及时的休息和补充营养，可以去选择小憩和午睡一会，让身体肌肉都得到一个好的恢复，更利于接下来的锻炼运动，我们运动的目的就是为了增强身体素质，切不可一味求量求快。 运动好要注意摄取充足的水分，运动完很容易产生饥饿感，此时不宜马上吃东西，至少等运动完一个小时后吃东西，才不会让身体快速流动的血液，冲到肠胃中阻碍吸收或者造成不适的症状，而身体也不会因此快速吸收吃进去的养分。运动后要适量补充少量高锌食品，可以促进身体的新陈代谢效率，达到更好的锻炼效果，提高自己的身体素质。 在运动锻炼的同时也要注意饮食的合理搭配，如果只是想要增强体魄，可以吃一些绿色健康的蔬菜，绿叶蔬菜中的叶绿素，膳食纤维和多种植物化学物，有利于减少污染物的吸收，促使它们从肠道排出，提高肝脏的解毒能力，减少致癌物的致突变作用，如小白菜，菠菜，茼蒿，芹菜，油麦菜等。如果想要提高细胞的新陈代谢率，可以补充含有胶原蛋白的食物，如鲜奶，鸡蛋等。锻炼后可以适当搭配全麦吐司或者一到两个荷包蛋粗粮搭配炒鸡肉或者蔬菜，燕麦片，水果等。 亲自锻炼心得体会 四年级六班李雨桐的家长梁长梅 女儿今年11岁，就读于泰师附校四年级，坚持亲子锻炼四年，在这四年中，我们与孩子一起成长，一起进步，在每天的亲子锻炼中感受亲情的快乐，感受运动的愉悦，是我们最大的幸福。 现代社会，车水马龙、网络天地、快节奏的生活，足不出户便可领略世间万物新奇“读万卷书，行万里路”似乎败给了手机和网络，无论是我们还是孩子都在低头玩手机的安静中，很多珍贵的东西，健康、亲情、快乐，悄悄的溜走，肥胖、孤僻、自私，悄然而来，这是我们这个社会的悲哀。 怎样让节奏慢下来，让我们与孩子感受亲情远离手机，让孩子身心健康远离疼痛，运动与锻炼则是不错的选择。打打球、跑跑步、骑骑车、跳跳绳，每天晚饭后的半小时成为了我们一家人固定的运动锻炼时间，每次我们都在汗水中开怀大笑，在你追我赶的快走游戏中相互拥抱与鼓励。 经过四年不间断的亲子锻炼我们的体能在一点点的进步，与孩子之间的感情也在一点点的升华，不再是各自沉迷手机的疏离，不再是腰酸背痛、爱感冒的痛苦。 而在整个的亲子锻炼过程中，孩子收获了坚持、自信、协作、健康与快乐，对于父母来说孩子的成绩、错误总是很快淡忘，但孩子在锻炼中灿烂的笑容、健康的身影则是最深刻、最清晰、最开心的！ 陪伴是最长情的告白，孩子的童年只有短短几年的时光，在此非常感谢泰安师范附属学校对亲子锻炼的倡导，通过亲子锻炼增进了我们的亲子感情，锻炼了孩子坚韧不拔的性格，我们会继续坚持下去，不因坚持而坚持，只因喜欢而坚持，谢谢！ 亲子锻炼，我与孩子共同成长 四年级七班徐婉淇的家长徐华伟 从一年级开始，每学期孩子都会从学校领回一张泰安师范学校附属学校《亲子锻炼记录表》，今年是第四年，上面列明了本学期各个体育测试项目及合格标准，学期锻炼目标计划，父母和学生本学期锻炼的记录感言总结等等。一开始，我们并没有在意，以为只是一个表格而已，后来在四年的学校和家庭生活中，通过《亲子锻炼记录表》，发现这真是一个促进亲子关系以及家校共育的好活动。 孩子的天性的是好动的，通过《亲子锻炼记录表》上的内容，可以科学的了解孩子在家运动的目标，有针对性的参与一些项目。徐婉淇同学上小学时，根本不会跳绳，看到《亲子锻炼记录表》达标个数也是愁眉苦脸来呢，作为家长又拾起多年不练的跳绳，从方法要领，一步一步的教，一个一个的跳。孩子也要强，每天坚持跳绳，哪怕一开始只是笨拙的，哪怕不成功，哪怕让绳子抽到了身上，既不放弃，也不气馁，从零开始，逐步増多，最后还代表班级参加了全校的跳绳比赛。 在锻炼中，孩子不仅是増强了体质，还树立了信心，知道了凡事不可一蹴而就，一定要有一个认真的态度，只要坚持，什么困难也不怕，等好的习惯和想法养成，把这个方法和心得扩展到学习和生活中，遇到困准时，我们会拿学习跳绳的例子鼓励她，让她迎难而上。 在跳绳的基础上，我们还与了跳大绳、自行车、跑步、公园散步、仰卧起坐等项目，在这些项目中，家长与孩子在体育活动中充分参与良好沟通，在孩子身上，我们也学到了很多。可以交流更多话题和想法，进步提升了亲子关系的亲密度。 亲子锻炼的平时时间虽然并不是很长，却让我们受益匪浅。感谢泰师附校有这么好的创意和想法，让我们与孩子共同成长，加深了解。在亲子锻炼中，让我们看到了孩子的成长与进步。 亲子锻炼意多多 四年级八班韩承昱的家长 亲子锻炼是我们与孩子快乐运动、愉快交流的重要环节。泰安师范附属学校在素质教育的践行中，结合家长资源，适时举行亲子锻炼活动，不仅锻炼了孩子的体质，增进了亲情，而目塑造完善了意志品质，丰富升华了孩子的人格。 在体能方面增强了体能，对于促进孩子身体的正常发育和发展，培养全面发展的人才具有重要的作用。掌握了一些体育项目的知识与技能，使孩子形成了体育锻炼意识，提高了活动能力。内容丰富，方式灵活，使孩子更好的认识到自身的潜能，增强自信，直面挑战，勇于克服困难。在潜移默化的锻炼过程中，培养了孩子的韧性，知道了梦想和现实之间的距离叫做练习，叫做不放弃，使他在以后的生活中不轻易的放奔。 在培养亲子感情方面，现在家长工作压力大，陪伴孩子的时间相对较少。通过亲子锻炼这个活动，使家长克服了自己的惰性，陪孩子一起锻炼，拉进了与孩子之间的距离，陪伴孩子的时间延长，家长和孩子解除情绪上的压力，变得轻松快乐，孩子在锻炼的过程中有了家长示范和指导，使孩子的经验更丰富，孩子心理得到满足的同时，也体会到了运动的乐趣。亲子锻炼活动的开展成了沟通家长和孩子之间感情的重要方式。这样我们的关系变成了朋友，充满了民主、和谐、宽松的氛围。 亲子锻炼活动创造了家长与孩子培养亲情的机会，用快乐教育的理念塑造了孩子完善的人格和坚毅的品质。感谢学校的细致管理和用心教育以及先进的教育理念，既达到教育目标还增进了亲子感情，给孩子快乐童年留下了满满的精神财富！为您们点赞！ 亲子锻炼快乐成长 四年级九班 徐念逸家长 冯婧婧 亲子锻炼已经成了孩子每天饭后及业余时间的必修课，也成了我们与孩子快乐运动、愉快交流的重要环节。亲子锻炼不仅锻炼了孩子的体质，增进了亲情，而且塑造完善了意志品质，丰富升华了孩子的人格。 宝贝本学期不仅喜欢上了跳绳、游泳，更喜欢上了打乒乓球，我们几乎每周都抽出两天的时间去陪宝贝练习打乒乓球。看着孩子矫健的动作，灵活的拍打，虽然累的汗流浃背，但心情是愉悦的。 打乒乓球不但可以锻炼身体的灵活性，也可使身心得到健康发展。乒乓球需要两人一起才能进行，即可培养群体的精神，也可增进友谊。在潜移默化的锻炼过程中，孩子迎难而上、勇于担当的品质得到了很好培养。 亲子锻炼活动创造了家长与孩子培养亲情的机会，用快乐教育的理念塑造了孩子完善的人格和坚毅的品质，感谢学校的细致管理和用心教育，给孩子快乐的童年留下了丰富多彩的回忆，留下了满满的精神财富！ 你是开心、健康的，我们就是幸福的！我们一起在锻炼中共同进步、共同成长！ 亲子锻炼心得体会 四年级十班 于尚孜的家长刘丽丽 亲子锻炼已经成为我们跟孩子每天晚饭后及周末寒暑假的必修功课，也成了我们与孩子日常生活中愉快交流的重要环节。亲子锻炼不仅锻炼了孩子的运动能力，增加了孩子与父母之间的亲情交流，而且锻炼了孩子的体质和顽强性格的培养。 记得刚上一年级的时候，孩子还是一个对运动项目茫然不知的小丫头，经过四年的坚持锻炼，俨然成为一个运动小能手。刚开始学跳绳的时候，别的小朋友每分钟能跳七八十个而她只能跳一二十个，和别的小朋友在一起玩跳绳总感觉比别人落后，但随着跳绳被列为亲子锻炼的项目之一，我们就坚持每天和孩子下楼跳半个小时，慢慢的孩子掌握了跳绳的技巧，速度也提了上来。当一分钟也能跳八九十个的时候，我们鼓励孩子：“万事开头难，只要你想干的事情，只要坚持都能达到你想要的目标。”在接下来的日子里，学会了跑步、骑自行车、打羽毛球、围棋等多种运动项目。在寒暑假中，我们会坚持日常作息，早起去东湖公园跑跑步、跳跳绳，看看公园里的荷花开得多么旺盛。带着孩子去爬爬山，领略大自然的风光享受爬山的快乐。在这些愉快的运动中，我们享受着亲子锻炼的快乐，孩子在其中锻炼了身体，还增强了性格的培养，提升了自信心。 亲子锻炼是我们对孩子一种更为有效的陪伴，随着孩子的长大这样的陪伴会越来越少，所以我们更加珍惜! 亲子锻炼——用心陪伴收获成长 四年级十一班 张骞文的家长 李庆丰 陪伴是最长情的告白，陪伴孩子成长的方式有许多种，亲子锻炼，让我们走进孩子的世界，与孩子一同健康成长。 通过这几年的亲子锻炼，孩子已经有很强的锻炼身体的意识了，她常常说：“运动真的很神奇，既创造了快乐、锻炼了身体，又保护 了视力，一举多得。”从最初我们“强制”她多运动，到现在她主动“陪伴”我们运动，她每天都能早早起床，不再依恋被窝的温暖，这期间她改变了很多，在这几年的亲子锻炼中，孩子学会了跳绳、拍球、骑车，收获了坚持、技巧、协作。当孩子在运动中体会到快乐、自信，就会看到一个不一样的自己，就会更加喜欢运动，积极主动的锻炼身体，从而把运动变成一种生活习惯。 孩子的世界，充满着纯真，洋溢着快乐。我们走进孩子的世界，与孩子做到真正地零距离陪伴，作为家长，我们在亲子锻炼的过程中，回味到了童年生活的幸福，同时也能体会孩子的酸甜苦辣。在亲子锻炼的同时，帮孩子解除莫名的烦恼，促进孩子在德、智、体几个方面得到全面的发展，全面关心、培养孩子，每天陪伴孩子锻炼，久而久之，孩子也就养成了主动运动的好习惯，也使她在运动中感悟人生，在运动中学会思考，在运动中快乐成长。 作为家长的我，能有这些领悟，还要衷心感谢学校，老师用心良苦的开展 “亲子锻炼”活动，这项活动不止给予了孩子关爱，而且为我们家长搭建了陪伴孩子锻炼的平台，陪伴孩子养成良好的习惯，也就是陪伴孩子成为一个能够不断自我成长的人，让我们和孩子一起运动，享受亲子锻炼带给我们的快乐! 亲子锻炼心得体会 四年级十二班 李佳琪家长 泰安师范附属学校秉承全新的教育理念审时度势，提倡并积极开展了亲子锻炼活动，对孩子来说，这是锻炼身体、培养兴趣爱好的课余活动；对家长而言，这是互动交流、增进与孩子感情融洽的有效途径。一个学期下来，收获了成功的喜悦，见证了孩子的成长，增加了家庭的欢乐。 一、锻炼了身体、增强了体制 通过坚持不懈的锻炼，孩子的运动能力得到了明显的提升，身体动作的协调性和灵活性不断提高，通过锻炼，饭量和挑食的毛病也有了一定程度的改善。 二、培养了集体合作意识、提高了战胜挫折的勇气 通过参加集体运动项目，提高了孩子沟通和协作的能力。而通过某些技巧性运动的学习，如自行车、轮滑、滑板、跳绳等，更是磨练了勇气，积累了不退缩不放弃、克服困难取得胜利的宝贵经验，从而举一反三应用到学习上。 三、有助于家庭的和谐，培养孩子尊老爱幼、敢于担当的好品质。 亲子锻炼是和孩子共享进步的喜悦和失败的沮丧，促进亲子沟通，即满足孩子内在的精神发展需求，鼓励孩子，又学习了孩子善于发现，积极思考的美好品质，家长和孩子平等，全面开发孩子的运动，语言，认知，情感，创造，社会交往等多种能力，引导孩子，但不能强压孩子的思想和主张。同时帮助父母更加了解自己的孩子，以更积极、主动、平等的态度和孩子沟通、互动，既有助于改善亲子关系，增进亲情，更有助于孩子健康成长和发展。 在以后的学习生活中，我们将继续坚持家庭亲子锻炼，把学校教育和家庭教育相互融合，共同努力，让孩子健康快乐成长为有用之才。 亲子锻炼心得体会 四年级十三班 崔义泽的家长马晓娜 孩子进入四年级后，无论是从身体上还是心理上都有了很大变化，个子长到了一米七多，由于平时写字姿势不正确，背有些驼，身体有些看着单薄，也有了一些自我情绪和小叛逆。都说四年级是孩子学习的关键期，知识有了一些难度，所以对孩子学习上督促的比较紧，在这样一个特殊的敏感期，我们和孩子的沟通总是不和谐，我们抱怨孩子学习拖拉总想给孩子安排更多的学习任务，孩子觉得我们唠叨，打乱了他自己学习娱乐计划.....每周雷打不动的亲子锻炼成了我们缓和亲子关系、孩子释放压力的调节剂，孩子心情好了，不再抵触，学习也事半功倍。 疫情以后意识到孩子的身体抵抗力很重要，加强身体锻炼至关重要，虽然给孩子制定了每天的作息计划，但是父母不在身边的时候，孩子还是迷上了玩手机，打游戏，脾气变的暴躁没有耐心，也长胖了许多，看着孩子沉浸在游戏中乐此不疲，我下决心给孩子戒手机，怎么办呢，拿出亲子锻炼表由一周一次两次改成一天一次，爸爸妈妈不在家就由爷爷奶奶带着，不能出小区就在院里，骑车，跳绳，跑步，打球.....慢慢地孩子不再总是抱着手机了，热爱上了打篮球、踢足球这些体育运动，写完作业主动要求带他出去锻炼，身体也恢复了标准体重，脾气变的温和有礼貌了，乖巧听话的儿子又回来了，我长长地舒了一口气，在学校举办的春季运动会上孩子取得了三项第一的好成绩，以前他可是一个体弱多病的孩子，我真的很吃惊也很高兴，通过锻炼不但增强了体质，而且提升了自信心和集体荣誉感，孩子变的积极阳光了很多。 不管任何时候，孩子的锻炼不能松懈，找到孩子开心快乐的根源，时常陪伴他学习、锻炼、娱乐，杜绝手机成瘾，做孩子言传身教的好榜样，亲子锻炼成了我们和孩子沟通的桥梁，是我们陪伴孩子成长的见证，我们会把亲子锻炼一直快乐地进行下去。 运动中收获自信 四年级十四班 于经纬的家长 张晨晰 自于经纬同学进入泰师附校以来，在班主任老师的积极动员下，我们家庭就将亲子锻炼作为孩子业余时间的必修课程，也成为了我们与孩子快乐运动和愉快交流的重要环节。 记得孩子刚上小学时，作为一个文静的女孩，她的运动能力与其他孩子还是有些差距的。老师刚开始要求练习跳绳，她几乎是一点都不会，总感觉自己比别人落后，有了一些挫败感和抵触情绪。但随着亲子锻炼这种形式的开展，我们全家总动员，一起陪孩子练跳绳，在家长的鼓励陪伴和自己的不懈坚持下，孩子的跳绳成绩每天都有进步，从跳小绳到跳大绳再到花样跳绳，老师和同学们都对她的表现刮目相看。在同学们羡慕和赞赏的眼光中，孩子感受到了同龄人的认可，收获了自信，懂得了只要坚持进步一点点，最终一定能成功的道理。在潜移默化的锻炼过程中，孩子迎难而上、勇于担当的品质也得到了很好的培养。 亲子锻炼不仅锻炼了孩子的体质，增进了我们的交流，而且塑造磨练了意志品质，丰富了孩子的业余生活，以后我们会继续坚持、继续加油！ 坚持的幸福 四年级十五班 阴玥的家长史慧 著名教育学家陶行知先生曾经说过：“没有良好习惯的成长是一无所获的成长！ 女儿十岁，是一名即将迈入五年级的小学生，亲子锻炼坚持了三年。四年多来，尤其是疫情防控期间每天能坚持半个小时，女儿自己学会了骑车、跳绳、滑板，能坚持爬山到经石屿，能从彩石溪走到山下，能在健身器材上爬上爬下，去年寒假学习了游泳，今年暑假还计划学习羽毛球。每每在运动中孩子总是兴奋的、开心的，她收获了坚持、协作、技巧、健康、亲情，没有耽误学习甚至提高了效率。对我们父母来讲，孩子的成绩、错误总是很快淡忘了，但孩子锻炼中灿烂的笑容，健康的身影总是记忆最深刻、最清晰、最开心的! 我是一名体校的老师，因此我更加深知体育锻炼对于一个孩子的成长有着多么重要的关系。坚持体育运动不仅可以强身健体，更重要的是磨练意志，让孩子养成面对困难咬牙坚持，坚定信念勇往直前的决心和信心更为重要。因此与孩子一起锻炼已经成为我们乐此不疲的一件事情。我们一直相信:“其身正，不令而行;其身不正，虽令不从”。言传更要身教。我们抓住一切可以利用的时间与孩子一起打球、跳远、骑车、爬山、徒步……让孩子热爱体育锻炼，体会锻炼中的乐趣，养成锻炼的习惯。孩子从什么运动都不会，到现在各种运动驾轻就熟，游刃有余，爱好不断丰富，自信不断提升。我们也因为陪着孩子玩各种游戏，亲子关系愈加融洽，愈加轻松。 我们深知，作为父母我们在她的成长路上能陪着她一点点，一步步的前进，感受亲情，感受运动之乐是莫大的幸福。亲子锻炼就为拉近父母与孩子的距离，是创造幸福的源动力！我们一定会一直坚持下去，让锻炼成为习惯！ 让锻炼成为习惯，在运动中快乐成长 四年级16班 孙晨逸的家长王金明 儿子晨逸今年10岁，上四年级了，每天晚饭后的亲子锻炼活动，已经成为我们家四年来的一种生活习惯，在每天的运动中都能体验亲情、感受快乐、学习知识。 生命在于运动，开展亲子锻炼运动根本目的就是促进亲子间的相互了解，增进亲子间的感情交流，从而使孩子身心健康，茁壮成长。每学年初我们都会和孩子一块认真研究制定《亲子锻炼计划表》，锻炼的项目既有学校指导性的50米跑、跳绳、仰卧起坐、坐位体前屈等基本知识与技能，也有我们喜欢的球类、棋类的活动内容，益体、益智灵活多样，相得益彰。记忆尤深的是刚上一年级晨逸开始学跳绳时，别的孩子每分钟能跳七八十个而他仅能断断续续的跳一二十，但随着亲子锻炼把跳绳列为了一项锻炼项目，通过我们的鼓励、陪伴和自己的不懈坚持，晨逸的动作协调、跳绳成绩每天都有进步，很快就能一分钟连续跳十几、几十、一百个，整个变化过程中的兴奋、开心之情现在仍历历在目。亲子锻炼四年，晨逸陆续学会了骑车、游泳、篮球、羽毛球等，既增强了自信、强健了体魄，更懂得了只要每天坚持进步一点点，最终也能成功的道理。 亲子锻炼活动让我们和孩子体会到了运动之乐，感受到了彼此间的相互尊重、信赖。同时让孩子在每天的坚持中，变得勇敢坚强、勇于尝试，学会了克服困难、解决问题的方法，也学会了合作分享和品味成功。做为家长我们的内心充满感激，附校带给了家长和孩子们全方面的成长机会，感谢学校让我们见证了孩子成长的每一个精彩瞬间，享受了陪伴孩子快乐的幸福童年时光！为附校点赞！ 亲子锻炼有感 四年级十七班 王靖茹的家长 王磊 自踏入泰师附校以来，转眼四年级要结束了。在此期间，积极响应学校为了增强家长与孩子之间的情感交流，提高学生参加体育活动的积极性、主动性及提高学生的身体素质而开展亲子锻炼活动。对于这项活动，孩子慢慢地由起初的被动练习，渐渐地养成了习惯，成了每天必做的项目。每天晚上坚持做仰卧起坐、背飞、跳绳、饭后出去散步等运动。数量也逐渐地增加，大大地鼓舞了孩子的自信心。 由于经常锻炼，身体素质也有了明显的提高，身体棒棒的。时间观念也加强了，为了能准时出去锻炼，作业也能及时地在规定的时间内做完。锻炼的同时，也进一步加强了与爸爸妈妈之间交流沟通。 通过亲子锻炼，我们收获了很多，孩子的坚韧和坚持是我们没有想到的，也给了我们太多的感动和喜悦。孩子的潜力是无限的，永远不要说放弃。同时，给孩子树立了良好的自信心，养成了无论做什么事情，勇于克服困难，敢于面对挫折的良好心理品质。 以后，我们仍会坚持与孩子一起锻炼，一起行动，共同感受成长的快乐！ 陪孩子一起健康成长 四年级十八班 陈俊昊家长 学校教育和家庭教育是孩子成长不可或缺的基石和保障。两者相辅相成、互为表里，像帮助孩子扶摇直上的一对翅膀。而亲子教育则是家庭教育中的重中之重。一提家庭教育，我们就知道是家庭中的长者对孩子的单向教育，父母是家长，具有威严的、不可质疑的地位。而亲子教育给人的感觉则亲切、温和的多，它强调父母、孩子在平等的情感沟通的基础上双方互动，从而更好地促进儿童身心健康、和谐地发展。现将我家亲子锻炼的心得体会和儿子的成长所得分享给大家，与广大师生共勉。 一、有助于孩子心智的成长和精神世界的搭建。通过坚持亲子锻炼，从一开始的像完成家庭作业一样的无奈，到后来主动自觉的锻炼，再到后来的喜欢上锻炼和运动，从中培养了孩子毅力、耐心、自信心、自制力、责任感、积极乐观的态度、坚持坚韧的精神、独立思考和解决问题的能力、坚持到底的毅力与不懈怠的行动力。 二、有助于孩子体质和实践能力的增强。我们常常感叹：孩子好像永远都体力充沛，永远不觉得累。但其实孩子的锻炼也要讲究方式方法和劳逸结合的。亲子锻炼不是盲目和随机的，要根据自己孩子的体质特点从简到繁、循序渐进地制定计划，从而达到锻炼的目的。即增强了体质又锻炼了孩子实践的能力。 三、有助于家庭的和谐，培养孩子尊老爱幼、敢于担当的好品质。 亲子锻炼是和孩子共享进步的喜悦和失败的沮丧，促进亲子沟通，即满足孩子内在的精神发展需求，鼓励孩子，又学习了孩子善于发现，积极思考的美好品质，家长和孩子平等，全面开发孩子的运动，语言，认知，情感，创造，社会交往等多种能力，引导孩子，但不能强压孩子的思想和主张 。同时帮助父母更加了解自己的孩子，以更积极、主动、平等的态度和孩子沟通、互动，既有助于改善亲子关系，增进亲情，更有助于孩子健康成长和发展。 心理学家李维榕说过：“不会玩的人，是不懂自由的人。” 亲子锻炼与其说是一种锻炼不如说是家长和孩子一起参与的游戏，家长和孩子都从中得到的岂止是快乐 ？ 让我们陪孩子一起快乐的成长吧！ |
